Sai pra lá carboidrato

Olá pessoas queridas e lindas!! Uma semana muito produtiva começando e estou com o gás todo para eliminar muitas gramas esta semana. Meu fim de semana com feriadão foi muito legal. Saí à noite pra balada e curti o dia com amigos e filhote. Não parei nem um minuto. 

Não sei porque, mas aquele marasmo de ir empurrando com a barriga passou e hoje estou com o pique todo. Pode ser por causa do clima, que de repente esquentou. Pode ser pelo pagamento que saiu na quinta-feira, mas enfim está rolando muita vontade mesmo de não ver mais aquelas gordurinhas localizadas. Sinto que nesse embalo vou conseguir eliminar mais 10 kg bem rapidão.

Além de muita água para hidratar, os planos de cardápio para esta semana são:

Café da manhã (8h30)
1 pão francês (ou 2 fatias de pão integral) com margarina
Café com adoçante

Intervalo (10h às 11h30)
Chá verde

Almoço (12h)
Arroz (ou batata, ou macarrão, ou farofa, ou inhame, ou mandioca, ou qualquer outro caboidrato)
Feijão
1 carne magra ou ovo cozido
Salada de folhas e legumes sem carboidrato

Lanche da tarde (15h)
1 fruta ou iogurte light
Chá verde

Jantar (18h30)
1 carne magra ou ovo cozido ou presunto e queijo magro
Salada de folhas e legumes sem carboidrato

Ceia [Se der fome] (até as 21h)
1 fruta ou iogurte light

Olhando assim parece muito fácil. Mas sabia que é? Basta organizar e deixar tudo pronto para a refeição e mesmo se formos almoçar fora, fazer as escolhas certas. A base da minha dieta é a baixa de carboidrato, então o que tenho que fazer é calibrar a dispensa com alternativas que não seja pão nem biscoito, porque esses são os vilões do final do dia. Hoje na hora do almoço, vou passar no supermercado e comprar o que falta. Temos que prestar atenção a tudo isso.

Na atividade física, pretendo aumentar meu ritmo essa semana. Por enquanto é uma pretensão mesmo, mas além das duas aulas de jump, devo fazer caminhada. Tudo vai depender de com quem meu filho poderá ficar, mas ele já está entendendo as coisas e tem ficado bem apenas com o meu pai. Tomara que dê certo. Vai ajudar muito no processo.

E vamos que vamos. Desejo uma ótima semana a todos. Muito obrigada pela visita!