sexta-feira, 27 de janeiro de 2012

Resultado dos exames e pesagem

E aí, pessoal? Tudo bem?

O que posso dizer desta semana é que tudo acabou dando certo. Sim, venci mais uma batalha e resisti a muitas tentações. Foi tudo como manda o figurino. Sem jacada e sem faltar à atividade física.

Fui na endocrinologista na quarta-feira. Felizzzzz!!! Meus exames não acusaram nenhum problema, nem diabetes, nem alteração na tireóide. A dra. até falou que o meu colesterol é lindo: "O bom é alto e ruim é baixo". A única observação que ela fez foi com relação a um pouco de gordura no fígado, mas afirmou que com a dieta isso iria melhorar.



Com essas conclusões ela disse que agora não tenho desculpa. É levar a sério mesmo e não desanimar. Planejei emagrecer ao menos 25kg e ela disse que a primeira meta deve ser de 10% do peso inicial. Porque senão, pode acontecer da pessoa emagrecer 10kg e não se sentir vitoriosa, podendo vir a ficar cansada e desmotivada. Entendi e concordei com tudo. Claro que lá no fundo eu visualizo os meus 70 e uns, mas vamos por partes.

Quanto à pesagem há uma pequena diferença entre a minha e a do consultório. Pode ser por causa da roupa e do horário. Eu tenho costume de me pesar às sextas-feiras para registrar aqui no blog. Geralmente pela manhã e de camisola. Pela balança da médica, na quarta-feira, eu havia emagrecido quase 1,8kg (de 103,3 kg para 101,5 kg). Hoje, pesando em casa eu já digo que emagreci 3,5kg (de 102,7 para 99,2 kg). Na minha reguinha lá no topo da página não dá para incluir as gramas, sempre tenho que arredondar, ou pra cima ou pra baixo.

Além disso falei com a doutora que tenho o blog e que costumo registrar as coisas aqui. Ela ficou interessada e acabei passando o endereço pra ela. Quando eu disse "quero ser fina" ela achou engraçado. Mas eu quero mesmooooooo!!! Caso apareça por aqui, doutora, seja bem vinda! É um prazer tê-la como leitora.

No mais, aproveitei bem a última semana de horário diferenciado no trabalho, (saindo às 14h). "Bati perna" na rua e já providenciei quase todos os materiais do filhote. Agora só faltam alguns detalhes. Segunda-feira é feriado na cidade. Obaaaaa!!!! Já na terça volta tudo ao normal! Ano letivo bombando!!!!

Vou ficando por aqui, ótimo final de semana para vocês!!!

terça-feira, 24 de janeiro de 2012

Semana linda e verde

Oi pessoal! Tudo bem por aí?

Minha semana está sendo ótima. No domingo saímos para passear. Pela manhã somente eu e filhote. À tarde fomos num evento em solidariedade às vítimas da enchente. Artistas e bandas foram convocados para animar. O objetivo era arrecadar mantimentos, roupas e materiais de limpeza. Marido se voluntariou para tocar e lá fomos nós, eu, ele, filhote e um amigo nosso, músico também. Foi no SESC da cidade, que possui uma estrutura ótima. Filhote curtiu parquinho de diversão, área de lazer com brinquedos infláveis e piscina. Na verdade não sabíamos que a piscina estaria liberada e nem levamos roupas de banho, mas ele ficou louco para "nadar", e claro, tivemos que permitir que ele entrasse um pouco. Ele adorou.

Ontem foi dia de começar a preparar para o início das aulas dele. Logo que saí do trabalho, passei na nova escolinha para fazer a matrícula. Agora tenho que organizar documentação, materiais e uniforme, para semana que vem estar tudo prontinho. Nova escola, nova vida para ele.

Após a folga do fim de semana, ontem já retornei para a A.F., fazendo caminhada. Hoje é dia de academia. Com relação à dieta, tudo indo bem. Marido ontem a noite pediu pizza. Acho que foi a minha primeira provação desta fase. Encarei a situação não querendo nem ver. Quem sabe no futuro fique menos distante, mas preferi me recolher para o quarto, já para dormir. E assim foi. Hoje ao acordar só vi a embalagem e nenhum vestígio da danada para me atentar. (risos)


Meus jantares estão sendo bem leves, porém nutritivos. Ando comendo alface, também. Eu sou meio receiosa com alface, pois me provoca um pouco de sonolência depois das refeições. Mas à noite não tem problema, porque geralmente está quase na hora de dormir mesmo. Após o jantar, estou ficando saciada e feliz com a dieta, sem sentir falta do tal do carboidrato.

Amanhã é dia de retornar na endocrinologista para levar o resultado dos exames. Eu nem passei no Laboratório para pegar, para não ficar querendo olhar antes da dra. Geralmente eu faço isso e já chego lá meio que achando que estou sabendo de alguma coisa. Desta vez resolvi mudar a postura e deixar pra que ela fale. Acredito que esta seja uma decisão madura, levando em consideração que a médica me passou muita segurança.

No mais está tudo tranquilo. Depois da visita na endócrino eu volto para contar as novidades. Ah, esqueci de dizer. Muitas pessoas estão dizendo que eu emagreci, principalmente as do trabalho, que me veem quase todos os dias: "Não tem preço!"

Grande abraço e ótima semana ligth para vocês!

sábado, 21 de janeiro de 2012

A balança contando a história

Hello People! Tudo bem por aí? Espero que sim. Comigo tudo indo bem.

Hoje eu venho para falar de pesagem. Desde que fui na endocrinologista eu não falei sobre isso e chegou o momento. Quando a doutora foi me pesar, no dia 10 de janeiro, a balança marcou nada mais, nada menos, que 103,3 kg. Não fiquei arrasada, sabia que era tudo consequência de maus hábitos e que eu ia ter que correr atrás desse prejuízo. Era um compromisso comigo. Então, a doutora disse que em um mês eu deveria perder 4kg, se seguisse as recomendações dela. Esse número é o marco desse novo recomeço e das minhas intenções de fazer um 2012 diferente, alcançando de vez por todas o peso desejável.

Passados 11 dias, sei que ainda não é o momento de comemorar, eu me pesei, como de costume. Pra ser bem sincera, venho me pesando todos os dias desde o início da semana, mas exatamente hoje, o meu peso foi 100,2 kg, ou seja eu já eliminei 3,1 kg e isso é fantástico.

Se alguém me perguntar o que eu fiz, logo digo que segui orientações médicas: em primeiro lugar aumentei as minhas atividades físicas, antes eu fazia 2 vezes por semana body jump e agora acrescentei mais 3 dias (pelo menos) com caminhada.

Na alimentação reduzi entrada de carboidrato após o horário do almoço, isso quer dizer que só posso comer pão, arroz, farinha, batata, inhame, mandioca, biscoito de sal e demais do grupo, somente até o meio dia. Para não ficar dúvida, esclareço que só permitida uma porção deste grupo no café da manhã e uma no almoço. De cada um, certo? Não pode escolher dois destes. Depois desse horário eu lancho uma fruta à tarde e no jantar é permitido somente salada e uma carne magra, que também pode ser ovo. A outra restrição é ao açúcar que só posso uma porção, uma vez por semana.

Todas estas orientações foram indicadas para mim por conta da meu peso inicial, da minha altura, da minha idade e histórico de vida. Não quer dizer que isso valha pra qualquer pessoa. É muito importante esse acompanhamento médico, tanto para atividade física, quanto para alimentação. Recomendo que todos façam o mesmo.

Aqui no blog estou fazendo umas reformas, mas ainda não terminei. Já atualizei a régua de desempenho e algumas informações na lateral como pesagem, metas, planos, enfim uma hora eu chego lá.

Antes de encerrar o post, tomei coragem de postar uma foto minha, tirada no final de dezembro, de corpo inteiro, para registrar a real situação do meu corpo obeso, para, quem sabe um dia, fazer um antes e depois.

Dezembro de 2011 - aproximadamente 103 kg

Tudo muito gordo: quadril, culote, perna, braço, papada, barrigaaaaa... Não precisam muitas palavras.

Desejo um ótimo final de semana a todos e do fundo do coração agradeço todas as visitas e o apoio de vocês.


quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

Meu niver passou

Olá pessoas, queridas. Nem acredito que hoje é final de quarta-feira, para mim significa que a semana está passando muito rápido. Eu nem apareci aqui no meu aniversário, que foi domingo e hoje já é quarta. Falar nisso, foi muito legal o meu niver. Não fiz festinha, nem nada, mas no sábado eu saí e tomei uns drinks. No domingo também tomei alguns pela manhã para comemorar. À noite fomos numa pizzaria para despedir de vez da comilança e encarar a R.A.

Um monte de gente esqueceu do meu aniversário, não sei se foi por causa da enchente ou se foi porque o meu Facebook está programado para não anunciar o niver. Mas as pessoas mais próximas e a família não esqueceram e fiquei muito feliz.

Ontem ganhei festinha no trabalho, mas sem muita jacada, pois ao invés de pedir almoço, o pessoal me enganou, fingindo que ia pedir, mas na verdade era pra não atrapalhar a surpresa dos parabéns, com torta de pão e bolo de chocolate. Que beleza pra quem acabou de começar firme na dieta. Chega a ser engraçado. Hoje uma colega levou presentinhos que eu amei, mas esqueci lá, não deu pra fazer uma foto. É um brinco e um bracelete. Ambos muito lindinhos!



Bom, mas por outro lado a Atividade física está indo muito bem. Na segunda-feira e hoje eu caminhei. Nossa gente! O calçadão estava tão sujo por causa da enchente. Em muitos trechos fedia muito a esgoto. Hoje já melhorou, ainda bem! Ficou mais a poeira. Na terça fiz jump. As colegas voltaram a frequentar a academia e olha, que bom isso, pois animou bastante a aula. Deu pra perceber que o meu desempenho melhorou, pois em vários momentos as meninas que ficaram dias sem ir, se cansaram e eu consegui continuar. Longe ainda de ser uma superforma, até porque elas ficaram paradas por alguns dias, mas isso foi bacana para mim.

A R.A. segue num bom caminho. Praticamente cortei o açúcar e larguei o carboidrato após o horário do almoço. Hoje, pela primeira vez estou sentindo fome, mas vou superar. Se apertar muito vou cozinhar um ovo e improvisar uma salada. A dra. recomendou uma carne branca e salada, que também poderia ser ovo. eu gosto mais.

Os meus exames devem ter ficado prontos ontem, mas eu ainda não fui buscar, porque só consegui marcar o retorno para o dia 25. Até lá continuarei me esforçando para atingir os meus objetivos o mais rápido possível. Incrivelmente, desta vez estou com um pouquinho de pressa.

Vou ficando por aqui. Obrigada pela visita e pelas mensagens. Vou retribuir, se possível ainda hoje e no mais tardar amanhã. Ótima semana a todos!

sexta-feira, 13 de janeiro de 2012

Talharim branco, com calabresa e bacon

Oi pessoal, tudo bem? Me atrevi a registrar uma receita que gosto muito de fazer, pois é rápida, econômica e deliciosa. Toda vez que faço, os convidados adoram. Trata-se de um talharim, que faço ao molho branco, com linguiça calabresa e bacon.

Eu registrei tudinho, foi muito engraçado. Às vezes com a mão toda lambrecada, eu pegava a máquina e dava um clique. Sem contar que a pilha estava fraca e eu morrendo de medo dela acabar antes de terminar a receita. Espero que dê pra entender e quem estiver afim, não vai se arrepender, pois fica realmente bem saborosa. Para anotar os ingredientes, se o tempo estiver curto, basta dar pause e anotar. No mais é só seguir o passo a passo.


video


Não tenho muito tempo para fazer vídeo, apesar de ser apaixonada pela prática. Queria passar o dia inteiro fazendo vídeo, acho muito legal. Usei o simples movie maker do windows e para visualizar em tela cheia não ficou muito nítido, desculpa aí. Aos copiadores de plantão, informo que o materíal é orginal, ou seja a música é do marido e as imagens são minhas. Não venham me processar. Todos os direitos reservados, ok?

Espero que tenham gostado. Caso ainda tenha dúvida em alguma coisa, estou à disposição! Grande abraço a todos. Obrigada pela visita!

quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

Enchente e consulta médica

Oi Gente! Eu sumi né? Mas desta vez foi por motivo de força maior. Há uma semana o Rio Doce, que passa na minha cidade (Governador Valadares/MG) subiu do seu leito normal e atingiu cerca de 21 bairros, inclusive o meu, que é uma ilha (Ilha dos Araújos). As ruas ficaram alagadas. Em muitos pontos as pessoas perderam muita coisa, foi o caos. Eu fiquei em casa até certa altura da enchente mas por milagre divino a água só chegou na porta da minha casa. Olha o estado em que ficou o bairro... (Clique na imagem para ampliar)


Foto de Pierry Aires, publicada no Diário do Rio Doce, na Edição do dia 07/01/2012
Por mais um pouco a gente também teria sido atingido. Foi muita agitação e preocupação nesses dias. A setinha amarela indica a minha casa. É bem no final do bairro e como é uma ilha, precisa sair por uma ponte, que ficou fora do ângulo de visão da foto, mas ela fica abaixo à direita, ou seja, pra chegar na ponte e sair do bairro, tem que atravessar toda essa água. Eu saí na carroceria de um caminhão, com marido, mãe e filhote. Deu muito medo, mas graças a Deus não aconteceu algo errado.

Agora as águas já estão abaixando e a vida começa a voltar ao normal. Lá em casa subimos o que foi possível. Reviramos a casa e ainda não arrumamos tudo, pois até ontem, quarta-feira, ainda corria o risco do rio voltar a encher. Fiquei conectada, mas não tinha cabeça para escrever. Também não vou entrar muito em detalhes, mas não poderia deixar de registrar isso aqui no blog. Não vejo a hora do sol aparecer e ficar parecendo verão de verdade.

Mudando de assunto, terça-feira, dia 10, eu fui na consulta com a endocrinologista. Estou muito satisfeita com o atendimento, a doutora é muito simpática e consciente pra falar. Não agride a gente, mesmo dizendo que muitas coisas estão erradas. Pediu um monte de exames, os quais eu fiz hoje pela manhã e que ficarão prontos na próxima terça-feira. Foram:

Glicose Jejum
Creatinina
Ácido úrico
Colesterol HDL, VLDL, LDL e Total
Triglicerides
Transaminase PI
Gama GT
T4 Livre
TSH Basal
Hemograma completo

Estipulou uma dieta e basicamente só posso comer carboidrato até o almoço, mesmo assim em pequena quantidade. Disse para aumentar em dois dias as minhas atividades físicas, que atualmente se resumem em aulas de jump 2x por semana. Pretendo completar com bike os dias de acréscimo. Então ela disse que fazendo tudo certinho, vamos aguardar um mês e se eu não emagrecer 4kg ela vai me passar uma medicação.

Começarei na semana que vem, pois domingo é meu aniversário e nem vou deixar de comemorar. A partir de segunda-feira eu já devo iniciar a batalha e registrarei aqui todos os detalhes. Esse ano vai!!!!!!

Espero voltar logo. Saudade do blog e de todos vocês que por aqui passam. Mais tarde vou retribuir as visitas. Grande abraço a todos!

terça-feira, 3 de janeiro de 2012

Semana correndo bem

Olá, como vão todos? Alguém quer um pouco de cansaço aí? Brincadeira, sei que cada um já tem o seu, seja com trabalho, seja com lazer para quem está de férias. Longe de mim as férias, ainda falta meio ano, mas não tem problema. A gente vai chegar lá!

Semaninha indo a todo vapor. Meu vizinho, uma amigo de infância, veio do Rio de Janeiro passar o Réveillon com duas filhas e fizeram amizade com o meu filho. Jesus, desde sexta ou sábado que andam no maior agito e isso foi ótimo! Vejam uma amostra do que foi...

Ontem fomos parar até na pizzaria, inclusive com mais uma amiga minha e a filha dela. Eles brincaram até. Amanhã eles retornam para o RJ e tenho que inventar algo para passar o tempo. Filho em férias não é nada fácil quando a gente está trabalhando.

Hoje fui pra academia bastante empolgada. Infelizmente ninguém da minha turma foi novamente e pedalei 30 minutos e muitos abdominais depois. A prof disse que se na quinta não for ninguém, ela vai dar jump mesmo que seja só pra mim. Gostei disso, não achei ruim não. Estou mais animada este mês/ano (rsss).

Hum, hoje ganhei presentinhos lindinhos da Victoria's Secret, da minha amiga Ju, que mora em Boston. Olha que fofo:


Estou gostando desse 2012, de coração, sentindo boas vibrações. Grande abraço a todos, não tenho mais como escrever, tem uma criança querendo me atropelar em cima da cadeira.  Abração!!!!

domingo, 1 de janeiro de 2012

Feliz 2012!!!

Logo 2012 começa e acordo com essa música na cabeça! Gostaria de compartilhar, sem muito o que dizer, pois Lulu Santos já disse há cerca de 30 anos, mas vale lembrar sempre! Grande abraço, amigos!



Tempos Modernos
Lulu Santos

Eu vejo a vida
Melhor no futuro
Eu vejo isso
Por cima de um muro
De hipocrisia
Que insiste
Em nos rodear...

Eu vejo a vida
Mais clara e farta
Repleta de toda
Satisfação
Que se tem direito
Do firmamento ao chão...

Eu quero crer
No amor numa boa
Que isso valha
Pra qualquer pessoa
Que realizar, a força
Que tem uma paixão...

Eu vejo um novo
Começo de era
De gente fina
Elegante e sincera
Com habilidade
Pra dizer mais sim
Do que não, não, não...

Hoje o tempo voa amor
Escorre pelas mãos
Mesmo sem se sentir
Não há tempo
Que volte amor
Vamos viver tudo
Que há pra viver
Vamos nos permitir...

Eu quero crer
No amor numa boa
Que isso valha
Pra qualquer pessoa
Que realizar, a força
Que tem uma paixão...

Eu vejo um novo
Começo de era
De gente fina
Elegante e sincera
Com habilidade
Pra dizer mais sim
Do que não...

Hoje o tempo voa amor
Escorre pelas mãos
Mesmo sem se sentir
E não há tempo
Que volte amor
Vamos viver tudo
Que há prá viver
Vamos nos permitir...

E não há tempo
Que volte amor
Vamos viver tudo
Que há pra viver
Vamos nos permitir...
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