Tudo indo bem

Mais uma sexta-feira na área, dia oficial de pesagem. Primeiro quero dizer que sumi por falta de tempo. O Detox que estava em andamento fluiu certinho. Ao final dos 10 dias, havia perdido 3kg. Mas o que mais achei legal foi o fator da reeducação. Durante essa dieta, pude perceber meus limites e fraquezas e, com isso, ficou mais fácil me policiar e seguir em frente. 

Logo depois começou o carnaval, e eu me permiti curtir com as farrinhas, após concluir que minha vida é corrida demais e quase não tenho folgas prolongadas. Foi tudo de bom, porém aqueles 3kg voltaram, sem culpa, foi consciente 

Logo na quarta-feira de cinzas voltei para o propósito de emagrecer, por prazo indeterminado. Estou fazendo tudo certo e o resultado está acontecendo. Em duas semanas emagreci 4kg. Hoje, com orgulho cheguei em 119kg. Estou muito feliz. 

Na imagem, uma mistura de morango, iogurte 3 zeros, oleaginosas e passas, que às vezes faço para o lanche da tarde. É uma delícia!

Detox dias 3, 4, 5 e 6 (Sextou)

Sobrevivi a mais três dias do Detox. Não foi fácil, porque acordei com dores no corpo, dor de cabeça, febre e sintomas de sinusite no primeiro dia. A proposta é somente carne e ovos nesses três dias. Eu não estava com vontade de comer nada no início. Procurei a nutricionista, ela orientou fazer algumas adaptações por causa da condição física. Deu certo, mesmo tendo que tomar medicamentos.

No segundo dia, voltei a trabalhar. Ritmo normal, mas o ar condicionado tinha dado problema. Estava muito abafado. Não sei se por este motivo ou por causa dos remédios, comecei a suar frio e me sentir muito fraca. Pode ter sido uma queda de pressão, nas últimas horas de trabalho, enfim, e foi assim até sair de lá.

Ontem eu já estava um pouco melhor, mas ainda não 100%.

A balança hoje marcou 221,6. Nem acreditei. Foram 2,4kg. Eu esperava mais, mas estou super satisfeita, são apenas 5 dias da Detox.

Hoje, a proposta é a mesma do primeiro dia. Estou sarando da sinusite e vou continuar firme. Assim que melhorar, vou caminhar. 

Detox Dia 2

Venci o primeiro dia, não foi fácil. Mas acordei leve. Agora o segundo passo. Hoje é um dia vegano. 

No café da manhã fiz um suco Detox com beterraba, limão e canela. Ficou uma delícia. 

No almoço, que também será o jantar, cozinhei  legumes. Foi abóbora, pimentão vermelho e cenoura. Temperei com salsinha, cebolinha e sal. Veja a foto:

Depois bati no liquidificador, quente ainda, e servi com couve cortada bem fininha e azeite. Ficou maravilhoso o sabor. 

No lanche da tarde vou comer melão à vontade e 5 castanhas. 

Amanhã falarei sobre os próximos três dias que serão de carne e ovos somente. 

Detox Dia 1

Chegando para registrar como está sendo minha experiência no primeiro dia da Detox proposta pela nutricionista.

No café da manhã comi melão e dois ovos. Também um suco com limão.

No almoço salada de folhas, tomate cereja, abóbora moranga, beterraba e carne de boi. Veja que lindo:

No lanche vou preparar um chá verde e uma banana prata com canela.

No jantar, dois ovos mexidos com carne de boi.

Ainda tem um chá na ceia. Vamos que vamos!

Estou me sentindo bem até o momento. 

Férias acabando, desafio chegando

Olá, estou me preparando para um desafio Detox de 10 dias. Começa amanhã e vai até o dia 07 de fevereiro. É um programa proposto por uma nutricionista, que promete secar, com bicho e planta.

Estarei postando minhas refeições diárias e fazendo os meus relatos de acordo com as propostas sugeridas.

Estou em fim de férias, volto a trabalhar quarta-feira e já estou super animada em recomeçar. Durante as férias viajei para Arraial D'ajuda, Porto Seguro, Bahia, Brasil. Foi maravilhoso, fiz 50 anos ao lado de pessoas muito queridas. Ao retornar estava inchada e pesada, pesando mais de 128kg. Consegui seguir numa dieta equilibrada e já voltei ao "normal". O peso na barrinha está correto, 124kg hoje. 

Hoje marquei caminhada com uma amiga, antes de fazer minha terapia no clube, com sauna e piscina. 

Enfim, é o que tem para hoje. Que venha o desafio. 

Semana difícil

Essa foi uma semana difícil. Quando a cabeça está cansada o corpo sente. Não sai para Caminhar, mas ao menos consegui me alimentar sem compulsão. Faltam poucos dias para entrar de férias. Não vejo a hora.

A balança hoje não me alegrou, mas também não houve prejuízo. Sigo firme, sabendo que o caminho Será longo. Mas estou confiante. 

Planejo um fim de semana mais movimentado no clube. Piscina, sol, sauna, diversão. Espero que seja produtivo. 

Os últimos anos foram assim

Começando a semana com boas energias. Apesar de não sair para caminhar hoje, estou muito animada. Vou explicar porque. Durante meu período off, passei por várias provações, acho que o mundo inteiro teve alguma experiência do tipo, só de considerarmos a pandemia 

Naquele período, no início, eu já estava acima do peso e engordei 10kg por causa de toda a situação que a pandemia proporcionou. Minha ansiedade foi a mil quando uma colega testou positivo. Eu havia compartilhado itens com ela, dei carona no meu carro e fiquei muito abalada. Tive que fazer o exame, para conseguir prosseguir. Graças a Deus deu negativo, mas o caos era tamanho que não estava conseguindo me estabilizar emocionalmente. 

Procurei ajuda médica e descobri que minha pressão arterial também estava alta. Logo comecei o tratamento, com remédios para pressão e ansiolítico. E para o controle do peso, comecei a tomar Sibutramina. Em seis meses emagreci 20 kg. Me sentia maravilhosamente bem. Fiquei estável durante 2 anos, com o peso ótimo. Até que comecei a sentir palpitações. Fui diagnosticada com Arritmia cardíaca e o médico suspendeu a sibutramina, o ansiolítico e manteve somente os da pressão. 

Coincidentemente, passei por duas situações complicadas na minha vida e ganhei novamente 20kg. Essa sou eu agora. Mas por que estou animada? Porque vou vencer de novo. 

No fim de semana tomei sol. Tentei ser light um pouco, com suco de laranja.  Depois um peixe e fritas. Faz parte. Continuo na luta. Ótima semana.