E assim está sendo

Consegui viajar no meu carro, deu tudo certo, cheguei bem. Ai nossa, estava tão empolgada, mas nem tudo sai como planejamos. Havia mil coisas para esquecer e esqueci logo o tênis. Como???? Aí dei um jeitinho de uma pessoa trazer para mim, chegou hoje pela manhã.

Ontem fui lá na academia, eu já sabia que não ia ser uma mega academia, nem precisava disso. Também sou uma pessoa simples. Dá para fazer os exercícios numa boa, só achei que ficou um pouco longe de onde me hospedo, mas tudo bem. Estava disposta a começar hoje.

Aí passei o dia mal, com a cabeça estourando de dor e o corpo também está doendo um pouco. Nariz já começou a dar show, um espirro aqui, outro ali. Enfim, não animei não, fiquei com medo de piorar e preferi esperar melhorar. Não é corpo mole, por favor. Realmente não estou bem. 

Para complicar a minha mãe ligou e falou que meu filho teve febre. E eu aqui longe! Nossa, é muito chato isso. Agora à noite ela disse que a febre tinha passado com o remédio, mas não consigo relaxar. Além da saudade, ainda fico preocupada. É péssimo.

Mesmo com toda dificuldade lembrei de fotografar meu almoço de hoje. Peito de frango refogado com cebola e pimentão vermelho, que já veio pronto da minha casa e completei com ricota picada, cenoura levemente cozida, azeitona e alface. Misturei o caldinho que deu do frango com o restante dos ingredientes e um pouco de azeite. Olha que tchuco:

Ficou tão bonitinho que fiquei orgulhosa de mim. E ficou mesmo uma delícia. Além de super saudável, também me fez ficar saciada.

Estou tomando chás, comendo frutas, está indo bem. A melhor coisa que fiz foi trazer os alimentos, está dando certo. 

Obrigada pelo apoio, gente, realmente não está fácil ficar longe de casa mais uma vez. Obrigada! Abraço para vocês!

O carrinho do supermercado

Nossa!!! Nem parece que tem uma semana que eu não posto. Como passou rápido!!! Para dizer a verdade não exatamente fiz dieta. Apenas fui levando a semana com produtos leves e, infelizmente, nada de atividade física.

Comecei a trabalhar na agência principal da minha cidade, a maior, a mais movimentada. Vocês não imaginam o volume de atendimentos. No primeiro dia fiquei cansada, depois meu corpo foi acostumando. Os colegas me receberam muito bem, foi muito legal a experiência, estou amando ficar aqui.

Na quarta-feira eu saí com amigos para comemorar o niver de um  deles. Foi muito bom, nos divertimos muito fazendo a noite do V: vinil e vinho. E na sexta-feira saí com o pessoal do trabalho. Adorei o convite e fiz questão de ir. Muitas risadas e prosa em dia! Foi 10!

E atendendo a pedidos (Rapha) vou falar um pouco sobre o que ando comprando no supermercado, pois é onde a dieta realmente começa.

Carnes e ovos:

• Filé de peito de frango grelhado ou refogado com legumes
• Boi - cortes de carne magra para grelhar ou para cozinhar em panela de pressão
• Filé de peixe para assar com cebola e pimentão
• Ovo de galinha e ovo de codorna

Legumes:

• Grupo carbo: batata, inhame e mandioca
• Grupo laranja/vermelho: cenoura, tomate e moranga
• Grupo verde: jiló, quiabo, abóbora moça e chuchu

Hortaliças:

• Repolho, couve, taioba e cebolinha

Frutas:

• Laranja serra d'água, melancia, maçã, banana e uvas

Aí tem os produtos para o café da manhã e lanche:

• Queijo minas branco
• Pães e torradas integrais
• Creme de ricota light
• Presunto
• Achocolatado light
• Leite 
• Suco de uva light
• Chás: verde, frutas vermelhas, erva-doce

Basicamente eu procuro trazer para casa coisas saudáveis. Aí vai a consciência na hora de escolher as quantidades. Mas mesmo extrapolando um pouco, quando os produtos são mais leves o prejuízo é menor. 

Meus planos são o seguinte: até o próximo final de semana estarei sem regras, porque ainda vou aniversariar esta semana e do Natal até o meu aniversário (dia 15) eu fico mais solta. Depois eu pego firme e ando na linha. Estou indo para a balada sempre que possível, porque janeiro é assim mesmo. Semana que vem, idade nova, vida nova, peso com tendência a cair. (risos)

Obrigada pela visita. Adoro vocês!!!

Preciso ver o sol

Alguém, por favor, pode avisar ao senhor do tempo que estamos na primavera? Não aguento mais sentir frio, credo. Isso já é judiação. Não tá fácil.

Depois de um fim de semana muito legal, eu voltei à rotina fora de casa, voltei ao trabalho. Estava tudo mais ou menos, não tão frio assim. Quando foi à noite começou a chover (shit) e lá se foi minha caminhada. Mas não desanimei, coloquei a roupitcha assim mesmo, calcei o tênis e acessei ao youtube. Vamos lá, procurando por aula de zumba. Achei, achei! Fiz a aula todinha, dancei, suei, me senti realizada.

Depois encontrei com as outras meninas que moram aqui e jantei com elas. O meu jantar na verdade foram uvas e chá de frutas vermelhas. Geralmente na segunda-feira eu pego mais pesado na dieta, tipo para desintoxicar e entrar no ritmo.

Logo em seguida entrei para o quarto e não demorei a dormir. Ainda não estava tão frio e isso deveria ser umas 20h30. Passava de meia noite e acordei sentindo muito, muito frio. Ea estava tremendo na cama, meus ossos das pernas doíam. Não sei o que acontece nesse lugar que a temperatura cai demais pela madrugada afora. Custei a tomar coragem de levantar e vestir um casaco e calçar uma meia. Foi tenso. Depois melhorou e consegui dormir novamente.

Hoje continua gelado. Foi o dia todo garoando. Não fui nem caminhar nem estou disposta a fazer aula por enquanto, até porque fui ao salão fazer as unhas e estou com medo de estragá-las. Sem contar que depois tem todo o trabalho de tomar outro banho, sendo que nesse frio eu sei que a água não vai esquentar e vai ser complicado isso. Estou preferindo ficar quietinha aqui debaixo do meu edredom.

Bom vou ficando por aqui, sonhando com as flores e a brisa quente da primavera. Daqui a pouco vou jantar meu iogurte Grego light, com chia, chupar uma laranja e tomar meu chazinho de frutas vermelhas. Sensacional! Grande abraço!

Final da segunda semana

Olá pessoas queridas, lindas e finas que passam por aqui. Tudo bem?

Então hoje é o grande dia da pesagem. Eu bem esperando que fosse dar uma diferença enorme, não foi bem assim. Mas não desanimei com isso. Sinto-me mais leve, minha roupas estão se ajustando melhor, as pessoas já estão comentando que já deu diferença, mas na real, na balança, foram apenas 800g embora. É isso aí, menos de um quilo, mas estou muito satisfeita.

Para quem não estava perdendo nada, tenho mesmo é que comemorar, pois continuando assim a projeção é que ao final de 10 meses somarão-se 8kg, exatamente o contrário do que aconteceu este ano o qual eu ganhei estes 8kg em quase 10 meses. Na régua lá de cima meu peso ainda é 97kg, porque lá eu não registro gramas, na verdade baixei de 97,9kg para 97,1kg. Mas se eu não vi o 96 na balança, não adianta, não posso mudar.

Vou tentar perder mais que isso. Agora é sacudir a poeira e melhorar o que tem que ser melhorado. Planos para a terceira semana:

1) Voltar com o chá verde para ver se ele é mais eficaz que a tal da carqueja que usei nos últimos 5 dias.

2) Trocar o leite em pó integral pelo desnatado, porque eu tinha comprado errado o integral, então pra não jogar fora, tive que usar até acabar.

3) Trocar o creme de ricota eu tinha comprado o comum pelo light.

4) Eliminar os biscoitinhos. Num primeiro momento eu comprei para as horas de aperto, à noite. Porque onde passo a semana não tem muito o que comprar após as 19h, então levei aqueles biscoitos para uma emergência. E a maioria ainda está na minha mochila, não precisou.

Penso que estas mudanças poderão fazer toda a diferença. Eu vinha de um processo muito descontrolado. Somente excessos e nenhuma regra. Para se ajustar leva tempo. A gente vai mudando as coisas aos poucos, observando resultados. Penso que dieta é assim mesmo, nem todas as pessoas conseguem mudar radicalmente tudo de uma vez, é um processo. Mas quando a gente se encontra e entra no eixo, vira hábito.

Desejo que todas vocês consigam seus objetivos. Desejo um fim de semana maravilhoso e sem jacada para todas. Super abraço e tudo de bom! Obrigada pela visita!

Acreditar é preciso

Oi gente, tudo bem? Muitas manifestações, protestos, enfim, o país está querendo mudanças, através do povo e pelo visto está surtindo efeitos. Neste momento os políticos não estão querendo fazer feio, querem agradar. Minha opinião sobre isso não é diferente da da maioria. Acho válido, sem violência, sem vandalismo. Estamos de fato vivendo uma revolução. fico feliz por isso.

Eu, assim como o clima, dei uma esfriada no meu projeto de emagrecer. Essa vida de ir e vir está acabando comigo. Preciso dizer que ainda estou me adaptando mesmo. Às vezes me falta ânimo de ir jogar futebol com as meninas, sei lá, não é exatamente o que eu gosto, está sendo apenas um quebra galho até tudo poder voltar ao normal.

Nesse quase um mês sem postar tive altos e baixos emocionais. No início as semanas eram tensas e eu não estava conseguindo relaxar no final de semana. Era apenas, arrumar casa, cozinhar e arrumar cozinha, lavar roupas, cuidar do filho, visitar a mãe e arrumar as malas. Faltava até forças para ir ao encontro de amigos na night, porque é tão cansativo, que isso acaba ficando em décimo plano.

Mas não posso me queixar. Graças a Deus meu período de experiência no trabalho está chegando ao fim. faltam 10 dias. Creio que em breve haverá mudanças, quem sabe uma transferência. Não quero contar com isso agora, para não me decepcionar, mas acredito que até outubro possa haver alguma novidade neste sentido.

Quanto aos finais de semana, estão sendo melhores. Me mobilizei e comecei a me arriscar na cozinha, fazendo pratos que não são do meu costume. Aproveitei o momento Copa das Confederações, comprei umas cervejas e convidei alguns amigos em casa mesmo. Já que não estou conseguindo sair à noite, eu encontrei essa solução para estar junto das pessoas que gosto.

Na primeira semana fiz uma canjiquinha. Não é por nada não, mas ficou maravilhosa. Na outra semana, além de me atrever também a pintar um cômodo da casa, fiz um Kibe assado, recheado com mussarela e requeijão cremoso. Olha, não é porque fui eu, mas ficou sensacional. Nunca tinha feito esta receita, segue o link para quem quiser fazer. Peguei neste blog aqui: Chocorango

Outra novidade são nas unhas. Passei a usar esmaltes Impala. Gente!!! Sempre me deram o toque, mas nossa, é perfeita. Na primeira semana usei Caixa de música 038 e depois Lov. U 022. É incrível como ele fica nas unhas e sua durabilidade. Praticamente não estraga. Estou amando.

Vou ficar por aqui, desculpem a demora, desculpem o momento de estagnação, mas eu ainda acredito que vai dar certo. Grande abraço a todos. Obrigada pela visita!

Conhecem este arroz?

Olá meninas e meninos, como vão as coisas? Por aqui tudo caminhando bem. Venho meteoricamente, porque daqui a pouco tenho que começar o almoço, pra terminar mais cedo e sair para fazer as unhas. Essa vida de dona de casa não me permite ficar com unhas perfeitas o tempo todo então, sempre tem que dar uma geral. A cor ainda é uma incógnita. Estou na dúvida ainda.

Vim compartilhar um prato que fiz ontem, se chama Arroz à Piemontese. Peguei a receita no Blog Cozinhando com Bernadete, que tem cada receita de babar. De vez em quando eu me atrevo a experimentar umas delícias de lá. Claro que a receita não é recomendada para quem está com intenção de emagrecer, mas eu não resisti. De todo jeito usei leite desnatado e creme de leite light para amenizar a coisa. E claro que o tamanho da porção faz a diferença na hora H. O meu ficou assim:

Arroz Piemontese

Ficou uma delícia! É ótimo para acompanhar carnes magras. Servi com frango xadrez e não me arrependi de ter feito. O legal é que se pode aproveitar o arroz do dia anterior ou do almoço que sobra para a janta, enfim uma receita prática e rápida de fazer.

Mudando de assunto, continuo nos chás. Ontem meu pai apareceu aqui com um de carqueja. Nunca tomei e pesquisando no Google, descobri que é bom para tudo que envolve o fígado e não é recomendado para quem tem pressão baixa, ou seja, deve ser muito bom para quem tem pressão alta. Durante a pesquisa li vários relatos de pessoas dizendo que ajudou muito no emagrecimento delas. Bom, de qualquer forma, devo experimentar por esses dias, de preferência à noite, porque se a pressão abaixar, eu deito e durmo. (risos)

Hoje tem academia mais tarde. Adoro, adoro, adoro. Na terça-feira a aula de jump foi perfeita. Claro que depois de quase um mês sem malhar a forma não estava lá essas coisas, mas até que não fiz tão feio assim. Consegui fazer a aula quase toda, mas com muito mais esforço e querendo molhar a garganta toda hora com água. Fiquei vermelhinha no rosto. Isso acontece com vocês? Às vezes acontece comigo.

Então, vou lá fazer o bendito almoço. Cardápio para hoje:

Arroz branco
Feijão
Bife de boi grelhado
Cenoura e beterraba raladas, levemente cozidas no vapor
Baroa

Grande abraço para vocês e obrigada pela visita.

Adorando tomar chás

Ai, nossa! Era pra ter começado este post mais cedo, mas acabei me enrolando aqui com outras coisas e a tarde está no finalzinho, quase na hora de buscar o filhote na escola.

Bom, mas gostaria de compartilhar que hoje tem jump. Uhuuuu!!! Já estou louca para malhar, já perdi as contas da última vez que fiz isso. Espero que corra tudo bem hoje.

A minha alimentação está um sucesso desde domingo. Desjejum comportado de pãozinho integral e ricota. Almoço mara, com carne magra e legumes. Lanche da tarde bem discreto, parecido com o desjejum e jantar parecido com o almoço, mas sem carboidrato bombando. E chazinhos finos na ceia para encorajar a não atolar o pé na jaca. Está sendo legal isso. Estou em lua de mel com o Pequeno pecado e o Silvestre da marca Dr. Oetker. Ambos vermelhos, basicamente com hibisco e frutas. E têm um aroma delicioso. Estou sentindo prazer por ingerir algo saudavelmente delicioso.

E durante o dia, voltei a tomar chá verde, para aumentar a disposição, regular o metabolismo e ajudar na queima de gordura. Esse é o cara. Nunca te deixa na mão.

Mudando de assunto, já estava tentada a comprar uns makes novos, recebi uma oferta de conhecer os produtos Riscoti. Alguém conhece? São legais? Ficam bonitos? Fazem bem à pele? Aceito opiniões, pois estou prestes a visitar a representante da linha e já quero tudo que vi no site deles.

Vou ficando por aqui, deu a hora. Estou sentindo falta de comentários aqui. Vem gente!!!! Grande abraço para vocês!!! Obrigada pela visita.

Sai pra lá carboidrato

Olá pessoas queridas e lindas!! Uma semana muito produtiva começando e estou com o gás todo para eliminar muitas gramas esta semana. Meu fim de semana com feriadão foi muito legal. Saí à noite pra balada e curti o dia com amigos e filhote. Não parei nem um minuto. 

Não sei porque, mas aquele marasmo de ir empurrando com a barriga passou e hoje estou com o pique todo. Pode ser por causa do clima, que de repente esquentou. Pode ser pelo pagamento que saiu na quinta-feira, mas enfim está rolando muita vontade mesmo de não ver mais aquelas gordurinhas localizadas. Sinto que nesse embalo vou conseguir eliminar mais 10 kg bem rapidão.

Além de muita água para hidratar, os planos de cardápio para esta semana são:

Café da manhã (8h30)
1 pão francês (ou 2 fatias de pão integral) com margarina
Café com adoçante

Intervalo (10h às 11h30)
Chá verde

Almoço (12h)
Arroz (ou batata, ou macarrão, ou farofa, ou inhame, ou mandioca, ou qualquer outro caboidrato)
Feijão
1 carne magra ou ovo cozido
Salada de folhas e legumes sem carboidrato

Lanche da tarde (15h)
1 fruta ou iogurte light
Chá verde

Jantar (18h30)
1 carne magra ou ovo cozido ou presunto e queijo magro
Salada de folhas e legumes sem carboidrato

Ceia [Se der fome] (até as 21h)
1 fruta ou iogurte light

Olhando assim parece muito fácil. Mas sabia que é? Basta organizar e deixar tudo pronto para a refeição e mesmo se formos almoçar fora, fazer as escolhas certas. A base da minha dieta é a baixa de carboidrato, então o que tenho que fazer é calibrar a dispensa com alternativas que não seja pão nem biscoito, porque esses são os vilões do final do dia. Hoje na hora do almoço, vou passar no supermercado e comprar o que falta. Temos que prestar atenção a tudo isso.

Na atividade física, pretendo aumentar meu ritmo essa semana. Por enquanto é uma pretensão mesmo, mas além das duas aulas de jump, devo fazer caminhada. Tudo vai depender de com quem meu filho poderá ficar, mas ele já está entendendo as coisas e tem ficado bem apenas com o meu pai. Tomara que dê certo. Vai ajudar muito no processo.

E vamos que vamos. Desejo uma ótima semana a todos. Muito obrigada pela visita!

Meta até a Semana Santa

Olá, ótimo domingo e ótima semana a todos. Dizem que o ano começa de verdade é amanhã, não é mesmo? Eu acho isso muito engraçado, mas de certa forma faz sentido. Então feliz ano novo, pra quem vai começar uma nova vida a partir dessa semana. Conheço muita gente que libera geral de dezembro até o carnaval e depois retorna. É perigoso isso, mas faz parte.

Meu propósito nesse período será o de emagrecer 5 kg até a Semana Santa e alcançar minha segunda meta, que é de 90 kg. Não vejo a hora. Vou dar o meu melhor.  Quando a gente quer a gente consegue.

Meu almoço de hoje:

Arroz
Feijão
2 ovos cozidos
Tomate
Couve-flor

Pode parecer estranho almoçar ovo em pleno domingo, mas é uma preferência que tenho. No menu até que tinha frango, mas estava mesmo com vontade de comer ovos.

Outro fator importante é que diminuí bastante o sal nas refeições.  Não sou hipertensa, mas passei a vida inteira pensando que celulite era provocada somente por gordura e doces. Recentemente descobri que o sal é um dos principais causadores da celulite, por causa da retenção de líquidos e eu nem imaginava isso. Como pude passar despercebida nisso, não sei. O importante é que agora eu presto mais atenção e nas saladas, praticamente não estou usando.

Vou ficando por aqui, pois está um calor de dar medo. Obrigada a todos! Abraços!

Hora do almoço

Olá pessoas queridas!  No momento estou aqui no corre da hora do almoço para levar filhote na escola, mas não resisti, vim postar né?

Estou muito satisfeita. A R.A. está dando certo e deu para caminhar também. O tempo ficou chuvoso por aqui no domingo e na segunda, mas ontem deu uma estiada e a caminhada foi perfeita. Meu filho estava tão bonzinho que ficou em casa com a vovó. Dormiu antes mesmo de eu chegar. Obrigada Senhor! Aproveitei e depois de nem sei quanto tempo fiz exercícios abdominais, 4 séries de 20. Acho que para começar tá bom né?

A alimentação está ótima, não estou jacando à noite e tenho certeza que isso vai fazer a diferença. No almoço de hoje:

- Arroz
- Feijão
- Frango com quiabo

Não é o meu prato predileto, mas é um tanto saudável. A quantidade foi até abaixo do normal. Estranhamente estava com menos fome que nos dias anteriores. Será o corpo dando uma reposta aos novos hábitos? Espero que sim.

Agora tenho que ir, pois a correria continua. Ainda me ligaram do banco pra buscar cartão novo.  Essa proeza é do Banco do Brasil. Tanto de taxa que a gente paga, custava mandar o cartão pelo correio? Se der tempo vou passar lá.

Abraços a todos e obrigada pela visita!

Começando do zero

Olá, ótimo domingo a todos. Bom, depois de algumas novidades eu venho finalmente falar sobre meu peso.

Como consequência de muita coisa errada eu voltei à estaca zero!!!! A pesagem foi como de costume, na sexta-feira, dia 14/10. E 99kg (ai como dói) é o meu peso atual. Já quis chorar, mas lembrei dos momentos de prazer quando estava comendo e bebendo tudo que não devia e logo percebi que não adianta chorar o leite derramado. É hora de sacudir a poeira e encarar os fatos como eles são.

Já atualizei tudo por aqui. Régua de evolução, datas, pesagens, IMC, enfim tudo como manda o figurino, como se fosse a primeira vez. Estou fazendo uma dieta de desintoxicação. Frutas e chás em grande estilo e evitando as #gordices.

Sei que tenho um longo caminho pela frente, mas vou me esforçar dessa vez. E sim, vou ao médico. Definitivamente, tenho que ir. Talvez daqui uns 15 dias, pois amanhã vou procurar um e nem sempre tem vaga logo na sequência.

Até lá, vou buscar a atividade física do jeito que der e vou fazer uma dieta radical, dessas de passar fome. Sim, quero passar fome, preciso dessa punição, principalmente à noite que é quando eu mais peco. Não é jejum total, mas eu sou do tipo que se aparece uma pontinha de fome eu como o mundo. Às vezes confundo fome com vontade de comer.

Um exercício muito bom, que eu conseguia fazer quando era mais jovem, e tenho certeza que muitas fazem é reduzir consideravelmente às quantidades à véspera de um evento, festa ou mesmo um happy hour. Ontem por exemplo eu saí pra dar uma relaxada. Como eu já sabia que ia sair, segurei uma refeição antes (o café da tarde) só para poder pedir uma porção, sem ficar com culpa de ter estourado o limite do dia. Pedimos errado uma porção inteira de frios, quando deveríamos ter pedido uma meia porção. Mas tudo bem. Já foi! Sempre acho que essa redução do antes faz efeito.

Ah, sobre o problema que citei no último post de não conseguir deixar comentários em alguns blogs, já consegui solucionar. Basta instalar o navegador Google Chrome. Fica a dica pra quem estiver com o mesmo problema! Se tiver dúvida, posso ajudar.

Bom, depois das verdades na mesa e do desabafo, agora é força pra alcançar os objetivos. Ótima semana e R.A. a todos!!!!! Valeu!

Dica: o que fazer quando sentir fome

E aí pessoal, como vão as coisas? Como prometido eu venho hoje para falar de RA, AF e pesagem.

Começando pela última opção, que é a resposta da balança a tudo de errado e feio que andei fazendo ultimamente, tenho notícias não muito ruins. Primeiro vamos recapitular a minha última pesagem, enquanto eu ainda estava fazendo alguma coisa certa. Isso se resume na marca dos 94,8kg. Para a minha maior supresa, tomei coragem hoje e.............. 96,5kg? Estou vendo bem??? Sim, engordei somente 1,7kg num longo período usando e abusando de coisas horríveis. Esse foi o maior incentivo que eu poderia ter para continuar na batalha.

Bom, para começar o dia, acordei com um resfriado e, claro, não poderei fazer atividade física por enquanto. Mas nem por isso deixei de cuidar da alimentação:

- Pela manhã passei a água. (risos). Parece brincadeira, mas eu estava sem apetite. Deve ser por conta da resfriado.
- No almoço: arroz branco, feijão, moranga refogada, couve crua e bife de boi grelhado
- Lanche da tarde: café e pão francês
- Jantar: café, pão francês e queijo branco (aqui caberia uma salada, mas.....)
- Ceia: uma laranja (será mais tarde, 8h30)

O meu grande erro foi incluir 2 pães, eu sei. Também sei que deveria ser pão integral, mas ainda estou me organizando. Até a próxima semana pretendo deixar a dispensa pronta para a RA.

Agora chamo a atenção para uma ilustração muito engraçada, publicada no Blog Chiqsland Corporation, pela autora de  quadrinhos,  cartunista, e jornalista Chiquinha!© <-clique ali para ver biografia completa> que foi muito simpática ao autorizar a publicação aqui no blog.

Tem hora que dá vontade de se comportar, examente, desse jeito, não é mesmo? A gente sabe que não é bem assim que as coisas funcionam. Precisamos nos alimentar bem e não pular refeições. Mas eu adorei a ilustração e acho que a autora foi muito feliz quando teve essa ideia!

Quero deixar um muito obrigado à Chiquinha e parabenizar pelo belo trabalho, que eu ainda não conhecia, mas agora irei acompanhar, porque vi criatividade, personalidade e profissionalismo. Valeu Chiquinha! Abaixo a imagem que eu capturei do e-mail, quando ela respondeu e ainda agradeceu. Uma lady!

Por hoje é só. Os planos são de sarar do resfriado e não abusar na alimentação. Grande abraço a todos!

Falando de chá

Oi pessoal, estou exausta. A semana está sendo muito puxada, como todas as primeiras semanas de todos os meses.

Vou começar, agradecendo aos comentário, muito obrigada mesmo, fico muito realizada e sentindo que o blog faz sentido, afinal nesse mundo de hoje que as relações presenciais estão sendo mais difíceis, ter um círculo de amizade é muito bom e saber que o que a gente escreve é lido é melhor ainda.

Dentre os comentários, o amigo blogueiro, Brian,  disse que achou muito engraçado eu me referir ao ganho de peso com a palavra "recuperei". Muito bem observado Brian, realmente não quero recuperar nada. Poderia ter usado o termo "achei por acaso". Vou tentar me expressar melhor da próxima vez.

Gente a minha RA essa semana não foi a perfeita, mas foi boa. Não jaquei com as coisas proibidas. Ao invés de chegar em casa com muita fome, levei pão integral para o trabalho pra lanchar à tarde. Foi ótimo.

Não sei se haverá resultado bom, pois não deu pra caminhar nenhum diazinho sequer. Ontem e hoje, que poderia caminhar pois tem gente pra ficar com o filhote, eu tive compromisso inadiável e foi escolha minha não ir. Tem hora que a gente tem que balancear certas coisas e, sem entrar em detalhes, creio que a escolha foi certa.

Um pouco de ansiedade me afetou no dia de ontem. Uma grande amiga do meu trabalho me fez um chá especial, que eu não conhecia a receita. Na verdade é chá de capim cidreira, muito comum e aqui em casa temos plantado no quintal, podendo ser colhido a qualquer momento. Mas eu só conhecia a receita que ferve a água.

Essa receita é batendo no liquidificador, frio mesmo e acrescenta algumas gotas de limão. Alguns o chamam de suco ao invés de chá. Usando água gelada, fica prontinho pra beber logo em seguida. Pode usar adoçante e gelo também se quiser. Eu preferi somente o adoçante. Nossa! O sabor é maravilho e, além de tudo,  atingiu o objetivo, que era acalmar. Ele ficou parecido com este aqui:

Bom pessoal, preciso ir. Muito feliz ainda com os comentários realizada com os fatos da semana. Desejo boas energias pra vcs e espero poder passar nos seus cantinhos para retribuir a visita. Grande abraço a todos e amanhã tem pesagem. Até lá!

Semana abençoada

Olá pessoas, tudo bem com vcs?

Comigo tudo legal num ótimo começo de uma semana que vai resultar em uma vida nova para todos nós. Falo da chegada da Páscoa e deixando ovos de chocolate à parte, penso ser um momento de reflexão nas nossas vidas, de olharmos para dentro de nós mesmos e encontrar motivos para renovar aquilo que não anda muito bem.

Hoje eu abri aquele livrinho "Minutos de Sabedoria" e a mensagem dizia algo sobre colocarmos o amor acima de tudo, até mesmo quando vierem com intenção de te deixar pra baixo. Eu fiz o exercício o dia todo. Sabe que vale a pena. Espalhar amor... é o tipo da coisa que parece que a gente aprende a fazer ainda pequeno, ou talvez já nasça sabendo, e depois a vida vai tirando isso da gente. Não pode! Desejo que todos consigam se renovar, seja de uma forma, seja de outra, mas tenho certeza que vai ser através do amor. Eu não tenho muita vocação para falar coisa bonita, eu sou uma pessoa mais momentânea, mas só queria compartilhar, afinal o espírito pascal está aí.

Mudando de assunto, a RA está indo bem. Fim de semana foi comportado e hoje não foi diferente. Vou postar meu cardápio de hoje, pois já faz um tempinho que não faço isso:

Café da manhã: 2 fatias de Pão integral; maionese de leite, 2 fatias de mussarela

Almoço: salada (cenoura, pepino e couve), frango grelhado, arroz e feijão (2 colheres de sopa de cada)

Lanche da tarde: idem café da manhã + 1 laranja

Jantar: 1 pão branco com carne moída + meio copo de refrigerante

Ceia: 1 copo duplo de chá mate com adoçante

Geralmente no lanche da tarde eu fico somente com a fruta, mas eu não resisti. Talvez eu tivesse que mudar o jantar, mas acho que o prejuízo não vai ser muito grande. Sei que está errado, mas é exatametne isso que estou tentando consertar depois que meu horário mudou. Mas eu vou chegar lá!

Quanto à atividade física, deu tudo certo no sábado e no domingo. Hoje não teve jeito e acho que amanhã também não. Mas tá ok, na quarta eu desconto. Tive um fim de semana tumultuado, fiz muita coisa em casa, na rua, enfim, gastei muita energia e estou sentindo que vai ser uma semana bem melhor.

Vou ficando por aqui, já falei demais, preciso ir dormir. Muito feliz por ter 2 feriados durante a semana, significa que devo caminhar sem impedimentos e terei tempo de colocar coisas de casa em dia.Viva!!!!!! Ótima semana a todos e  muito obrigada pela visita!

Chá de casca de abacaxi

Oi pessoal, tudo bem? Comigo tudo indo bem.

A boa de hoje foi um chazinho de casca de abacaxi, conhecem? Eu adoro e já vi outras blogueiras que gostam. É muito fácil fazer e dizem que ajuda a queimar calorias.

Receita:

Lave bem o abacaxi e ao descascar reserve as cascas. Coloque-as  em um caneco com água e ponha para ferver. Depois que começar a fervura, deixe de 5 a 8 minutos e desligue. Beba morno ou gelado. Se preferir adoce, mas não é fundamental.

E aí gostaram? Eu adoro esse chá, há muito tempo eu tomava e tinha me esquecido disso. Me adaptei ao chá verde, voltei a tomar mate e agora esse, de abacaxi.

Minha vida tá assim, caminhei domingo e segunda-feira, hoje não deu. Uma correria danada. Filhote tá com gripinha e ligaram da escola mandando buscar mais cedo pois os olhinhos estavam remelando. Estão com receio de ser conjuntivite. Afff. Tomara que não seja. A pediatra dele falou pra observarvos mais até amanhã. Por enquanto somente limpeza e hidratação. Mas ele tá o mesmo. O humor não mudou. Ah,  sim.. mudou algo: acordou 5h30 da manhã. De costume ele acorda 9h30 então realmente houve mudanças. Vamos observar.

No mais tudo bem. Não posso demorar, deixei ele tomando banho (eu já havia começado o post antes) e estou indo lá correndo pra tirar, senão ele vai derreter, rs.

Grande abraço pra vocês. Obrigada pela visita e pelos recadinhos. Já já passo em vossos blogs. Valeu!

Horários tumultuados

Oi pessoal, tudo bem? Por aqui as coisas estão indo um pouco fora do desejado, mas a gente vai levando.

Recebi notícia hoje no trabalho, que meu horário vai mudar a partir de semana que vem e não vou poder caminhar no horário que eu estava caminhando. Isso me abalou um tanto e estou tentando digerir essa situação. Estou tentando encaixar de outra maneira, mas estou muito chateada com isso.

A alimentação hoje foi boa. Não tive muita vontade de comer, comi por obrigação, por estar no horário. O pessoal fez bolo de cenoura com cobertura de chocolate lá no trabalho. Foi assado lá mesmo e aquilo cheirava o nosso bloco inteiro, mas eu nem estava afim de comer. Ponto pra mim!!!!

Almocei: peito de frango grelhado, arroz, feijão, cenoura cozida, tomate e couve refogada. Lanchei uma maçã e quando cheguei em casa comi uma porção pequena de macarrão ao sugo com frango desfiado. Daqui a pouco farei chá mate e colocarei pra gelar.

Ontem eu não caminhei, pois choveu bem no horário. Hoje também não fui. Eu iria agora, mas não ia ter ninguém pra buscar meu filho na escolinha, então vim fazer o post até dar a hora. Se eu fosse ia atrasar tudo.

Já deu pra perceber que o tema do post gira basicamente em torno de horários e já está na hora de ir buscar o filhote. 

Fico muito grata a todas vcs que passaram aqui no blog e comentaram meu último post. O Tie Dye fez o maior sucesso e se alguém quiser tentar, terei o maior prazer em dar umas dicas. Grande abraço a todos e ótima semana!!

Dieta coletiva: pesagem da semana

Hello pessoal! Como vão vocês? Por aqui tudo caminhando. Como anunciado venho postar o meu peso da semana para o Desafio do Dieta Coletiva e a balança confirmou: 97 kg. De sexta até hoje, perdi algumas míseras gramas, portanto vou deixar a marca de 97 kg mesmo. Pra quem não leu o post anterior, repito que perdi 3kg em uma semana, numa dieta de pouco carboidrato e faltando com a A. F.

Não sei se eu conseguiria manter a dieta fazendo muitos exercícios. Estou sentindo o meu corpo e o que ele está me dizendo é para eu aguardar a voltar do carboidrato na sexta-feira, para finalmente me exercitar. É opção minha, devido a vários fatores, principalmente o medo de queimar muitas calorias, gorduras, enfim, de queimar no geral e sentir fome de comer as tentações (carbo e até doces).

Hoje estou fazendo a dieta que era pra fazer amanhã. Precisei trocar esses dois dias porque ontem não deu pra ir ao supermercado como havia planejado. Tive que mudar o esquema, mas acho que não vai ter problema.

Algumas pessoas estão me perguntando se eu estou fazendo a dieta South Beach. Sinceramente eu não sei. Precisaria pesquisar melhor sobre ela para poder fazer uma conclusão. Só sei que não veio esse nome no CD que recebi junto do produto que comprei. Sei também que é baixa de carboidrato, mas não restringe nenhum outro grupo alimentar, sempre como proteínas, queijo, yogurte, frutas e legumes. Não tenho conhecimento suficiente para dizer. Posso pensar em pesquisar numa outra hora, quem sabe no fim de semana.

Hoje na sobremesa do jantar teremos morangos: ai que delícia! Adoro e me faz muito bem. Para finalizar, vou deixar os benefícios que ele traz, que eu copiei daqui. Grande abraço a todos, muito obrigada pela visita. Adoro todos vcs!


Ficha técnica de benefícios do Morango

Por Francine Prass Hatem.
O morango é uma fruta que contém grande quantidade de vitamina C, que evita:
- a fragilidade dos ossos;
- má formação dos dentes;
- dá resistência aos tecidos;
- age contra infecções;
- ajuda a cicatrizar ferimentos;
- evita hemorragias.

Ele possui também, em menor quantidade, vitamina B5 (Niacina) e Ferro.

A Niacina tem como função:
- evitar problemas de pele, aparelho digestivo, sistema nervoso e reumatismo.

O Ferro é importante porque faz parte da formação do sangue.

Natural ou em sucos, o morango é recomendado como auxiliar do tratamento da gota e reumatismo. É ainda eficiente contra infecções do fígado, garganta e vias urinárias.

Pouco carboidrato por enquanto

Olá pessoal. Finalmente apareci para dar notícias da nova dieta. É meio estranho, estou me adaptando, mas sinto que está correndo tudo bem. Algumas coisas estão me surpreendendo muito e acredito que o resultado vai ser bem legal. Hoje está sendo o meu terceiro dia e vou contar tudinho pra vocês: Cardápio e Atividade física.

Sobre o cardápio

A proposta da dieta sugere que os primeiros 11 dias sejam praticamente sem carboidrato. Inclui frutas, queijos, yorgute, variedades de carnes (presunto, peito de peru, peito de frango, boi, etc.), ovos, legumes (com exceção da batata) e verduras. Nesse período devo fazer quatro refeições por dia. No cardápio abaixo eu estou colocando do jeito que eu fiz, seguindo o mais perto possível, mas substituindo por similar quando necessário. A ordem pode ser a que a pessoa escolher.

Primeiro dia - Foi tranquilo. Senti uma vontade de comer à noite. Não era fome. Era costume/hábito. Tive dor de cabeça quando cheguei do trabalho, mas acho que tem mais a ver com o trabalho, porque coincidiu com a volta das férias. Passou sem precisar tomar analgésico.

Refeição 1) Peito de Frango / Queijo Branco / Laranja
Refeição 2) Salsicha / Banana
Refeição 3) Ovo cozido / Queijo Branco
Refeição 4) Queijo Branco / Laranja

Segundo dia - Mais ou menos jaquei no final, mas eu tava ouvindo mais o meu corpo do que a gula. Senti como se fosse uma necessidade.

Refeição 1) Laranja
Refeição 2) 02 fatias de pão, 1 carne fina, Alface e tomate
Refeição 3) Salada de frutas (usei banana, laranja e maçã)
Refeição 4) Comi uma porção de macarrão e um ovo - a sugestão era de uma fruta, mas eu não aguentei

Terceiro dia - Tranquilo, sem fome até o momento.

Refeição 1) Queijo branco e presunto
Refeição 2) Omelete de presunto e queijo branco
Refeição 3) Peito de Peru e salsicha
Refeição 4) Ovo cozido e carne defumada (falta essa hoje ainda)

Atividade Física

A atividade física na primera semana é caminhada de 30 minutos. Eu não estou assídua, me sinto fraca às vezes e ainda não caminhei. Mas eu procuro me movimentar com coisas em casa. Trabalho o dia todo e ando, sento, levanto, enfim não tô morta.

Medicamento

Sobre o medicamento, eu não sei ao certo. Tem hora que parece que ele inibe a fome, tem hora que não. A proposta é queimar gorduras ingeridas para que o organismo use as reservas. Diz que coloca o corpo funcionar como o corpo de uma pessoa magra. Não posso concluir, mas acho que está fazendo o efeito proposto. Outra recomendação importante e que estou fazendo direitinho é a ingestão de líquidos. Muita água é fundamental para o sucesso do programa.

Enfim, acho que por enquanto é só. Na sexta-feira eu volto para postar o meu peso, lembrando que me pesei segunda-feira e o peso era absurdamente de 3 dígitos. 100 kg. Vou atualizar minhas pesagens e meu peso será mesmo às sextas-feiras, porém irei contar para o Dieta Coletiva às segundas-feiras. Dessa segunda que passou, portanto, meu peso é esse mesmo: 100kg.

Grande abraço pra vcs, muito obrigada pela força e pela visita. Até lá!

Quem gosta de ganhar presente?

Oi Oi meninas. Como vão vcs? Hoje estou bem animada. Alguém aí gosta de ganhar presente? Recebi  visita do padastro do marido, com presentinhos que a sogrinha mandou de Portugal. Gente, ela é um amor. Ganhei um J´adore, de Christian Dior, o meu perfume predileto. Amo de paixão. É este aqui ó:

Quem não conhece, ele tem um aroma muito sedutor, ideal pra noite e pra balada. Bom, pelo menos prefiro assim, mas tem gente que usa pra trabalhar. Como ganho de presente, fico economizando esse e uso outros mais leves para o dia-a-dia. Valeu sogrinha, muito obrigada, fiquei muito feliz.

Por aqui muito calor. Ia ficar na piscininha com filhote, mas como recebemos visita, acabou passando da hora. Não tem problema. Filhote não entendeu muito, mas depois fui descobrir, tb não tá chegando água da rua, só tem na caixa e é melhor a gente economizar. Mais tarde deve voltar.

Ontem eu fiz um dia de salão, mas foi em casa. rssss. Depilei, hidratei os cabelos e fiz as unhas. Usei Rosa Divino, da Linha Única Camada, Duração e Brilho da Colorama e estou apaixonada com o resultado. Olha só:

Tirei a foto agora a pouco, no limoeiro que tem no quintal. Apesar do nome ser Rosa, a cor é bem avermelhada e muito linda. No rótulo diz que é de uso "única camada". Fiz isso, passei uma somente, e o resultado foi este. Parabéns à Colorama!

Ontem saí um pouco com o marido, num barzinho. sem jacada, foi bem light. Ele todo empolgado, pq vai tocar jazz neste bar amanhã, e está se preparando para isso. Ele fica muito feliz quando vai tocar música que não seja popular e eu adoro, pq a felicidade dele tb nos afeta. Amanhã conto mais sobre como será.

No cardápio de hoje macarrão à bolonhesa. Não gosto muito de comer só massa, pq sinto fome rápido. Vou ver se completo com folhas. Ainda não olhei se tem.

Por hoje é só, agradeço imensamente os comentários de ontem. Fiquei muito feliz mesmo. Muito obrigada. Hoje estarei fazendo visitinhas novamente. Ótima quarta pra vcs!

A palavra da vez é resistir

Olá pessoal, como vão as coisas? Por aqui tudo indo bem. Um calor danado, mas até que hoje tá menos que ontem, por enquanto.

Eu ando resistindo a algumas coisas. Muito complicado parar quando se está acostumado a determinadas coisas do mal. (risos) Agora a pouco, por exemplo eu fui até a lanchonete/sorveteria comprar Batom para o meu filho e claro, pensei em comprar algo para mim tb. Pensei, sem ser loucamente, em um sorvete. Mas eu desisti. Incrível que a desistência nem foi pensando em RA, eu simplesmente desisti mesmo.

Até resisto a tentações doces. O meu problema é outro. São as massas e salgados: pães, pizza, empadões, tortas, salgadinhos e queijos, que tb me atormentam muito. Mas está de bom tamanho por enquanto. Vou fazer certinho e vou comer uvas. Passou um caminhão com alto-falante aqui vendendo uvas e estas uvas estão uma maravilha. Ótima idéia!!!

 Hoje minha mãe acordou passando mal e fui fazer o almoço para ela. Nada grave, um desarranjo intestinal, que logo deve passar. No cardápio tivemos: arroz branco, feijão, legumes cozidos e bife de boi grelhado. Não deu tempo de fazer nenhuma hortaliça, pq ela avisou já era mais de 11 horas que estava passando mal. Mas deu tudo certo.

Agora estou me preparando para pedalar. Hoje eu vou a tarde mesmo. Tenho acordado mais tarde, pra aproveitar as férias. Irei às compras tb, pois vi que já tá tudo no finalzinho. Preciso urgentemente comprar meu Chá Verde. Já faz um bom tempo que não tomo, mas é fundamental na RA, pelo menos na minha.

Vou fazer umas visitinhas hoje para me atualizar. Não estou tendo muito tempo, mas farei. Grande abraço pra vcs! Obrigada pela visita.