Endocrinologista e óculos escuros

Olé pessoal, tudo bem?

Ontem fui na endocrinologista. Entrei e ela disse assim:

[Ela] Nossa! Você emagreceu mais?
[Eu] Eu acho que perdi massa gorda, mas na balança não fez tanta diferença assim.
[Ela] Estou achando você bem mais magra, até o seu rosto está fininho.
[Eu] Estou fazendo o possível, mas acho que está demorando muito.

A nossa conversa foi muito boa. Ela falou que na minha ficha está anotado que eu pesava 95kg em fevereiro e agora estou com 90kg (sempre tem diferença entre a balança deles e as nossas, além de ser no final do dia e com a roupa toda no corpo). Mas ela elogiou muito. Falou que eu mudei o pensamento de gorda, para magra. Porque ao contrário já teria ganho de novo todo o peso.

Falei pra ela que estou tomando pílula e que estava sentindo dificuldade de emagracer. Ela explicou que não engorda. Dá uma inchada, os seios aumentam, mas que não é gordura. Falei, ainda, que estou viciada em jump e sobre o joelho que me atrapalhou por uns dias, mas que já estava bom. Ela disse para eu tomar cuidado para não provocar outra lesão.

Me deu como meta emagrecer 3kg até a próxima consulta no mês que vem. E que se eu não conseguir pelas vias normais a gente vai conversar sobre a inserção de um medicamento, se não me engano a sibutramina. Tomara que eu consiga, pois não estou afim de tomar remédio.

Aconteceu um lance engraçado quando estava indo para a consulta. Coloquei óculos escuros de armação vermelha que havia comprado mais cedo. Umas adolescentes saindo da escola começaram a mexer comigo: "Moça, moça!" Olhei para trás e elas disseram: "O seu óculos é muito fashion!". Eu dei um sorriso, agradeci e saí toda metida pela rua afora. hahahahhaa. Comédia. Mas não foram só elas. Depois um amigo, uma amiga. Então, não resisti e fotografei...

Bafo total. Tenho o péssimo hábito de esquecer de passar ao menos um batonzinho antes de tirar fotos. Mas deu pra ver o bafudo vermelho, não deu? ahhahahaa.

Ontem eu dei uma saidinha básica com meus amigos, coisa leve, suave. Um amigo estava DJ no lugar. Sentamos na calçada, estava bem fresquinho e agradável. O repertório dele não é de música eletrônica e tal. É de música ambiente, alegre, brasileira inclusive. Comemos filé ao molho de vinho e alho, estava delicioso.

Bom, vou ficando por aqui. Sei que hoje a noite promete. Oh Senhor! Mas antes, muito jump. Grande abraço para vocês! Obrigada!

Dia de recomeço para muitos

Oi gente! Tudo bem?

Hoje é um dia muito importante para o mundo da Reeducação Alimentar. Creio que seja o dia em que muita gente vai voltar a fazer dieta, vai entrar na academia, vai reativar o blog, enfim iniciar ou recomeçar a luta contra a balança. Comigo não será diferente.

Em primeiro lugar volto a me policiar na alimentação, principalmente prestando muita atenção ao lanche da tarde (fruta) e ao jantar (sem carboidrato). Também vou dar um tempo na cerveja, não vou deixar de sair, mas vou voltar a fazer como antes, tomando apenas uma bebida destilada, no máximo duas vezes por semana. É difícil, pois o pessoal que eu saio é da pesada nesse ponto, mas eu preciso garantir que até o final do ano eu já esteja na casa dos 70 (#oremos). Voltarei com as pesagens a partir da próxima sexta-feira.

De todo jeito, estou sentindo uma energia muito positiva hoje. Ainda estamos em crise financeira, mas o ar parece estar mais lúcido e temos que crer que as coisas irão melhorar. Meu fim de semana foi perfeito. Nada a reclamar. As coisas estão dando tão certo, que chego às vezes a duvidar que estejam acontecendo comigo.

Ontem à noite fui para a casa de uma amiga, havíamos combinado uma sessão de cinema. Reunimos cinco pessoas, um vinho Saint Germain - uva Merlot - tinto meio seco, frios e fomos assistir ao filme Estômago. <--- Se não conhecer, acesse o link.

É um filme nacional, muito legal, bem feito, com um bom roteiro, de qualidade, enfim, tem que assistir para conferir. Não tem nada a ver com reeducação alimentar, viu, pessoal. Só coincidiu o nome do filme.

Vou ficando por aqui, desejo uma semana cheia de energia positiva para todos. Grande abraço e muito obrigada por passarem por aqui!

Update às 16:07 -> Uma amiga encontrou o link para assistir ao filme online no You Tube.

O noventa já era

Olá pesssoal!!!! Que dia lindo acontecendo por aqui. Acho que toda semana poderia começar na quarta-feira, viu. Mesmo sabendo que trabalhamos aos sábados a sexta é sempre muito querida. Trabalho aos sábados por enquanto, pois o novo ministro do trabalho, Brizola Neto, já está querendo modificar a carga horária semanal, de 44 para 40 horas. Estamos aguardando ansiosamente ministro. #tamujunto.

Então, gente, queria falar da aula de Zumba. Realmente é muito legal, muito atrativa e também um exercício eficiente. Adorei fazer a aula. Dancei bastante. Se você gosta de dançar, tem ginga, tem ritmo e coordenação motora, faça, experimente, vai amar. Se acha que não tem nada disso, arrisque-se, aceite este desafio e vai também. É uma dança latina, bem descontraída. Recomendo!!!

Mas vamos ao assunto que interessa, que é a pesagem. As novidades são as melhores possíveis, pois não só consegui emagrecer, como finalmente saí da casa dos 90 e estou pesando exatos 89,8 kg. Estou muito feliz por ter batido a minha segunda meta. todo o esforço e todas as mudanças deram um resultado além do esperado. Foram 1400g eliminados na semana da Dona M. Isso é fantástico!

Sobre as mudanças, uma delas foi a AF, que no total foram 5 dias. Olha o balanço da semana:

Sábado, domingo e segunda-feira (3 dias) - Caminhada
Quarta-feira - Zumba
Quinta-feira - Jump

Podem ter certeza que os 3 dias de caminhada fizeram toda a diferença. Na alimentação nenhuma novidade assim radical. Nos dias da zumba e do jump, reservei o pão da manhã para comer à tarde. Por que isso? Pelo fato de ter que ir alimentada para a academia, que acontece às 19h. Não que seja recomendável ficar sem carboidrado pela manhã, mas pela variação no emocional, o meu apetite diminuiu e para não ficar sem nada, tomei chá verde pela manhã. Deve vir daí essa aceleração no resultado, pois nas duas últimas semanas eu tinha emagrecido míseras 200g e 400g somente. Yeeeeeeeeeesss!!!

Só para registro saí da academia ontem e teve sonzinho no bar lá perto de casa. Delícia! Foi super legal, muito bom mesmo!!!!!!!!!!!!! Por hoje, sem programação (mas ela aparece).

Fico por aqui, desejo um ótimo final de semana para todos e logo farei umas visitas para ver como andam as coisas com vocês. Grande abraço!!! Valeu!!!!!!

Aula de zumba e desafio

Olá pessoas queridas que por aqui passam. Super dia, super semana para vocês. Agradeço de coração cada visitinha!

Tive um feriadão lindo na RA e nada de jacada. No máximo uns aperitivos. Caminhei três dos quatro dias de folga e tenho certeza que estas atitudes irão me levar ao resultado tão esperado, que é bater a minha segunda meta e sair de vez da casa dos 90. Fé em Deus.

Hoje vou fazer aula de Zumbaaaaaaaa!!!! É porque a academia estava de recesso também e eu perdi a minha aula de jump que era pra ter sido ontem. Então me candidatei para fazer uma aula experimental de zumba e tô animadinha com isto. Curiosa para saber como vai ser.

Tirada daqui: zumba-with-rocio.co.uk

Ontem eu entrei em um desafio promovido pela amiga Sammy Leilane, uma blogueira que sempre nos traz informações e muitas novidades. O blog para participar do desafio é este aqui ó: Desafio mais leve do que nunca

Não costumo entrar em desafios, pois às vezes eu me atolo com os compromissos e acabo perdendo prazos de postagens e tal. Mas desta vez vou me concentrar e aproveitar este momento para ser mais um dos tantos incentivos que a gente precisa para vencer esta batalha contra a obesidade. O desafio começa no dia 11/05. Ainda dá tempo para participar, corre lá.

Mudando de assunto, no finalzinho do feriadão aconteceu uma coisa já esperada, mas o que os olhos vêem o coração sente, sente, e como sente. Por conta disso tive uma noite difícil, sono demorou muito a chegar. Mas creio que hei de vencer mais esta e sinto que é uma das últimas. Apesar de todo o contexto, ganhei as palavrinhas mágicas abaixo, de uma outra pessoa que viu minha nova foto de perfil no facebook.

Cabelos lindos, escondendo teu pescoço lindo, caem como véu emoldurando teu rosto. Anjo celestial, obra de arte divina, musa menina bela mulher.Tua pele branca é alva como a lua, macia e sensível como a seda mais fina.

(Adaptado por um amigo, mas o poema original se chama Madeixas douradas, e é de Marcelo Fouquet Rosembrock )

Tão carinhoso né???? E assim vou finalizando mais um post. Boa quarta-feira ligth a todos. Até a próxima!

Rumo aos noventa

Bom dia pessoal!

Hoje eu venho meteoricamente para dar notícias da minha caminhada. Pois é, ando tendo altos e baixos no emocional, mas faz parte do todo que anda acontecendo. Baixou uma deprê ontem.

Felizmente não afetou a RA, longe de mim precisar descontar tudo em comida. Não tive motivação para o café da manhã e lanche da tarde, passei a água. Já o almoço e o jantar foram normais. Foi bom, pois domingo eu saí um pouco da dieta, tomei cerveja. Ajuda a voltar para os eixos.

Hoje estou melhor. O dia está lindo, parou de chover e não está muito calor. Temperatura ótima. Tenho jump mais tarde e quero deixar mais um montão de gramas por lá. Rumo aos 90kg é a minha meta até o final do mês. São 10 dias pela frente. Será que eu consigo? Já estou achando que não, mas vou me desdobrar para conseguir. Mesmo que não seja daqui 10 dias, chegarei e passarei desses 90kg.

Segundo a doutora, minha meta seria reduzir 10% do meu corpo. Ok, já consegui. Semana que vem teremos uma outra conversa com relação a isso. É muito importante traçar os planos para visualizar o caminho que precisa ser percorrido. E "vamo que vamo".

Vou ficando por aqui, desejo ótima semana a todos e agradeço imensamente os incentivos de vocês. Valeu!!!

10 quilos off

Pois é, pois é, pois é! Chega mais uma sexta-feira e estamos nós aqui, fazendo nossos balanços semanais. Acordar, subir numa balança e ver que é real. Menos 800g na conta, estou com 93,6 kg e uma vontade enorme de continuar até o espelho dizer: Agora sim!

Não tenho muito o que dizer sobre isso, apenas que sinto estar no caminho certo, livre de remédios, livre de passar fome. Sei que com cada um acontece de uma maneira diferente e fico muito grata por poder ter encontrado o que está me dando retorno.

Então, gente! Emagreci 10 kg! São dois sacos de arroz. Nem acredito! Como diz a minha comadre: "Se você engordar de novo, eu te mato". Parece cômico, mas vou explicar. Quando iniciei o blog em 2009, com 98kg, emagreci até 86kg. De final de novembro de 2009 a março de 2010 foram embora 12 quilos e eu fiquei muito bem fisicamente. Muitas pessoas percebiam e comentavam. Aí o verão foi acabando e tudo começou a ir por água abaixo. Foi um vacilo muito grande. Meu filho ainda era bem pequeno e eu não podia sair com ele na friagem (nessa época eu malhava com ele na bike). Também não consegui conciliar os horários. Foi uma fase muito difícil. Comi muito também! Extravasei de forma errada. E os quilos voltaram.

Mas desta vez estou determinada. Como estou na academia e os horários já estão ajustados, acredito que conseguirei manter a rotina de exercícios. Pela meta final faltam 23 quilos ainda. Nos dois primeiros meses emagreci 10kg. Se a conta fosse somente matemática, poderia dizer que até maio eu emagreço mais 10 e em julho, contabilizando outros 10 a menos, fico pertinho da meta. Mas não posso dizer que será assim tão racional. De todo jeito, farei o meu melhor.

Vou ficando por aqui, preciso fazer umas visitas hoje ainda. Me aguardem! Desejo ótimo final de semana a todos. Grande abraço!

Meta até a Semana Santa

Olá, ótimo domingo e ótima semana a todos. Dizem que o ano começa de verdade é amanhã, não é mesmo? Eu acho isso muito engraçado, mas de certa forma faz sentido. Então feliz ano novo, pra quem vai começar uma nova vida a partir dessa semana. Conheço muita gente que libera geral de dezembro até o carnaval e depois retorna. É perigoso isso, mas faz parte.

Meu propósito nesse período será o de emagrecer 5 kg até a Semana Santa e alcançar minha segunda meta, que é de 90 kg. Não vejo a hora. Vou dar o meu melhor.  Quando a gente quer a gente consegue.

Meu almoço de hoje:

Arroz
Feijão
2 ovos cozidos
Tomate
Couve-flor

Pode parecer estranho almoçar ovo em pleno domingo, mas é uma preferência que tenho. No menu até que tinha frango, mas estava mesmo com vontade de comer ovos.

Outro fator importante é que diminuí bastante o sal nas refeições.  Não sou hipertensa, mas passei a vida inteira pensando que celulite era provocada somente por gordura e doces. Recentemente descobri que o sal é um dos principais causadores da celulite, por causa da retenção de líquidos e eu nem imaginava isso. Como pude passar despercebida nisso, não sei. O importante é que agora eu presto mais atenção e nas saladas, praticamente não estou usando.

Vou ficando por aqui, pois está um calor de dar medo. Obrigada a todos! Abraços!