O que tem no cardápio?

Oi meninas, como vão? Por aqui, muito calor ainda e nem sinal de chuva. À tarde a gente tem que inventar o que fazer em casa, pois não dá nem pra ficar saindo direito. No máximo um shopping, por causa do ar condicionado. Estou até pensando em dar um pulinho lá mais tarde para renovar a dispensa da semana.

O niver na sexta foi bem legal. Como previsto fui pro bar ver a banda do marido. Ela chama Ziriguidum e fazia tempo que eu não via o show deles. Nossaaaaa!!! Tá bem legal! Marido faz violão e voz e tem ainda, guitarra, trompete (ou outro similar, de sopro), percussão e bateria. Eles fazem MPB bem animada e tocaram até o Parabéns pra vc. Fui com a minha priminha querida, Renata, conheci os novos músicos da banda e alguns amigos do marido. Foi show! No finalzinho minha mãe ligou pra dizer que o filhote tinha acordado e tava acesão. Mas foi tudo normal. Cheguei em casa e ele dormiu logo logo. Amém! Vou ficar devendo as fotos, pois esqueci de carregar as pilhas. Fizemos algumas by celular, mas não vi ainda.

Quanto ao cardápio na sexta, comemos frios e euzinha aqui, com extremissíssima exceção, tomei 4 doses de Campari. Afffff. Não me arrependi, afinal era meu niver. Agora já voltei ao normal de novo. Ontem nem tive ressaca e tomei muita muita água. Acho que está tudo sob controle. Já pedalei um pouco hoje e devo fazê-lo novamente mais a noitinha.

Não tenho o hábito de postar o que comi, mas hoje me deu vontade de fazer isso. Como nunca falei sobre a minha RA propriamente dita, vou postar de forma genérica o cardápio que costumo fazer. Vamos lá:

CAFÉ DA MANHÃ
1 fruta (geralmente é laranja)
2 xícaras de chá verde

LANCHE DA MANHÃ
1 hora e meia antes do almoço eu como outra fruta (laranja, tb)

ALMOÇO
3 colheres de sopa de Arroz
1 concha de Feijão, no máximo  (se tiver opção de legumes, coloco meia)
Legumes cozidos ou crus (não é à vontade, é moderado)
Folhas verdes (couve, taioba, brócolis, etc.)
Ovo cozido ou Carne (vermelha magra) ou Peito de Frango, ambos grelhados

1 hora depois do almoço, 1 xícara chá verde

LANCHE DA TARDE
1 fruta (laranja)

JANTAR
2 fatias de pão integral
Requeijão cremoso light ou margarina light (Qualy light ou Becel)
Queijo branco (de forma que cobre o pão integral)
Presunto (quando tem) uma fatia
1 copo de leite desnatado ou 1 copo de suco artificial sem açúcar (Clight, Fit, etc.)

CEIA
1 copo de chá verde instantâneo (parece suco, acho que esse não tira o sono, pois tenho dormido normalmente)
Se der fome: 1 fruta

Enfim, analisando bem, faço 6 refeições, o recomendado por vários nutricionistas. Além disso bebo muita água para ajudar o metabolismo, pois o organismo só trabalha bem se estiver hidratado.

Por hoje é só isso, pretendo fazer um post sobre o que eu parei de comer. Ótimo domingo e ótima semana light pra todo mundo. Abraços!