No processo emagrecedor, tudo dentro da normalidade. Não caminhei por falta de tempo, mas hoje e amanhã estarei na ativa.
A dieta foi perfeita. No domingo eu preparei algo parecido com marmitinhas e deixei tudo planejado para a semana. Deu super certo. Na segunda-feira passada, encerrei o ciclo inicial, da cetogênica, de 21 dias. Fiz essa semana menos agressiva e inseri um pouco de carboidratos com batata doce, baroa e aveia.
O resultado foi 1kg a menos. Confesso que esperava mais, mas está ótimo. A minha endocrinologista sempre diz que se for um por semana em um ano são 52kg. Tenho que concordar.
Em outro momento falarei sobre as receitas. Preciso me arrumar para a caminhada. Segue uma foto de legumes assados, que fica delicioso e pode guardar para toda a semana.
Legumes assados
Batata doce
Chuchu
Tomate
Pimentão (todas as cores)
Cenoura
Cebola
Alho
Azeitonas
Temperar com azeite e iguarias à gosto. Fica uma delícia.
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