Resultados continuam

 Olá a todos! Tive uma semana muito difícil no trabalho, com aumento de demanda. Foi cansativo, mas demos conta. 

No processo emagrecedor, tudo dentro da normalidade. Não caminhei por falta de tempo, mas hoje e amanhã estarei na ativa.

A dieta foi perfeita. No domingo eu preparei algo parecido com marmitinhas e deixei tudo planejado para a semana. Deu super certo. Na segunda-feira passada, encerrei o ciclo inicial, da cetogênica, de 21 dias. Fiz essa semana menos agressiva e inseri um pouco de carboidratos com batata doce, baroa e aveia. 

O resultado foi 1kg a menos. Confesso que esperava mais, mas está ótimo. A minha endocrinologista sempre diz que se for um por semana em um ano são 52kg. Tenho que concordar. 

Em outro momento falarei sobre as receitas. Preciso me arrumar para a caminhada. Segue uma foto de legumes assados, que fica delicioso e pode guardar para toda a semana.

Legumes assados

Batata doce

Chuchu

Tomate

Pimentão (todas as cores)

Cenoura

Cebola

Alho

Azeitonas 

Temperar com azeite e iguarias à gosto. Fica uma delícia. 

Ela voltou

 Saudações a todos. E como estive sumida. Nossa. Pouco depois da última postagem passamos por muitas dificuldades em casa com a fase terminal do meu irmão na luta contra o câncer. Infelizmente ele nos deixou em maio de 2024. Seguimos nossas vidas com o conforto de que ele foi descansar, pois estava sofrendo muito. 

Fui cuidar de mim, fiz meus exames de rotina no segundo semestre, tudo sob controle, menos uma infecção urinária, que tirou a minha paz por um bom tempo. Tomei alguns antibióticos e nunca é uma experiência boa.

Nesse início de ano, tive compulsões alimentares várias vezes, por conta da ansiedade, basicamente no trabalho. Voltei a ganhar peso e resolvi tomar uma atitude. Agora em junho iniciei minha luta. Fiz 21 dias da dieta cetogênica e o resultado me surpreendeu. Foram mais de 5kg perdidos.

Vou continuar, pois a única coisa que tenho a perde é peso mesmo. Além da dieta, a atividade física é caminhada 3 vezes por semana.