O carrinho do supermercado

Nossa!!! Nem parece que tem uma semana que eu não posto. Como passou rápido!!! Para dizer a verdade não exatamente fiz dieta. Apenas fui levando a semana com produtos leves e, infelizmente, nada de atividade física.

Comecei a trabalhar na agência principal da minha cidade, a maior, a mais movimentada. Vocês não imaginam o volume de atendimentos. No primeiro dia fiquei cansada, depois meu corpo foi acostumando. Os colegas me receberam muito bem, foi muito legal a experiência, estou amando ficar aqui.

Na quarta-feira eu saí com amigos para comemorar o niver de um  deles. Foi muito bom, nos divertimos muito fazendo a noite do V: vinil e vinho. E na sexta-feira saí com o pessoal do trabalho. Adorei o convite e fiz questão de ir. Muitas risadas e prosa em dia! Foi 10!

E atendendo a pedidos (Rapha) vou falar um pouco sobre o que ando comprando no supermercado, pois é onde a dieta realmente começa.

Carnes e ovos:

• Filé de peito de frango grelhado ou refogado com legumes
• Boi - cortes de carne magra para grelhar ou para cozinhar em panela de pressão
• Filé de peixe para assar com cebola e pimentão
• Ovo de galinha e ovo de codorna

Legumes:

• Grupo carbo: batata, inhame e mandioca
• Grupo laranja/vermelho: cenoura, tomate e moranga
• Grupo verde: jiló, quiabo, abóbora moça e chuchu

Hortaliças:

• Repolho, couve, taioba e cebolinha

Frutas:

• Laranja serra d'água, melancia, maçã, banana e uvas

Aí tem os produtos para o café da manhã e lanche:

• Queijo minas branco
• Pães e torradas integrais
• Creme de ricota light
• Presunto
• Achocolatado light
• Leite 
• Suco de uva light
• Chás: verde, frutas vermelhas, erva-doce

Basicamente eu procuro trazer para casa coisas saudáveis. Aí vai a consciência na hora de escolher as quantidades. Mas mesmo extrapolando um pouco, quando os produtos são mais leves o prejuízo é menor. 

Meus planos são o seguinte: até o próximo final de semana estarei sem regras, porque ainda vou aniversariar esta semana e do Natal até o meu aniversário (dia 15) eu fico mais solta. Depois eu pego firme e ando na linha. Estou indo para a balada sempre que possível, porque janeiro é assim mesmo. Semana que vem, idade nova, vida nova, peso com tendência a cair. (risos)

Obrigada pela visita. Adoro vocês!!!