Renovada para a semana

Oi gente!!! Estou aqui cheia de animação, me preparando para ir caminhar às 16h como tenho feito desde que entrei de férias. Ah, quem me dera poder caminhar todos os dias neste horário. É uma delícia, principalmente agora no outono e brevemente no inverno, porque o sol ainda está por aqui e isso dá uma sensação maravilhosa.

Tive um fim de semana cheio de alegrias com a vida social bombando. Fui em dois shows muito legais, um de blues e um, que na verdade foram 3, de rock metal. rsrs... é, eu gosto dessas coisas e gosto muito. Encontrei amigos, conheci novas pessoas e até ontem, domingo, que geralmente eu faço retiro espiritual em casa, resolvi relaxar e ficar entre amigos também.

Agora é vida nova e caminhar é preciso. Há alguns minutos fiz um suco verde pra colocar em dia as vitaminas. Dizem por aí que é detox, mas eu nem sei como classificar, só sei que ficou muito gostoso. Simples de fazer, bata no liquidificador:

1 folha de couve
5 morangos
700 ml de água
Adoçante à gosto

Delicinha né? Este foi o meu lanchinho da tarde e agora já vou fazer minha caminhada, me sentindo a rainha da morangada verde. hahahahaha.. como pode ser tão boba? Mas férias fazem isso com as pessoas, recomendo.

Grade abraço para vocês e ótima semana.

Balança, sua linda

Bom, depois da "choradeira" do post de ontem vamos voltar ao foco desse cantinho que é de emagrecer e não vou desistir disso. 

Acabo de me pesar e agora é oficial: consegui pular dos 99 para os 98kg. Estou muito emocionada. Foi um longo período, demorou mesmo!!! Só para recapitular, eu comecei a treinar pesado (caminhando e batendo tempo) no dia 16 de março. E continuei com as 2 aulas de jump por semana. Logo nos primeiros 10 dias emagreci 3kg. Aí eu empolguei.

Em seguida o peso estagnou. Não emagrecia, nem engordava. Pensava no que poderia estar fazendo errado, mas mesmo assim não perdia a esperança, acreditando estar fazendo o certo. Continuei. As roupas começaram a ficar largas, meu corpo respondendo bem aos treinos e minha disposição maravilhosa, mas a balança: nada. Isso é razoavelmente bom, mas a gente quer ver em números, não é mesmo?

Apenas essa semana, finalmente, a história mudou. Demorou um mês para eu emagrecer 1kg. Tragédia? Para mim não, estou achando isso o máximo! Eu não fiz exatamente uma RA perfeita, eu saí com pra balada, bebi, comi fora de hora e no mais, com a intensidade dos treinos tive que me alimentar bem para prosseguir. O corpo foi, e ainda está, se adaptando. Sinto estar no caminho certo!

Agora, falando de saúde, devido às férias, marquei duas consultas. Uma com clínico geral e outra com a endócrino. Também vou ter que fazer exames periódicos pela empresa e acredito que isso inclui a parte ginecológica também. Vai ser um check up numa hora boa. Vamos aguardar. 

Antes de terminar, queria agradecer a todos que passaram por aqui, realmente foram muitas visualizações e agradecer pelo carinho de quem comentou ou curtiu no face, no grupo Desabafos e desafios. No mais, desejo uma ótima sexta-fera para todos. Grande abraço!

Ainda somos blogueiros?

Oi pessoal, tudo bem? Às vezes eu deixo de postar por falta de motivação. Sei que o blog é lido, mas quando não há comentários em uma postagem, fico esperando pra ver se alguém se manifesta e nem sempre isso acontece.

Entendo que a vida está muito corrida, eu, particularmente, tenho feito pouquíssimos comentários nos blogues que visito também, mas no facebook todos se manifestam de alguma forma, pela praticidade. O Blogger já poderia ter criado um botão similar ao curtir ou até mesmo uma caixa de mensagens logo abaixo do post. O fato de ter que clicar para comentar, digitar o comentário, clicar para postar o comentário e, dependendo das configurações do titular do blog ter que digitar números antes da postagem e
ainda, esperar que o comentário seja aprovado pelo administrador do blog para que seja publicado... Oi? Onde está a praticidade?

Muitos vão dizer: "Então mude para o facebook, poste apenas lá?" Mas não é bem assim. Ser blogueiro é uma coisa legal e muitos blogueiros já têm uma história longa por aqui. E no mais, no facebook a gente tem amigos. No blog temos seguidores, pessoas que se identificam com o que é postado. Seguidores podem se tornar amigos, mas inicialmente irão nos conhecer pelo conteúdo de nossas postagens, através de ferramentas de busca como o google, por ter visto um link do seu blog no blog de outra pessoa e não apenas por fazer parte do seu grupo social, ou seja por ser colega de trabalho, de sala de aula, vizinho, parente, cliente, prestador de serviços, vendedor, etc., sem ter o mínimo de interesse pelo seu assunto.

Aí vem outro questionamento: "Mas você pode criar uma página". Sim, eu sei que posso. Mas o facebook me limita em ser encontrada pelo público que desejo. Aí o pessoal do meu grupo social, que não é o público alvo vai ler aquilo, vai curtir (por caridade) e talvez comentar quando tiver post com foto de antes ou depois ou alguma coisa gostosa de comer, porque infelizmente é isso que chama atenção hoje em dia.

Muitas páginas alcançaram sucesso no Facebook, recordo-me agora da Irmã Zuleide, da Gina Indelicada, do Coruja Depressão, mas basicamente são assuntos que divertem as pessoas. Piadinhas, sarros, zueira têm o seu lugar, mas não é só disso que vivem as redes sociais.

Mas, enfim, acho que já reclamei demais por hoje, mas fica a dica para os administradores, quem sabe venha a revolução? Sinto saudades de movimento por aqui, não quero deixar de ser blogueira. E você?

Ótimo feriado a todos!

Sobre os treinos

Nossa, desta vez eu quarentei no desaparecimento. Me desculpem, mas agora que as coisas estão mais calmas, posso explicar. Calma, calma, preciso contar primeiro a melhor notícia: estou de férias!!!!

Pronto, agora respirei fundo e posso continuar. Está tudo indo bem com os treinos, quer dizer, tirando uma gripe que me desfalcou na última semana, nestes 38 dias, foram 30 dias de atividade física, variando entre caminhada e jump. Durante as caminhadas já comecei a correr em intervalos de tempo. Tenho conseguido baixar o meu tempo no percurso e sempre procuro alcançar os objetivos propostos. Progresso total!!! Pela imagem a seguir, nos dias que tem aquele tarja preta, significa que realizei atividade física.

Com relação ao peso consegui reduzir mais medidas do que peso propriamente dito. Calças largas, mas balança com pouca redução. Da última vez que pesei estava quase com 98kg, mas aí veio a gripe e tive que ficar de repouso por alguns dias. Não estou obscecada pela balança, não me peso com frequência e estou paciente com relação aos resultados. Hoje retornarei aos treinos, não vejo a hora.

O mais difícil já passou, que foi o início. Muita coisa aconteceu, eu me arrependo de não ter postado passo a passo, mas vou tentar ir contando aos poucos. Ao menos nas férias quero postar diariamente.

E vamos que vamosm, não pode parar. Ótima semana para vocês! Abraços!

Fechando a semana

Ontem deve ter sido a primeira sexta-feira, depois de muito tempo que eu não saí para a balada. Era exatamente 21h50 quando eu saí para caminhar. Depois de um dia inteiro de trabalho, assim que cheguei fui levar meu filho na casa da avó para dormir lá. Retornei eram mais de 21 horas. Então lá fui eu pensando que estava sozinha nessa e para minha surpresa, não. Havia muitas pessoas fazendo o mesmo, apesar de também muitos estarem passeando de carro ou moto, sentados em barzinhos, namorando nas praças e tal.

O relógio que ajuda a controlar o tempo e a distância estava sem bateria e marquei apenas a saída. No meio do caminho encontrei uma amiga caminhando e voltei com ela. Foi super legal isso, conversamos sobre nossa vida, nossa luta. Não sei bem o tempo gasto, porque quando passamos em frente à minha casa eu passei direto com ela até mais na frente e depois ainda ficamos paradas conversando. Quando cheguei em casa já tinha passado uma hora, então, vou considerar somente a caminhada, sem tempo de percurso.

Mas tá bom assim, o importante é que eu fui. O treinador tinha orientado que ontem era para eu não me preocupar com o tempo, então segui as ordens. Hoje eu peguei o carregador da bateria e terei que bater meu tempo na hora que for caminhar.

Quero falar agora sobre o meu desjejum. Diariamente estou tomando suco de fruta natural, com gengibre, antes de tomar café com leite, comer pão e etc. Estou adorando. E complementando com uma porção de frutas entre o desjejum e o almoço. Hoje eu fotografei o suco e a fruta. Delícia!!!

Receita do suco:
1/2 maçã
1 e 1/2 cm  de gengibre (um pedacinho)
1 limão (suco)
700 ml de água
Adoçante a gosto

Bater tudo no liquidificador e opcionalmente coar

Fácil né? Durante a semana eu coloquei também manjericão e deu um toque super especial, além de ter sido um componente igualmente saudável e ótimo para a saúde.  Hoje o manjericão havia acabado. A fruta principal eu costumo variar para morango, melancia, kiwi, o que tiver. Essa porção é dividida entre minha mãe e eu. Um copo igual ao da foto para cada uma.

Por hoje é só. Amanhã eu dou mais notícias. Força para todos! Brian, vamos combinar sim uma caminhada, vou passar no seu blog mais tarde. Valeu!!

Novas vibrações

Olá, finalmente eu consegui aparecer. Depois de inúmeras lutas estou me sentindo novamente no caminho. Eis que a vida me presenteou com um treinador. Sem que eu procurasse, sem que eu pedisse. Simplesmente aconteceu. Um amigo, que eu conheço há uns dois anos, viu que estava com intenção de emagrecer e ofereceu ajuda. Ele disse que é ex obeso, eu não o conheci na época, nem vi fotos, mas claro, é verdade. Então ele começou a treinar e hoje é maratonista. Não sei por qual motivo ele resolveu me "adotar".

Tudo isso começou no domingo, no qual pesei 102,5 kg. Olha, eu assustei com isso. Para mim eu ainda estava com menos de três dígitos. Já estava fazendo duas aulas de jump por semana, mas não estavam sendo suficientes, pois sequer estava regrando a alimentação e ainda por cima, casualmente, ingerindo álcool.

Então ele disse: "Vou te emprestar um relógio, que vai ajudar a controlar o tempo  a distância e você vai começar a caminhar hoje!".

Eu topei na hora, sem discutir. Moro num bairro que facilita, pois é uma ilha e a circunferência dela soma cerca de 4,7 km. E ele foi comigo no primeiro dia. Trouxe o relógio e me explicou mais ou menos como funciona. Nos outros dias ele ficou me fritando via chat, cobrando e orientando. O dia mais difícil foi na terça, depois da aula de jump. Estava resistente, mas ele me convenceu a ir. Fui aos trancos e barrancos, mas fui. E na quarta não deu pra ir pois tive que levar meu filho no pronto atendimento para fazer raio x da mão, pois ele tinha caído na escola, e dois dedos estavam muito inchados e poderia ter quebrado. Mas graças a Deus não quebrou. O balanço de domingo até hoje ficou assim:

Domingo: 48'55" - 4,65 km
Segunda: 48'00" - 4,55 km
Terça: 48'45" - 4,45 km
Quarta: --
Quinta: 47'39" - 4,59 km

Isso quer dizer que abaixei bem o tempo. E ele afirma que vai cair mais e que quando eu estiver mais leve eu vou correr. Hoje a balança marcou 99,5 kg e nem acreditei, mas é real, emagreci 3 kg.

Minha meta hoje é de uma caminhada leve, mas amanhã tenho que tentar abaixar o tempo. A minha alimentação está saudável e de acordo com a proposta. Ele está me orientando também com os horários e um pouco com o cardápio. Mas em outro post eu falo disso. Agora é aguardar os desafios da próxima semana.

E vamos que vamos, acho que agora vai. Obrigada por passar aqui, pessoas queridas. Abraços!

Realidade e nada mais

Então, feliz ano novo!!! É sempre assim depois do carnaval. Genteeeeeee!!! Eu fui à praia!!! Pode parecer comum para muitas pessoas, mas para mim foi a realização de mais um sonho. Depois de 10 anos sem entrar no mar, 9 sem ao menos ver o mar, eu consegui. Estou muito feliz, voltei renovada de lá. Eu e filhote fomos para casa de praia de amigos no ES. Passamos quatro dias muito divertidos. Aproveitamos tudo que pudemos. Para ele foi a primeira vez e para mim foi como se tivesse voltado à infância, pois fui a coleguinha dele, brincamos o tempo todo, deitamos e rolamos na areia. 

Eu, mais que nunca, obesa. (Olhem o tamanho na foto). Mas não pensem que isso estava me incomodando. Na verdade eu não estava nem aí pra isso. Havia motivos muito mais importantes para me deixar realizada, feliz, animada. Agora tenho um ano inteiro pela frente para vencer meus desafio, retomar às atividades físicas, fechar a boca e encarar. Quem sabe no ano que vem eu possa voltar, quem  sabe... 

Amanhã eu volto para a academia. Aos poucos virei falar do pontapé inicial (peso atual) e dos planos e metas. Estou me sentindo leve. 

Se depender do fator psicológico vai ser mais rápido do que imagino. Que venha energia positiva. Que contamine vocês também!!! Grande abraço!!!