Balanço do errado + resposta correta

Oi pessoal, estou bem sumida, pq meu notebook está com problemas, está em manutenção, quase na UTI, mas acredito na sua recuperação. Vamos torcer!

Muita coisa acontecendo por aqui. No meu trabalho ando jacando e jacando pra caramba.  O pessoal tem muitas idéias mirabolantes na hora de escolher as refeições  e eu estou sendo influenciada. Já está passando da hora de dar um basta nisso.

Agora o calor está voltando e as minhas pedaladas irão ajudar muito no processo de emagrecimento. Continuo usando as mesmas roupas, porém nitidamente já dei uma inchada. Isso é horrível. Eu tinha me acostumado com os elogios que apontavam para o sucesso da RA. Estou voltando, aos poucos, mas estou. Setembro promete.

Hoje acordei com um mau jeito no pescoço, é horrível! Daqui a pouco estou saindo para o supermercado e meus planos começam desde já. Decorar a geladeira com legumes e coisas leves, para nao cair em tentação mais. Eu ando descontrolada financeiramente e isso também atrapalha muito. A gente tem que manter a dispensa preparada, senão a gente come coisa errada a todo momento.

Os erros mais graves que tenho que cortar de imediato:

1) Fritura - tenho comido ovo frito, bife de hamburguer e batata frita
2) Molhos - maionese, molho tártaro, catchup, barbecue
3) Pão - urgentemente voltar ao pão integral
4) Manteiga - pelo amor de Deus, requeijão cremoso light já!
5) Refrigerante - até isso, vcs acreditam???
6) Cervejinha - definitivamente não pode. Sempre vem acompanhada de tira-gosto de toda a espécie
7) Pipoca - que pecado! Não tem perdão
8) Biscoito recheado - realmente, a situação está bem crítica
9) Repetição - fazer o prato novamente, depois de já ter comido o suficiente
10) Cafezinho - sempre vem com açúcar

Depois de enumerados os erros, tenho que fazer a resposta correta para cada um deles e mentalizar isso a semana toda, vamos lá:

1) Cozidos e grelhados somente
2) Azeite extra virgem é o melhor tempero de todos
3) Pão integral
4) Requeijão cremoso light
5) Refrigente zero ou diet se for necessário
6) Álcool não mesmo. Certo: suco de laranja natural, sem açúcar e água água e água
7) Proibido e não precisa substituir por nada. Pula essa!!!!
8) Proibido - no máximo um integral de sal, pouco
9) Força pra não repetir, pois já estou satisfeita
10) Chá verde -  é lindo, maravilhoso, dá energia e emagrece

Temos a fórmula do emagrecimento e, basta seguir direitinho os horários e não esquecer da atividade física. Ela é muito importante. Jacadas acontecem, mas o número de acertos sendo muito superior ao número de jacadas, o resultado positivo, ou melhor, negativo na balança, é certeiro.

Nem vou falar de peso por enquanto, pq minha motivação maior ainda é a rotina e não a balança. Me sentirei vitoriosa quando a semana for perfeita, dentro do planejado. A balança será uma consequência de um esforço cumprido.

Agradeço as visitas e as mensagens deixadas. Vou visitar vcs assim que possível. Sem notebook está meio complicado, não tenho tido oportunidade mesmo de sentar e navegar. Isso me faz muita muita falta. Um grande abraço pra vcs. Voltarei em breve com mais frequencia! Abraços!!!