Nova dieta e novidades

Olá pessoas lindas e finas! Tudo bem com vocês? Espero que sim.

Então estou aqui nessa vida de temporária de desempregada. Mas graças a Deus estou levando uma vida saudável e procurando cuidar do emocional para não enlouquecer. Eu fico meio insegura quando não estou trabalhando fixo. Quando comuniquei ao pessoal do processo seletivo que participei sobre a demissão no outro emprego, eles solicitaram uma nova conversa. Fui lá e disseram que vão me dar a vaga. Estou muito muito feliz. Pedi este mês para colocar minha vida em ordem, pois terei que fazer muitas saídas, tipo clínica de exame demissional, banco, sindicato, ministério do trabalho, enfim, é bom que eu descanso também. Ou começarei em dezembro ou em janeiro. Mas está de ótimo tamanho.

Ontem fui buscar minha nova dieta, elaborada pela nutricionista e pelos alunos do estágio. Basicamente são 6 refeições diárias, não muito diferente do que já vimos por aí. Mas eles não tiraram o carboidrato do jantar.  Também incluíram mais frutas. Acredito que essa é a única diferença entre esta dieta e a que eu já fazia. Mas sinceramente, acredito que se eu comer tudo que tem lá, vou engordar e não emagrecer. Vai entender.

Outra recomendação foi a de aumentar as atividades físicas. Ontem eu fui ao jump. Hoje vou caminhar. Tenho certeza que isso sim fará toda a diferença. Hoje eu me pesei pela manhã, estou realmente com 86,5kg. Apesar de não ser sexta-feira vou registrar porque as minhas pesagens no acompanhamento nutricional serão às terças-feiras. Agora eu espero, definitivamente, sair da casa dos 80.

Por conta do acerto, que ainda não foi feito, não estou podendo sair e beber. Mas mesmo que pudesse, a única coisa que me disseram com relação a isso foi evitar a cerveja e preferir os destilados. Em caso de festa, fazer a compensação, mas sabendo que uma pizza, por exemplo, não me fornecerá os nutrientes necessários para me sustentar. Mas fazer o que né? Jamais haverá uma festinha com cubinhos de frutas e legumes para as pessoas em reeducação alimentar. Isso a gente tem que vencer sozinhos.

No mais, tudo bem por aqui. Grande abraço para vocês e muito obrigada.

Fagulhas, pontas de agulhas...

Oi pessoal, estou de volta. Em primeiro lugar agradeço todas as visitinhas, sei que nem todos deixaram recado, mas percebi que o número de visitas aumentou consideravelmente de ontem pra hoje. Muito obrigada mesmo pelo prestígio.

E como a minha volta à blogosfera ligth veio com tudo, não poderia deixar de mostrar o resultado do esmalte Fagulha. Vim basicamente para isso.

Antes, quero ressaltar que sou muito fã do trabalho realizado pela Fernanda Reali e de todas as outras blogueiras do Dieta Coletiva, mas sou mais fã ainda da blogagem esmaltes. Sempre acompanho e acho mara a criatividade, tanto da equipe, quando das participantes.

A proposta desta semana está sendo Esmalte e Artesanato e eu bem queria participar. Parei pra pensar no que eu tinha de meu, quando o assunto é artesanato. Não sou artesã, mas me lembrei que quando adolescente eu fazia croché e ponto-cruz. Logo fui fuçar nas coisas da minha mãe e encontrei uma passadeira que fiz há muito tempo. Incrivelmente as cores se encaixaram de forma harmoniosa com o meu esmalte da semana e acho que vale a pena participar da blogagem. Se for mesmo publicada, pode ser conferida neste endereço.

Esta passadeira eu comecei com muita boa vontade, mas adolescente é uma tragédia pra certas coisas. Lembro que ficou inacabada um tempão e mammys teve que terminar pra mim. (risos)

Quanto ao esmalte, que é o Fagulha, da nova coleção "Fórmula Secreta" da Colorama, a cobertura é maravilhosa e o que mais me supreendeu é que quase não borra. Usei duas camadas. Estou muito satisfeita com o resultado. A cor combinou com todo o meu ser. Lindo de dia e à noite!

Abaixo segue a letra da música Festa do Interior, de Morais Moreira que me inspirou a escolher o título do post. Eu amava essa música em meados de 1982 (ainda criança), na voz de Gal Costa, quando a família toda passava o carnaval em Guarapari/ES. Que delícia ter tanta recordação em um post só!

Fagulhas, pontas de agulhas
Brilham estrelas de São João
Babados, xotes e xaxados
Segura as pontas meu coração
Bombas na guerramagia
Ninguém matava, ninguém morria
Nas trincheiras da alegria
O que explodia era o amor
Nas trincheiras da alegria
O que explodia era o amor
E ardia aquela fogueira
Que me esquenta a vida inteira
Eterna noite sempre a primeira
Festa do Interior
E ardia aquela fogueira
Que me esquenta a vida inteira
Eterna noite sempre a primeira
Festa do Interior

Espero que tenham gostado. Me despeço deixando aqui o desejo de um ótimo domingo. A partir de amanhã, vou postar sobre pesagem, atividade física e reeducação alimentar. Grande abraço a todos!!!

Coisas de mulher

Oi pessoinhas, queridas, lindas e finas!!! Tudo bem com vcs?

Semana começando e eu já fiz um montão de coisas hoje, inclusive trabalhar. Logo cedo, uma vendedora ligou dizendo que tinha novidade na loja. Tá, eu estou dura, mas essa é uma loja onde tem coisa de primeira, com precinho lá embaixo, sem exagerar, vestido a 14,90 é um preço bem razoável.

"Of course" que eu fui direto pra lá quando saí do trabalho né, mesmo sem poder, comprei 2 blusinhas (uma preta e uma estampada) e 2 vestidos (um preto e um estampado). Luxo, vou estreiar ainda essa semana. Mulher é assim mesmo né? Fazer o que?

Agora estou esperando o marido chegar da rua, ficar com o filhote para eu poder ir caminhar. Não fui ainda pq passei na loja. Preciso muito caminhar hoje.

Hoje o meu chá tinha acabado lá no trabalho (chá verde) e eu senti a maior falta. Almocei: Frango grelhado, repolho, beterraba, arroz e feijão. As coisas estão indo bem. Essa semana tem a "monstra", tb conhecida como Dona M. Eu já sinto os efeitos coletarais dela, estou sem muita paciência pra coisas.

Ah, já ia me esquecendo. Usei o esmalte rasteirinha da Avon. Afff. a cor é maravilhosa, ficou linda, mas olha... encheu de bolinha novamente. Não vou ficar aqui falando mal da marca, mas eu estou muito bolada com isso. Minhas unhas estão lindas de longe, porém se tateá-las, parecem uma lixa. Vou tentar umas coisas, pra ver se da próxima vez a coisa melhora.

Vou ficando por aqui. Ótima semana light para todos!!!!

Dieta coletiva: pesagem da semana

Hello pessoal! Como vão vocês? Por aqui tudo caminhando. Como anunciado venho postar o meu peso da semana para o Desafio do Dieta Coletiva e a balança confirmou: 97 kg. De sexta até hoje, perdi algumas míseras gramas, portanto vou deixar a marca de 97 kg mesmo. Pra quem não leu o post anterior, repito que perdi 3kg em uma semana, numa dieta de pouco carboidrato e faltando com a A. F.

Não sei se eu conseguiria manter a dieta fazendo muitos exercícios. Estou sentindo o meu corpo e o que ele está me dizendo é para eu aguardar a voltar do carboidrato na sexta-feira, para finalmente me exercitar. É opção minha, devido a vários fatores, principalmente o medo de queimar muitas calorias, gorduras, enfim, de queimar no geral e sentir fome de comer as tentações (carbo e até doces).

Hoje estou fazendo a dieta que era pra fazer amanhã. Precisei trocar esses dois dias porque ontem não deu pra ir ao supermercado como havia planejado. Tive que mudar o esquema, mas acho que não vai ter problema.

Algumas pessoas estão me perguntando se eu estou fazendo a dieta South Beach. Sinceramente eu não sei. Precisaria pesquisar melhor sobre ela para poder fazer uma conclusão. Só sei que não veio esse nome no CD que recebi junto do produto que comprei. Sei também que é baixa de carboidrato, mas não restringe nenhum outro grupo alimentar, sempre como proteínas, queijo, yogurte, frutas e legumes. Não tenho conhecimento suficiente para dizer. Posso pensar em pesquisar numa outra hora, quem sabe no fim de semana.

Hoje na sobremesa do jantar teremos morangos: ai que delícia! Adoro e me faz muito bem. Para finalizar, vou deixar os benefícios que ele traz, que eu copiei daqui. Grande abraço a todos, muito obrigada pela visita. Adoro todos vcs!


Ficha técnica de benefícios do Morango

Por Francine Prass Hatem.
O morango é uma fruta que contém grande quantidade de vitamina C, que evita:
- a fragilidade dos ossos;
- má formação dos dentes;
- dá resistência aos tecidos;
- age contra infecções;
- ajuda a cicatrizar ferimentos;
- evita hemorragias.

Ele possui também, em menor quantidade, vitamina B5 (Niacina) e Ferro.

A Niacina tem como função:
- evitar problemas de pele, aparelho digestivo, sistema nervoso e reumatismo.

O Ferro é importante porque faz parte da formação do sangue.

Natural ou em sucos, o morango é recomendado como auxiliar do tratamento da gota e reumatismo. É ainda eficiente contra infecções do fígado, garganta e vias urinárias.

Pouco carboidrato por enquanto

Olá pessoal. Finalmente apareci para dar notícias da nova dieta. É meio estranho, estou me adaptando, mas sinto que está correndo tudo bem. Algumas coisas estão me surpreendendo muito e acredito que o resultado vai ser bem legal. Hoje está sendo o meu terceiro dia e vou contar tudinho pra vocês: Cardápio e Atividade física.

Sobre o cardápio

A proposta da dieta sugere que os primeiros 11 dias sejam praticamente sem carboidrato. Inclui frutas, queijos, yorgute, variedades de carnes (presunto, peito de peru, peito de frango, boi, etc.), ovos, legumes (com exceção da batata) e verduras. Nesse período devo fazer quatro refeições por dia. No cardápio abaixo eu estou colocando do jeito que eu fiz, seguindo o mais perto possível, mas substituindo por similar quando necessário. A ordem pode ser a que a pessoa escolher.

Primeiro dia - Foi tranquilo. Senti uma vontade de comer à noite. Não era fome. Era costume/hábito. Tive dor de cabeça quando cheguei do trabalho, mas acho que tem mais a ver com o trabalho, porque coincidiu com a volta das férias. Passou sem precisar tomar analgésico.

Refeição 1) Peito de Frango / Queijo Branco / Laranja
Refeição 2) Salsicha / Banana
Refeição 3) Ovo cozido / Queijo Branco
Refeição 4) Queijo Branco / Laranja

Segundo dia - Mais ou menos jaquei no final, mas eu tava ouvindo mais o meu corpo do que a gula. Senti como se fosse uma necessidade.

Refeição 1) Laranja
Refeição 2) 02 fatias de pão, 1 carne fina, Alface e tomate
Refeição 3) Salada de frutas (usei banana, laranja e maçã)
Refeição 4) Comi uma porção de macarrão e um ovo - a sugestão era de uma fruta, mas eu não aguentei

Terceiro dia - Tranquilo, sem fome até o momento.

Refeição 1) Queijo branco e presunto
Refeição 2) Omelete de presunto e queijo branco
Refeição 3) Peito de Peru e salsicha
Refeição 4) Ovo cozido e carne defumada (falta essa hoje ainda)

Atividade Física

A atividade física na primera semana é caminhada de 30 minutos. Eu não estou assídua, me sinto fraca às vezes e ainda não caminhei. Mas eu procuro me movimentar com coisas em casa. Trabalho o dia todo e ando, sento, levanto, enfim não tô morta.

Medicamento

Sobre o medicamento, eu não sei ao certo. Tem hora que parece que ele inibe a fome, tem hora que não. A proposta é queimar gorduras ingeridas para que o organismo use as reservas. Diz que coloca o corpo funcionar como o corpo de uma pessoa magra. Não posso concluir, mas acho que está fazendo o efeito proposto. Outra recomendação importante e que estou fazendo direitinho é a ingestão de líquidos. Muita água é fundamental para o sucesso do programa.

Enfim, acho que por enquanto é só. Na sexta-feira eu volto para postar o meu peso, lembrando que me pesei segunda-feira e o peso era absurdamente de 3 dígitos. 100 kg. Vou atualizar minhas pesagens e meu peso será mesmo às sextas-feiras, porém irei contar para o Dieta Coletiva às segundas-feiras. Dessa segunda que passou, portanto, meu peso é esse mesmo: 100kg.

Grande abraço pra vcs, muito obrigada pela força e pela visita. Até lá!

Zero a zero e bola pra frente

Pois bem pessoal, como previsto não emagreci na semana que passou, mas tb não engordei. Não vou ficar chateada. Valeu em virtude do meu niver. Agora é bola pra frente que uma nova semana está começando e nessa eu vou tirar o atraso da semana passada.

Fiquei sabendo meu peso, pq acabei de chegar da rua e entrei despistadamente em uma farmácia e me pesei. Não comprei nada, fui no carão mesmo. rsssss

Hoje visitei alguns blogs. Estou muito satisfeita por estar participando da Dieta Coletiva que agora tem até blog próprio. Muito legal. Amei a iniciativa! Por favor, registrem minha participação, com 98 kg na data de hoje.

Ontem fui encontrar com minha prima que está meio doentinha e graças a Deus ela já melhorou um pouco. Estou torcendo muito por ela, mas ainda continuo rezando pra que a cura seja completa.

Nos reunimos ela, mais a minha outra comadre de mesmo nome, afilhado, marido e filhote. Só pra conversar mesmo, não comemos nada. Visita de domingo à tarde.

À noite, eu tava morrendo de fome, mas o sono bateu e eu apaguei. Acordei de madrugada procurando algo, mas não achei nada. Voltei pra cama e dormi de novo. Não gosto disso, mas pensei que era uma boa hora pra fazer um sacrifício, pq atacar geladeira de madrugada é o fim de qualquer tentativa de emagrecimento. Como dizem por aí: #oremos

No mais está tudo tranquilo. Me ligaram do trabalho pedindo pra voltar uma semana antes do previsto. Não gostei, mas precisarei ir. Atrapalhou um pouco dos meus planos, mas vou levar numa boa, pq estressar é pior.

Desejo ótima semana a todos e estarei por aqui acompanhando e atualizando as novidades. Abraços!!!

Obs.: Também estou no twitter: @tamigv

Nova semana. Peso Novo

Olá pessoal, tudo bem com vcs? Em primeiro lugar desejo uma ótima semana a todos.

Tive um final de semana muito bom, com a família. Fiquei horas ao sol com filhote, deixando ele curtir água e piscininha. Ele se acabou. Coloquei música pra ele dançar, foi muito legal. Ele ficou à sombra, com protetor solar, mas eu fiquei exposta e acabei pegando uma corzinha: estou bronzeada! rsss

Hoje está completando 2 meses da minha cirurgia e oficialmente já posso ter vida normal. Pedalei pela manhã. Ia fazendo minha rotina de 4km, mas quando cheguei, filhote estava na varanda me esperando e pedindo pra passear também. Lá vai eu mais 3km, somando ao todo 7 km no dia. Isso foi um progresso muito considerável, o que deve resultar em coisas positivas na balança.

Aproveitando a saída, fui a uma balança e como hoje é dia de pesagem para o DIETA COLETIVA, eliminei 1 kg. Agora estou pesando 98 kg e sinto que dei o primeiro de muitos passos que ainda virão. É hora de refletir e ver que vale a pena não desistir. Li no blog do desafio, o Força de Expressão que teremos muitas supresas e fiquei curiosa pra saber o que será.

Não posso deixar de contar que durante a semana comi pizza, mas não exagerei. Esse prato é o maior vilão da minha RA. Eu não tenho como fugir muito, até porque o marido a-do-ra e sempre que ele pensa em algo pra comer ele pensa na danada. Eu tenho que aprender a conviver com isso sem exagerar nas minhas porções. Mas tenho certeza que se não fosse isso eu teria eliminado mais de 1kg. A vida da gente tem uma estrutura e é preciso se adaptar a ela. Nem sempre o melhor é a mudança radical com abstinência, mas sim com porções reduzidas.

Espero que todo mundo possa dar uma boa notícia hoje e nas próximas semanas. Já vou atualizar reguinha e pesagem. Um grande abraço pra vcs e obrigada pela visita.

Um dia difícil, mas positivo

Oi, pessoas, como vão? Eu sempre acho o primeiro dia da dieta o mais difícil de todos. A gente fica o tempo todo se observando, se olhando por dentro, tentando desviar pensamentos equivocados e seguir firme.

A minha R.A. foi legal, mais ou menos assim:

- Café da manhã: Uma fruta e muito líquido (água)
- Almoço: Arroz, feijão, ovo cozido, legume cozido e tomate cru
- Lanche da tarde: uma maçã
- Jantar: uma xícara de café com adoçante, pão francês e queijo branco
- Ceia: 1 copo de leite desnatado

A A.F. foi muito interessante. Eu não saí para pedalar pela manhã. Já fiquei meio bolada com isso. Cheguei em casa muito cansada, eu achei que não ia ter coragem de sair de casa para pedalar. O filhote tava dormindo e quando ele acordou, uma das primeiras coisas que ele fez foi apontar para a bicicleta e pedir pra eu andar com ele. Eu evitei pensar, fui logo saindo e trocando a roupa e saí. Isso foi incrível, pq desde antes de operar, muito mais de 2 meses ele não pedia pra andar de bike, mas hoje, sem saber de nada de dieta, de RA, etc., ele vai e me chama. É um anjinho!

Foi perfeito. Achei que eu ia querer voltar rápido, fazer um pequeno percurso, mas consegui 4km, o que avalio ter sido excelente para um primeiro dia, ainda por cima, carregando 14kg a mais, que é o peso do filhote. Juntando meus 99kg com os 14kg dele, somos 113kg numa bicicleta. Não é fácil!

Quando cheguei, bebi um pouco de água e fiz alongamentos. Os meus braços ficaram meio dormentes e a coluna rígida. Fui alongando tudo até esfriar o corpo. Agora estou aqui, fazendo o post, e este foi o meu relato do primeiro dia da Dieta Coletiva.

E como está sendo para vcs?? Estou curiosa. Obrigada pelas visitas e comentários. Vou responder tudinho e vou visitar vcs tb.

Entrei para um desafio

Oi pessoal. Hoje eu tomei um susto na balança. Sério mesmo, fiquei paralizada por alguns segundos. Os 12 quilos que eu havia perdido na minha primeira fase da R.A. voltaram todos e ainda veio mais um de brinde.  Esse foi o prejuízo que eu tive, relaxando depois de descobrir sobre a pedra e a retirada da vesícula. Sim, eu relaxei. Deixei acontecer. Pensei: já que eu vou ter que operar, vou deixar R.A. de lado. Enfim, estou pesando 99kg, com a chegada desses 13kg. Não vou fazer drama. Não é o momento!

Já atualizei minha reguinha, já atualizei o blog com os novos dados, com novas metas e novos objetivos. Vou passar por um processo agora, novamente começando do zero. Eu mereci. Fiz tudo errado mesmo. Como repouso e sem poder fazer atividade física, piorou.

Aos que me acompanham desde a primeira fase, sabem que minha A.F. era bicicleta. Eu carregava o filhote na cadeirinha, à noite, quando chegava do trabalho. Decidi que nessa nova etapa vou tentar dar as pedaladas pela manhã, antes de sair para o trabalho. Vou fazer uma experiência amanhã, de leve, pq ainda falta uma semana para eu poder me exercitar, conforme orientação médica. É para o corpo ir se acostumando.

Ainda estou pensando sobre como será meu cardápio nessa primeira semana. Amanhã eu conto.

Eu precisava dividir isso com vcs. Ah, estou oficialmente participando do desafio DIETA COLETIVA do blog Força de expressão.

Muito obrigada por me aceitarem aí. Vai ser ótimo poder compartilhar. Valeu!!!