sábado, 30 de janeiro de 2010

Casa dos noventaaaaaaaaa, adeus pra vc!!!!

Oi gente, bom dia!! Tem muitas novidades hoje, vamos por partes. Ontem não deu pra postar, pq cheguei do trabalho e, apesar do meu filho ter dormido mais uma vez, eu fui pedalar, pois tinha gente em casa pra ficar com ele. Aproveitei e fui na casa da minha prima colocar as fofocas em dia. Fazia tempo que não conversávamos pessoalmente. Cheguei tão cansada que apagueiiiiiiiiii.. O filhote colaborou, não acordou, foi direto até de manhã. Madrugou 6h em ponto. ahahaha. Em pleno sábado. Mas tá valendo!! Já fui pedalar com ele, hoje bem cedinho. Tava tão fresquinho que fazia gosto.

Ontem foi dia de pesagem e... yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.. menos 1 quilinho. Agora estou com 89 kg, e já dei adeus à casa dos 90. Estou tão feliz que vcs nem imaginam. Acho que na semana que vem vou perder mais ainda, pois Dona M já vai estar bem longe, e, ainda, a RA e a AF estão bem reguladas. Agora, rumo aos 86 kg, pra deixar a obesidade moderada e passar para o sobrepeso. Se eu continuar perdendo um por semana, até o final de fevereiro eu chego lá. AÊEEEEEEEEE!!!

Hoje é feriado aqui, apesar de ser sábado. É aniversário da cidade, olha ela aí embaixo. rssssss..  Junto às comemorações estão acontecendo dois festivais de música, um da Canção (estilo MPB) e outro de rock. O marido vai tocar nos dois. Vai começar às 19h30 e estou planejando de ir, levando o filhote pra ver o papai tocar. Ele adora!!! Se der certo depois conto como foi, quem sabe até posto umas fotinhas.


Amanhã vou fazer provas de um concurso. Torçam por mim. Não sei se vou passar, pois estudei pouco, vou contar com umas revisões que estou fazendo hoje e o conhecimento que tenho, daquelas leis mais gerais. A prova vai ser à tarde e à noite eu devo aparecer para dar notícia. Em virtude do concurso e do material que preciso rever hoje, não vou encaminhar os selinhos ainda, vai ficar pra amanhã mesmo.

Por hoje é só. Adorei os comentários, talvez eu não faça visitinhas hoje, mas logo logo estarei com vcs. Um abração a todos. Ótimo sábadooooooooooooo!!!!

quinta-feira, 28 de janeiro de 2010

De volta à rotina

Oi meninas, como vão? Espero que bem, eu to indo. Voltei ao trabalho hoje e aconteceram umas coisas desagradáveis, mas nada que vai me afetar ao ponto de desanimar ou desistir de alguma coisa, principalmente da RA. O legal foi reencontrar algumas pessoas de lá, que sinto gostar verdadeiramente de mim. Eles ficaram 20 dias sem me ver e alguns disseram que emagreci pra caramba. Adoroooooooo!!!


Está dando tudo certo, só não sei como vai estar a balança amanhã, pq ainda estou naqueles dias e ainda me sinto meio inchada. É possível que permaneça tudo como está, já estou me preparando psicologicamente para isso.

Hoje eu almocei:
Arroz
Feijão
Baroa
Cenoura
Tomate
Ovo cozido

Ontem eu pedalei bem tarde, já eram 9 horas da noite, pq o filhote agora ta chegando da escolinha e caindo no sono. Agora por exemplo ele está dormindo, por isso estou aqui. Era pra gente estar na bicicleta. Tenho que esperar ele acordar, pq não tem ninguém pra ficar com ele em casa, pra eu ir sozinha. Estou amarrada. Rssssss

A drenagem de ontem foi ótima. A moça pegou mais pesado em algumas partes e chegou a doer mais um pouquinho. A próxima será somente no sábado, dia 6, pq durante a semana não vai dar mais, por causa do trabalho.

Tb por causa dos trabalho, vou deixar pra encaminhar os selinhos no sábado. Não me esqueci deles!!!

Por hoje é só isso, vou fazer umas visitinhas agora, pois estou com saudades de vcs e curiosa pra saber como andam as coisas. Grande abraços a todas.

quarta-feira, 27 de janeiro de 2010

Dia corrido por aqui

Oi gente, como vão todas? Ia deixar pra postar mais tarde, mas não resisti. O post vai ser meio corrido, mas é assim  mesmo.

Olha, acordei meio indisposta hoje. Há 2 semanas postei que Dona M estava pra vir e de lá pra cá, ela nadaaaaaaaaa. Resolveu aparecer hoje a bunita e tá um saco. Meio que dói, meio que... ahhhh. todo mundo sabe como é, não precisa falar.

Hoje é meu último dia de férias e isso tb tá me deixando meio apreensiva. Ah.. fazer o que né? Não sei se vou poder postar comentários em vossos blogs como gostaria, pois de lá só posso visitar. Vou ver se abro um bloco de notas e vou fazendo os coments, quando chegar em casa envio. Espero que dê certo.

Não posso deixar de dizer que recebi alguns selinhos nos últimos dias, mas não tive tempo ainda de passá-los adiante. Queria agradecer, fico muito feliz em recebê-los. As amizades que estou fazendo aqui estão me dando muita força e espero poder retribuir, se possível em dobro, cada uma delas. Não vou parar a brincadeira, podem deixar. Ró, não estou conseguindo postar no seu blog, mais tarde vou tentar novamente.




A boa de hoje é que tenho mais uma sessão de drenagem. Vai ser ótimo pra espantar de uma vez esses efeitos colaterais de Dona M.

To indo fazer o almoço. Cardápio de hoje:

Arroz branco
Feijão batido
Macarrão à carbonara
Abóbora verde refogada (abobrinha)
Bife de boi grelhado

Quando tem macarrão, geralmente eu como pouquíssimo arroz ou deixo de comer, para não aumentar o carboidrato diário.

No mais está tudo certo, não pedalei pela manhã, mas o farei mais tarde, com certeza. Grande abraço pra vcs e muito obrigada pelas visitas. Estou muito feliz com tudo isso!

terça-feira, 26 de janeiro de 2010

Pedalando atrás do prejuízo



Oi gente? Tudo bem com vcs? Espero que sim. Ontem não deu pra postar, o pc ficou ocupado e depois ficou tarde. Vou tentar resumir tudo. É difícil falar de jacadas, mas vamos lá.

Domingo eu fui na casa do sogro e não comi nada além de carne e queijo branco assado. Mas foi pouco de cada um. Bebi refrigerante normal, não gosto disso, mas não tinha outra opção. Cheguei em casa meio com fome, deve ser porque faltaram as outras coisas, salada, feijão, arroz, etc. Tomei chá verde e mesmo assim continuei com a sensação de fome. Então ao invés de jantar pão integral, eu comi a comida do almoço: arroz, feijão, taioba e um mínimo pedaço de frango grelhado. Foi bom que equilibrou. Mais a noite tomei bastante água e chá. Aí veio a jacada número um. De madrugada, o marido resolve trazer um salgado pra mim. Eu devia ter rejeitado, mas comi. Me arrependi um pouco, mas não tinha como voltar mais.

Bola pra frente. Segunda-feira chegou e eu me dei conta de que havia 4 dias que eu não pedalava. Não sei o motivo exatamente, mas acho que o maior deles foi o calor. Ficava esperando cair a noite pra refrescar e acontecia alguma coisa. Resolvi dobrar essa semana pra compensar. Está dando certo!!!! AÊEEEE!!!

Saio eu pra pedalar com o filhote ontem de manhã e o pneu estava muito vazio. Affff. É a pior coisaaaaaaaa!! Mesmo assim, fui, fazendo muita força e andei meus 4,7 km na raça. O resto do dia foi normal, RA certinha, linda e fina. No final da tarde eu fui novamente pedalar e o marido passou por nós. Pedi pra ele ir comigo encher o pneu pq não tava dando mais. Aí deu tudo certo. Deu vontade até de dar outra volta, mas deixei pra hoje.

Aí, de madrugada, vem a segunda jacada: marido comprou pizza! Eita marido hein. Olha ele pode trazer tudo, mas pizza é meio complicado para eu resisitir. Agradeço por ser de uma massa bem fininha, as ainda teve a coca-cola, que não era zero tb. Tenho ido bem esses dias, mas a jacada uma hora tem que acontecer.

Estou indo pedalar de manhã e à noite e quem sabe uma caminhada a pé mais tarde. Estou merecendo. Sexta-feira tá aí e tenho que dizer adeus de vez para a casa dos 90. Como emagrecer significa gastar mais caloria do que se consome, tenho que dar meu jeito de gastar, afinal já foram duas jacadas, numa semana que acabou de começar. Ainda dá tempo de reverter a situação, se eu me comportar bem.

No mais está tudo tranquilo. Andei fazendo umas visitinhas e agradeço toda  a força das amigas que me acompanham e a chegada de novas amigas. Isso é tão importante quanto à RA em si. Hoje à tarde vou passar pra agradecer os coments.

E por enquanto é só! Tenho que ir pedalar. Grande abraço pra vcs!!!!

domingo, 24 de janeiro de 2010

Niver de criança x jacada

Oi gente! Como vão? Por aqui tudo bem, e apesar do calor ainda continuar, o sol hoje deu uma trégua. Nossa! Tá ótimo, um mormaço sem chuva. Menos mal.

Primeiramente gostaria de agradecer a todas as amigas que comentaram o post anterior, do antes e depois e pela força que me deram. Sinceramente eu não esperava tanto carinho e fico muito feliz, pois essa energia positiva faz a gente ter força para prosseguir até o final. Obrigada mesmo, de coração.

Ontem eu fui na festinha de 1 aninho do meu sobrinho, Davi. A festa foi linda. Jacada? Veja bem, tinha muitos salgados e doces, mas eu acho que fui bem fina. Comi 3 salgados de camarão, 1 de ovo de codorna, 1 de queijo e 1 de frango com banana (6 no total). Tomei refrigerante zero e água. Quanto aos doces, nenhum! Se fosse em outras épocas eu teria comido muito mais salgado até não aguentar mais e teria levados doces pra casa pra comer depois. Para mim o balanço está positivo, pq acho que essas calorias extras eu gastei lá mesmo cuidando do filhote.

Como dá trabalho uma criança de 1 ano e 4 meses!!!! Tem que ficar atrás o tempo todoooooooooo e levar nos brinquedinhos um por um, sem contar que na maioria deles, tem-se que ficar em posições de agachamento, abaixa, levanta, pega no colo, enfim, quase uma academia. Mas é legal demais. Ele se divertiu a beça, fiz umas fotos.


Ele e o monitor do brinquedo, que o tratou muito bem



Na piscina de bolinha com um coleguinha. Não pode faltar!

Não tirei foto do aniversariamente nessa máquina, depois vou ver com a cunhada se ela manda uma que tiramos a famíia toda pra postar aqui. Ah, já ia me esquecendo, algumas pessoas tb disseram na festa, que eu estou bem mais magra. Não tem preço!!!

Hoje vou pra casa do sogro, vai ter um churrasco. Só vou dar almoço ao Matheus em casa e partiremos para lá. Não vou beber, somente almoçar mesmo, um dia normal de RA. Depois conto como foi. Mais tarde quando chegar quero pedalar pra começar a semana bem disposta.

Grande abraço e ótimo domingo pra vcs, sem jacadas, de preferência!


sexta-feira, 22 de janeiro de 2010

Primeira Meta OK

Oi meninas, como vão? Tenho boas notícias: a balança foi minha amiguinha mais uma vez e perdi mais 1kg essa semana. Isso significa que estou com 90kg. Minha primeira meta é sair da casa dos 90, quer dizer que se eu perder 100g já saí portanto vou colocar a data de hoje como alcance.

Meu balanço é de 8 kg a menos, desde o início da RA, que começou há exatos dois meses e dois dias. Nunca pensei que chegaria nesse resultado nesse prazo, ou seja, estou muitíssimo satisfeita.

Cheguei agora a pouco da rua e estava editando uma foto de antes e depois para postar. Sinceramente, acho que ao vivo a diferença é maior, mas dá para ter uma idéia, afinal ainda faltam aproximadamente 28kg para irem embora e fazer uma diferença visual mais expressiva. Se eu perder mais 25 kg já vai estar excelente!

Outra coisa é que eu não tenho uma foto que mostra bem os quadris e as pernas. Hoje tirei uma de corpo inteiro e vou guardá-la para daqui uns tempos fazer nova comparação. A primeira foto, é de quase 1 mês antes de começar a RA, pois foi a única que achei melhorzinha para fazer uma comparação. A de hoje, resolvi vestir a mesma blusinha, mas a parte de baixo (que não aparece) é uma bermuda, que já é bem menor do que a que estava vestida naquele dia e que já está bem folgadona.



Não sei porque a gente sempre fica achando que não tá legal né? Eu entro em vários blogs e acho o máximo o antes e depois de todo mundo, mas o meu, eu estou achando que não está mostrando nada. ahahahhaa.. 

Por enquanto é só isso, não tenho muitas novidades, desejo sucesso a todo mundo que vai se pesar hoje tb. Grande abraço para todo mundo.

quinta-feira, 21 de janeiro de 2010

Prato feito: realização

Oi meninas lindas e finas. Como vão vcs? Estou super bem e vim postar antes de começar a estudar. Hoje fotografei meu almoço. Tenho percebido que algumas meninas fazem isso e acho o maior barato. Vejam-no:



Arroz, feijão, salada de tomate e pepino, couve
 refogada e bife de boi grelhado, com direito à cebola

Estava uma delícia!!! Fico tão realizada quando as coisas dão certo, vcs nem imaginam. Olhando pra trás e vendo o tanto que eu errei na alimentação no ano passado, faz-me sentir muito bem agora e o melhor de tudo é poder dividir isso com as pessoas que passam por aqui, mesmo com aquelas que apenas visitam e não deixam comentários. Desejo que, de alguma maneira, eu possa estar ajudando alguém.

Amanhã teremos pesagem e vou na balança habitual, a do meu serviço, pois terei resolver um assunto por lá. É bom que tira aquela dúvida, por ser a mesma usada desde o início da RA. Estou bastante ansiosa por isso, mas creio que vai estar tudo certinho. Estou me aproximando da minha primeira meta, que é sair da casa dos 90 e gostaria muito que isso acontecesse amanhã. Mas se não der, a outra sexta tá aí e não vou desanimar.

Aproveitei o momento e fotografei meu amorzinho almoçando tb. ahahaha.. Ele já está praticamente comendo sozinho. Só quem é mãe sabe como é prazeroso ver o filho ficando independente a cada dia e não mais dependendo da gente pra fazer tudo. É uma vitória!!



Amor da nossa vida

Queria também deixar uma dica pra vcs. Meu computador estava muito lento e enviando vírus para endereços do meu e-mail e meu primo me passou um programa, talvez quem estiver com o mesmo problema queira usar. É pra combater aqueles malwares indesejáveis e demais spywares que nos atrasam a vida e colocam em risco o pczinho nosso de cada dia. rsss..

Segue o link: http://superdownloads.uol.com.br/download/119/malwarebytes-anti-malware/

Basta fazer o download e mandar executar. Depois de instalado o programa, inicie-o e escolha atualizar. Aí comece a verficação. Demora um bocado de tempo, aconselho fechar todos os programas e fazer outra coisa em casa ou dar uma saidinha. O meu demorou pouco mais de uma hora, mas valeu a pena. Melhorou muito, realmente o programa é muito bom, chama: Malwarebytes Anti-Malware1.44.

Queria agradecer o carinho que vcs estão tendo comigo, fico muito animada toda vez que acesso o blog e que vejo também o dia-a-dia de cada uma. Isso é muito legal. Um abração e até amanhã, se Deus quiser com um novo peso.

quarta-feira, 20 de janeiro de 2010

Bambuterapia rules

Oi gente! Estou flutuando! rsss... Cheguei agora a pouco da Drenagem Linfática que eu falei que ia fazer e me surpreendi muito. Eu de costas, a moça começou o procedimento. De repente ela disse: "Olha, se doer vc avisa". Tá, ok, não tava doendo, não mais que uma depilação que dói muito muito mais. rssss.. Nisso a gente foi conversando sobre o assunto e eis que ela disse: "Essa bambuterapia é muito boa, vc vai ver". Aí me dei conta de que não só estava fazendo uma drenagem linfática, como tb a técnica usada seria a Bambuterapia. Sim, eu já tinha ouvido falar, mas eu jamais imaginei que alguém oferecia essa maravilha, quase em frente a minha casinha, aqui no interiorrr de Minas Gerais. Curiosa que sou, assim que cheguei fui fazer uma pesquisa né, pra saber do que se trata. Encontrei inúmeras definições e vou postar uma mais resumida aqui:

Drenagem com Bambu - Bamboo massage ou massagem com bambu é uma técnica recente e que já causa uma grande sensação no Brasil. Feita com Bambu de diferentes tamanhos tem efeito relaxante, desperta a energia e promove uma drenagem linfática. A bamboo massage estimula as glândulas e auxilia na diminuição da celulite, ajudando a remodelagem da silhueta. (Fonte:http://www.depeape.com/estetica/tratamentos/bambuterapia.html)




Mas olha, foi muito bom mesmo. Amei!! A Naná, a moça que fez a massagem, falou que se ficasse dolorido eu poderia tomar um relaxante muscular. Ainda não doeu, acho que é pq estou empolgadíssima com a situação e a adrenalina deve ter inibido as dores. Ela tb me deu uma canja e fez uma massagem facial, disse que é um bônus, que ela oferece a todos os clientes, sem adição de preço. Luxo! Recomendo a todaaaaaasss que estão no mesmo processo. Sei que existem várias técnicas, mas se perto de vc não existir essa, vale qualquer outra, não desanime.

Mudando de assunto, hoje foi dia de faxina aqui em casa. Não peguei tão no pesado, veio uma moça, por sinal, muito boa de serviço. Eu apenas ajudei pq ela ainda não conhecia bem a casa. Tb lavei um montão de roupas (na máquina, óbvio), ajudei no almoço e cuidei do filhote.

Almoço de hoje:
Arroz branco
Feijão batido
Carne de boi cozida
Salada de batata, couve-flor e cenoura (cozidos)

Ah, comentando com o marido sobre a massagem, antes de ir, ele achou o máximo. Acho que vai até rolar dele bancar umas sessões extras mais pra frente, que estavam fora do meu orçamento. Vindo dele foi uma supresa, não pela parte financeira e sim pelo incentivo. Aí quando cheguei do salão ele apalpou minha barriga e falou:  "É, antes era mais duro, agora tá molinho." ahahahhaha.. e continuou: "agora vai pedalar, pra sair mais rápido". Será que ele tá se achando um personal trainner? rsss

Mas enfim, fiquei feliz por ele participar disso, geralmente ele nem tem tempo pra essas coisas. O que umas férias não fazem, não é mesmo? Daqui a pouco saio para pedalar e por hoje é só. Ah! O calor continua bombando. Afff!!!

Grande abraços a todas e fica a minha dica da Bambuterapia.

terça-feira, 19 de janeiro de 2010

Meu primeiro selinho

Oi meninas, hoje recebi meu primeiro selinho. Sempre que eu ganhar um selinho vou postá-lo lá no último dos Gadgets, primeiro para guardar de lembrança e segundo para quem quiser mandar de novo, talvez pense em outra amiga. Adorei!!!!!!!!! Tem tudo a ver!






REGRAS

Repassar para mais 5 meninas e avisá-las:

Gabriela - http://autoestimaeemagrecimento.blogspot.com/
Anabela - http://diariodatortura.blogspot.com/
Laurinha - http://laurasucupira.blogspot.com/
Thallita - http://essaroupameengorda.blogspot.com/
Muriel - http://blogdamuriel.blogspot.com/

Divulgar em seu blog, de quem ganhou o selinho: Yoyo - http://mudancadehabito-yoyo.blogspot.com/

Citar uma frase que vem te ajudando: "Quem acredita sempre alcança".

Amanhã tem drenagem

Oi meninas. Como estão as coisas? Espero que esteja tudo bem. Minha alimentação está super equilibrada e estou muito feliz com isso. Não me sinto tentada a cometer jacadas e mesmo com um pouco de fome à noite, tenho mantido a determinação e não procurado nada pra atrapalhar o processo.

Ontem eu não pedalei. Tava tanto calor que não estava dando para suportar. Mas acho que hoje vou enfrentá-lo. Hoje acordei bem animada e fui dar uma ajeitada nas coisas da casa. Estou aproveitando as férias e  ajudando a fazer o almoço, que geralmente, minha mãe faz sozinha. Quando estou trabalhando nem venho almoçar em casa, já falei sobre isso. Nosso cardápio hoje foi:

Almoço:
Arroz branco
Feijão batido
Carne moída com quiabo
Moranga refogada
Jiló cozido

Gente, o jiló fazia tempo que eu não comia, mas fui ao supermercado ontem, ele olhou pra mim, eu olhei pra ele e me bateu aquela vontade de comer. Sei que muitas pessoas não gostam, mas eu adoro. Tenho uma quedinha por sabores amargos.

Ah, tem uma novidade que esqueci de contar. Quando fui escovar o cabelo no salão, na sexta, descobri que lá tb oferece drenagem linfática e o preço tá excelente. Marquei para amanhã uma sessão. Eu nunca fiz, será minha primeira vez, para ver se vou gostar. Estou super contente de estar podendo experimentar mais essa opção de cuidados pessoais, que ajudam a emagrecer. Depois eu conto como foi e os resultados obtidos. Será que eu vou gostar? Não gosto muito que fiquei me apertando, mas já que é pra emagrecer, topo qualquer coisa. ahahahhahaa




Fui dar uma pesquisada e encontrei algumas informações bem interessantes, inclusive contra indicações, que eu nem sabia que tinha. Segue o link para quem quiser saber mais a respeito:  Meninas de Pantufas

Vou ficando por aqui. Quero agradecer a força que vcs estão me dando, pois sem ela essa caminhada seria muito mais difícil. Grande abraço pra todas!!!

domingo, 17 de janeiro de 2010

O que tem no cardápio?

Oi meninas, como vão? Por aqui, muito calor ainda e nem sinal de chuva. À tarde a gente tem que inventar o que fazer em casa, pois não dá nem pra ficar saindo direito. No máximo um shopping, por causa do ar condicionado. Estou até pensando em dar um pulinho lá mais tarde para renovar a dispensa da semana.

O niver na sexta foi bem legal. Como previsto fui pro bar ver a banda do marido. Ela chama Ziriguidum e fazia tempo que eu não via o show deles. Nossaaaaa!!! Tá bem legal! Marido faz violão e voz e tem ainda, guitarra, trompete (ou outro similar, de sopro), percussão e bateria. Eles fazem MPB bem animada e tocaram até o Parabéns pra vc. Fui com a minha priminha querida, Renata, conheci os novos músicos da banda e alguns amigos do marido. Foi show! No finalzinho minha mãe ligou pra dizer que o filhote tinha acordado e tava acesão. Mas foi tudo normal. Cheguei em casa e ele dormiu logo logo. Amém! Vou ficar devendo as fotos, pois esqueci de carregar as pilhas. Fizemos algumas by celular, mas não vi ainda.

Quanto ao cardápio na sexta, comemos frios e euzinha aqui, com extremissíssima exceção, tomei 4 doses de Campari. Afffff. Não me arrependi, afinal era meu niver. Agora já voltei ao normal de novo. Ontem nem tive ressaca e tomei muita muita água. Acho que está tudo sob controle. Já pedalei um pouco hoje e devo fazê-lo novamente mais a noitinha.



Não tenho o hábito de postar o que comi, mas hoje me deu vontade de fazer isso. Como nunca falei sobre a minha RA propriamente dita, vou postar de forma genérica o cardápio que costumo fazer. Vamos lá:

CAFÉ DA MANHÃ
1 fruta (geralmente é laranja)
2 xícaras de chá verde

LANCHE DA MANHÃ
1 hora e meia antes do almoço eu como outra fruta (laranja, tb)

ALMOÇO
3 colheres de sopa de Arroz
1 concha de Feijão, no máximo  (se tiver opção de legumes, coloco meia)
Legumes cozidos ou crus (não é à vontade, é moderado)
Folhas verdes (couve, taioba, brócolis, etc.)
Ovo cozido ou Carne (vermelha magra) ou Peito de Frango, ambos grelhados

1 hora depois do almoço, 1 xícara chá verde

LANCHE DA TARDE
1 fruta (laranja)

JANTAR
2 fatias de pão integral
Requeijão cremoso light ou margarina light (Qualy light ou Becel)
Queijo branco (de forma que cobre o pão integral)
Presunto (quando tem) uma fatia
1 copo de leite desnatado ou 1 copo de suco artificial sem açúcar (Clight, Fit, etc.)

CEIA
1 copo de chá verde instantâneo (parece suco, acho que esse não tira o sono, pois tenho dormido normalmente)
Se der fome: 1 fruta

Enfim, analisando bem, faço 6 refeições, o recomendado por vários nutricionistas. Além disso bebo muita água para ajudar o metabolismo, pois o organismo só trabalha bem se estiver hidratado.

Por hoje é só isso, pretendo fazer um post sobre o que eu parei de comer. Ótimo domingo e ótima semana light pra todo mundo. Abraços!

sexta-feira, 15 de janeiro de 2010

Feliz dia pra mim


36 anos às 9h50 (sem horário de verão, rs)
Sou Capricórnio com ascendente em Peixes

Oi meninas, tudo bem com vcs? Espero que sim. Hoje é meu niver e já ganhei parabéns de amigos e presentinho básico da mamãe. Uma calça à minha escolha, mas terei que ir na loja comprar. Ela disse: "Ou vc compra agora ou espera perder mais uns quilinhos". Decidi que vou esperar!!!!

Acabo de chegar da rua e aproveitei para passar numa farmácia pra pesar. AÊEEEEEEE!!! analisando a situação, essa balança tem uma diferença de 2kg da balança do meu trabalho, a que eu sempre me peso, todas as sextas. Como estou de férias, pesei e fiz as contas. Estou com 91kg abençoados!!! Perdi mais 1kg essa semana e isso é muito muito bom pra quem está de férias.

Aproveitei e comprei um novo chá, pois aquele instantâneo é meio duvidoso. Não gosto de ficar somente com produtos industrializados. Comprei um chá verde [Banchá] natural desta vez, desses de fazer infusão. A marca é Pró Vida (http://www.providaonline.com.br/). Lá no trabalho eu tomo de um parecido, mas é uma outra amiga que compra pra gente e eu ainda não tinha nenhu tipo destes em casa. É este aqui:


No mais, tá tudo tranquilo, não saí pra atividade física hoje ainda. Deve ficar pra mais tarde ou talvez eu nem vá, porque quero fazer escova no cabelo à tarde e se eu for, vou suar tudo.

Nunca falei antes, mas meu marido é músico e toca direto em barzinhos, shows, etc. Hoje ele vai tocar num bar super legal e já estou planejando de ir pra lá depois que o filhote dormir, para comemorar o niver. Se der tudo certo, vou fazer umas fotos e depois mostro pra vcs.

Um abração no coração de todas vcs. Depois vou fazer umas visitinhas pra ver o resultado de quem pesa na sexta tb. Torço pelo sucesso de cada uma e agradeço imensamente a força que vcs me dão. Valeu!!!!

quinta-feira, 14 de janeiro de 2010

Adorável Preto com Rebu

Ai gente. Não me contive. Fiz as unhas hoje e........... pintei de preto. AMOOOO!!!!!

Natal eu resolvi variar, pintei de vermelho. Já no Reveillon, pintei à francesa, renda. Mas hoje voltei às minhas raízes. Preto com Rebu e ficou assim:

Clique na imagem para ampliar

Fiquei tão feliz por ter usado meu pretinho novamente, eu realmente adoro.

Hoje de manhã fiz 30 minutos de bike, mas pretendo ir novamente mais tarde. A vantagem da bike, é que quando se faz unha, pode-se pedalar de chinelo. (risos)

No mais tá tudo tranquilo. RA certinha, Deus abençoe. Como já dito anteriormente, amanhã tem niver e pesagem. Quero um resultado legal amanhã, apesar da jacada de terça-feira. Não vou esticar muito esse post, pq o filhote acabou de acordar. E dá-lhe mamãe. Grande abraço pra vcs.

quarta-feira, 13 de janeiro de 2010

Que venha a Dona M

Olá, como vão todas? Espero que tudo bem.

Pensei, pensei e resolvi escrever. Vamos ver se vou ser clara. Meu dia ontem começou bem, RA certinha, mas deixei os exercícios pra noite. Fiquei no PC atualizando umas coisas e tal. A manhã passou bem rápido. À tarde bateu um desânimo, daqueles que a gente não sabe da onde saiu. Não sei se é Dona M. que tá pra chegar ou se é o calor que anda fazendo por aqui. O sol racha o dia inteiro, sem tréguas. A minha cidade é muito quente. Esses dias deve tá marcando na faixa de 40 graus e isso atrapalha em algumas coisas.



O resultado disso foi que eu nem animei de pedalar. Fiquei esperando refrescar e nada. Então coloquei o filhote no carrinho e fui caminhar um pouco. E sabe o que aconteceu? Voltei rapidinho, não dei conta. Parecia que minhas pernas eram chumbo. Tomara que seja Dona M. mesmo. Afffff.. Até aí estava tudo bem. Seria somente o meu dia da folga semanal da Atividade Física.

Mas como se não bastasse, o marido comprou pizza... E eu...: jaquei. Abafaaaaa!!! Não foi exageradamente, mas eu comi dois pedaços. Sei que não tem desculpa, mas vale dizer que essa é uma pizza da massa bem fininha, masssssssss não deixa de ser pizza! Ao menos resisti ao refrigerante e tomei um copo de suco fit, sabor graviola.

Eu não sei pq, mas estava com fome. Acho que isso acontece para que Dona M. acabe de chegar, sei lá, não sei explicar tecnicamente, mas parece que é algo parecido com isso. Fiquei mal, mas fazer o que né? Assumir e contar pra vcs. Ufa! Bem diferente do conselho que deram para "Ovelha Negra" da tia Rita Lee: "Agora é hora de você assumir e sumir" ahahahhahaha.

Quando foi de madrugada bateu uma vontade de ir ao banheiro (vergonha de contar, mas..) e parece que do mesmo jeito que a pizza entrou ela saiu. Será que foi por causa do chá verde que ando tomando? Tomara que sim.

Hoje acordei bem melhor, a  disposição tá normal. Espero que eu consiga fazer tudo certinho, pq sexta-feira tá aí e é dia de pesagem. Quero obter bons resultados, pra ter mais um motivo pra comemorar.

Desculpem a jacada, mas tinha que dividir com vcs. Grande abraço a todas!!!

segunda-feira, 11 de janeiro de 2010

Novidades no cardápio

Oi, como vão? Estou sem muitas novidades sobre o fim de semana. Correu tudo bem, sem jacadas. Sequer tive algum desafio, pois fiquei mais em casa. Tanto sábado quanto domingo, compramos marmitex, mas o meu foi bem light e eu ainda deixei sobrar. Bem diferente de tempos atrás que eu pedia um bem grandão cheio de coisas calóricas e comia tudo.

Minha atividade física está melhor ainda, pois novamente estou de férias, então está dando pra fazer bike de manhã e a noitinha. Sem contar as tarefas de casa. Nossa, e tá fazendo tanto calor que sua a beça. Deve queimar mais um pouco de calorias tb.

Sexta-feira é meu niver e acho que não vou fazer nada pra comemorar. Talvez uma saidinha com a família num lugar legal, mas não to muito animada este ano não. Talvez até sexta, isso mude.

Hoje encontrei um produto numa farmácia e comprei para experimentar. É um chá verde instantâneo. Vou postar a foto, mas a foto é de sabor abacaxi com hortelã, porém o que comprei é menta com limão. Não encontrei foto dele, mas dá pra ver;



Eu não conhecia, aliás, só agora estou nessa vida de chá. Sou novata. Estou me achando, gente, verdade! Mas não tenho uma opinião sobre o produto ainda. Inclusive, se alguém conhecer, adoraria receber informações. Green Tea Redubio é o nome dele e é fabricado em Minas Gerais, meu estado. Queria muito saber se ele provoca o mesmo efeito que os outros naturais. Alguém sabe?

Hoje serei breve, queria mesmo era contar esta novidade. Espero que a vida esteja dando certo para todas, apesar de janeiro ser um mês cheio de vontade de extravasar, não é mesmo?

Grande abraço pra vcs!!!

sexta-feira, 8 de janeiro de 2010

Resultado positivo

Oi meninas? Como vão? Eu to muito muito satisfeita. A minha reguinha andou. AÊ!!!! Meu peso foi para 92 kg hoje, ou seja 1 kg a menos que da última vez, levando em conta que esta aconteceu antes de todas as festividades de fim de ano que eu participei.






Este peso é o mesmo de janeiro de 2009, quando eu comecei a trabalhar onde trabalho. Lá, engordei 6kg que hoje já não os tenho. Fiz muita coisa errada no ano passado. O fato de almoçar no refeitório do meu trabalho me fez fazer muita besteira, e como a comida não era lá grandes coisas, nada nutritivo, eu acabava completando com refeições também equivocadas, tipo salgados, pizzas, sanduíches, tortas. Não sou muito de doces, mas até nisso eu estava errando. Tomava sucos e café adoçados com açúcar normal e comia bolos com cobertura e pães (branco e doces).

Em casa, à noite, como nada havia sido nutritivo durante o dia, eu ainda sentia fome. E o marido gosta muito de fast food, então sempre trazia para casa. Eu me acabava de comer.

Agora me sinto feliz por estar trafegando num outro caminho, um caminho que me levará a uma realização de muitos desejos. Só como pão itegral e isso foi uma mudança e tanto na minha vida. Também estão no meu cardápio, no mínimo duas refeições de frutas (laranja basicamente), chá verde, legumes, refeições a cada 3 horas, entre outras coisas e atividade física, que está me ajudando muito muito, pois o corpo vai ficando definido.

Não estou com muito tempo agora, tenho que ir pedalar, mas fica aqui o meu registro. Estou amando ser blogueira light e conto com o apoio de vcs. Um grande abraço e ótimo final de semana para todas!

quarta-feira, 6 de janeiro de 2010

Emagrecer e pensar no futuro

Oi gente. Hoje passei o dia lendo blogs sem poder comentar, mas fazer o que né? Voltei ao trabalho e como já dito, de lá não posso postar nada, pois é bloqueado.

Desde a última postagem, no sábado, eu saí com minha prima pra aliviar as tensões e nessa saída tomei uma cervejnha e comi porção de frios com ela. Ah, quer saber, foi super legal, a gente conversou, se divertiu. Foi pouca coisa, não considero uma jacada clássica. hahahaha.. Desde domingo, então, que minha RA continua dentro dos conformes. As atividades físicas também, andei de bike todos esses dias, exceto hoje, porque parece que vai chover e como eu ando pela rua afora, com meu bebê, tenho que ter certeza que não vai chover.

Faltam 2 dias para a minha próxima pesagem e tenho esperança que vai ter dado tudo certo, devido ao meu empenho em fazer tudo certinho. Eu li em alguns blogs que algumas meninas estão tendo dificuldade em recomeçar. Gente!!!!! Vcs já recomeçaram. Pensem em vcs, pensem na sua imagem no espelho. Idealizem os resultados almejados. Fico tão motivada quando vejo as pessoas que conseguiram, ou ainda estão no caminho certo. Estamos aqui para isso e creio que venceremos todas.

Na sexta-feira entrarei novamente de férias. Eu voltei, pq tem um serviço lá que só eu faço e ele sempre é feito após a virada de cada mês. Não sei se repararam mas um dos meus objetivos para 2010 (ali do lado direito) é passar num concurso pra trabalhar 30 horas semanais, ou seja, 6 por dia. Eu sou concursada já, porém trabalho 40 horas semanais e num lugar muito muito longe da minha casa, nem venho almoçar. Isso me desgasta muito. Adoro as pessoas de lá e o trabalho em si, mas coloquei isso como meta pra tentar ganhar mais tempo para mim e para minha família.




Então, como estou interessada em dois concursos, que já abriram edital, nessas minhas férias estarei estudando pra uma prova que farei no dia 31. Logo em seguida continuo estudando, mesmo trabalhando novamente, para um outro que acontecerá em maio.

E que venham mais concursos ao longo do ano. Vou tentar os que estiverem dentro dos meus objetivos.

Grande abraços pra vcs, desejo RA e AF em grande estilo pra todas nós!

sábado, 2 de janeiro de 2010

Esse 2010 promete

Oi gente, como vão todas? Este é meu primeiro post em 2010, ano que promete muito, principalmente pela busca do peso ideal. Farei de tudo para alcançar meus objetivos e torço para que todas vcs consigam o mesmo.

Ontem, primeiro dia do ano, dei bolo na família, na paiada da festa de ano novo. Eu tava meio cansada e sabia que se fosse iam ser registradas novas jacadas. O universo não conspirou e preferi ficar em casa com meu filho e minha mãe. Já a noitinha, fiz atividade física com ele novamente: 30 minutos de bicicleta. Aê!!!!

Meu sabadão começou bem light. Pãozinho integral, muita água pra limpar os excessos, que não foram muitos, mas foram. Fui cedo ao supermercado, comprar algumas coisinhas leves (queijo branco, requeijão cremoso light, leite desnatado, laranjas {não fico sem elas}, suco de pacotinho {Fit}, legumes e verduras).Não me lembro bem onde, mas já li em alguns blogs, que a dieta começa no supermercado, e eu concordo plenamente.

Quando cheguei tava um sol lindo e maravilhoso e resolvi encher a piscina pro meu filho. Foi uma delícia. Agora que ele dormiu e estou me preparando para o almoço, passei aqui rapidinho para postar. Vou aproveitar e deixar uma fotinha dele brincando com a água.


Olha só o detalhe do carrinho no bumbum. rssss

À noite farei mais bicicleta e tomarei bastante água durante o dia todo, pois o calor está forte. Grande abraços a todas e excelente sábado ligth pra todo mundo!!!
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