Dica: o que fazer quando sentir fome

E aí pessoal, como vão as coisas? Como prometido eu venho hoje para falar de RA, AF e pesagem.

Começando pela última opção, que é a resposta da balança a tudo de errado e feio que andei fazendo ultimamente, tenho notícias não muito ruins. Primeiro vamos recapitular a minha última pesagem, enquanto eu ainda estava fazendo alguma coisa certa. Isso se resume na marca dos 94,8kg. Para a minha maior supresa, tomei coragem hoje e.............. 96,5kg? Estou vendo bem??? Sim, engordei somente 1,7kg num longo período usando e abusando de coisas horríveis. Esse foi o maior incentivo que eu poderia ter para continuar na batalha.

Bom, para começar o dia, acordei com um resfriado e, claro, não poderei fazer atividade física por enquanto. Mas nem por isso deixei de cuidar da alimentação:

- Pela manhã passei a água. (risos). Parece brincadeira, mas eu estava sem apetite. Deve ser por conta da resfriado.
- No almoço: arroz branco, feijão, moranga refogada, couve crua e bife de boi grelhado
- Lanche da tarde: café e pão francês
- Jantar: café, pão francês e queijo branco (aqui caberia uma salada, mas.....)
- Ceia: uma laranja (será mais tarde, 8h30)

O meu grande erro foi incluir 2 pães, eu sei. Também sei que deveria ser pão integral, mas ainda estou me organizando. Até a próxima semana pretendo deixar a dispensa pronta para a RA.

Agora chamo a atenção para uma ilustração muito engraçada, publicada no Blog Chiqsland Corporation, pela autora de  quadrinhos,  cartunista, e jornalista Chiquinha!© <-clique ali para ver biografia completa> que foi muito simpática ao autorizar a publicação aqui no blog.

Tem hora que dá vontade de se comportar, examente, desse jeito, não é mesmo? A gente sabe que não é bem assim que as coisas funcionam. Precisamos nos alimentar bem e não pular refeições. Mas eu adorei a ilustração e acho que a autora foi muito feliz quando teve essa ideia!

Quero deixar um muito obrigado à Chiquinha e parabenizar pelo belo trabalho, que eu ainda não conhecia, mas agora irei acompanhar, porque vi criatividade, personalidade e profissionalismo. Valeu Chiquinha! Abaixo a imagem que eu capturei do e-mail, quando ela respondeu e ainda agradeceu. Uma lady!

Por hoje é só. Os planos são de sarar do resfriado e não abusar na alimentação. Grande abraço a todos!