Deu tudo certo na academia

Oi genteeeee!!! Tudo bem com vocês?

Vim aqui com toda a felicidade para contar que a aula de jump foi ótemaaaaaaaaa!!! O joelho não doeu, não atrapalhou, foi tudo perfeito. Fiquei muito contente por ter voltado!

A minha professora fez um monte de perguntas. Mostrei o local, contei como foi, o nome do médico que me atendeu, que fiz raio-x, contei tudo que ele falou, enfim, ela ficou preocupada com a situação e me orientou dizendo que o maior risco seria o joelho não resistir e fizesse com que perdesse a sustentação. Também disse que se eu sentisse algo era para parar. Mas foi tudo lindo!  Graças a Deus! Fiz a aula toda.

Ao final ela me alertou para que aguardasse mais uns dias para caminhar/correr em solo normal. Porque no jump quase não tem impacto, mas que no calçadão, poderia fazer com que acontecesse alguma coisa que fizesse a lesão voltar. Ok, vou seguir suas orientações. Na próxima aula a gente conversa mais sobre isso.

E para inspirar vocês deixo dois vídeos de aulas que achei bem legais e são parecidas com as nossas lá na academia:

E aí? Gostaram??

Nossa!!! Está um calor muito bom aqui. Calor bom para fazer tudo!!! Sem muito mais o que dizer por hoje. Queria mesmo era contar a boa nova. Vou ficando por aqui. Abraços e felicidades a todos.

Hoje eu volto pro jump

Olá pessoas lindas!!! Tudo bem por aí??

Por aqui tudo tranquilo. Ainda estou tomando remédio e fazendo compressa de gelo no joelho. Fiz um teste e apesar de uma leve dor no local da lesão, não está me impedindo de pular. Isso quer dizer que hoje eu volto para a academia. Estou muito feliz por isso, já não aguentava mais ficar sem fazer a atividade física. Só tenho a agradecer a Deus!

A RA está certinha desde ontem. No final de semana eu saí um pouco, mas nada demais. Dona M veio com tudo, inchei, só que já está indo embora. Estou devendo a pesagem, mas vai ficar para a próxima sexta-feira mesmo.

O show da banda que havia comentado foi muito legal na última sexta. Não estava muito cheio, mas foi bem animado, deu até pra dançar um pouco. No sábado eu trabalhei e depois fiquei quietinha em casa, por conta do filhote. Nem saí à noite, dormi cedo, esperando que no domingo pudesse tomar um sol, mas o sol não apareceu. Então fui almoçar com uma amiga no shopping. No cardápio, comida japonesa (sushi), heineken e vodka com água de coco. Abafa! A gente acabou encontrando uns amigos e ficamos por lá um bom tempo.

Depois fomos buscar filhote na casa do pai dele e havia prometido que ia levá-lo na pizzaria para brincar. E lá fomos nós. Enquanto ele brincava comi um pedaço de pizza somente, mesmo assim empurrando. Não estava com fome. Bom né? Sei que de lá deixei a amiga em casa, fui para a minha e capotei. Dormi antes das 21 horas.


Pizza Park - GV

Agora as coisas estão dentro do planejado. Pretendo tomar um chá de casa nos próximos dias. Estou com pouca grana, quase nada na verdade, e essas saidinhas acabam fazendo diferença no final das contas. Vou torcer para o sol sair, para poder curtir piscininha com o filhote. O pai dele o deu de presente uma daquelas de plástico. Adoro!!! Também pretendo caminhar mais nos finais de semana. Espero que isso se realize, pois ajuda muito.

No mais, tudo sob controle. Que todos tenham uma semana abençoada e perfeitinha no seu propósito. Um grande abraço e muito obrigada.

Está melhorando

Olá pessoas lindas! Tudo bem aí?

Por aqui tudo caminhando. Ontem passei a tarde em casa, deitada, com perna esticada. Não saí à noite, descansei. O joelho já está melhor. Até o filhote ajudou, passando "tomadinha no dodói da mamãe". Ele é um fofo! As compressas de gelo e o remédio deram um bom resultado. Abafa que eu coloquei o gelo, enrolei com uma toalha e dormi com ele lá. Molhou o colchão todo. Ainda bem que estava calor.

Ainda dói, mas pouco. É mais quando eu forço a perna. Já consigo andar sem parecer uma doente, mancando. Espero que na terça-feira eu já possa fazer a aula de jump.

Hoje ao acordar, esqueci que era sexta-feira e não me pesei. Vou fazer isso amanhã. Não sei se vai ter uma baixa no peso, porque muitas coisas saíram do planejamento. O médico tinha dito para não tomar o anti-inflamatório com o estômago vazio e eu obedeci. E um deles eu tinha que tomar meia noite e meia, ou seja, tive que colocar despertador, acordar, comer algo, tomar o remédio e dormir de novo. Comi o que tinha, sem ser horário de refeição. #fail

Hoje teve festinha no trabalho, na hora do café da manhã que também era a hora de tomar mais um remedinho. Tudo calórico: salgadinho, bolo e refrigerante. É só Jesus na causa, viu! Ao menos no almoço fiz tudo certinho, escolha certa e porções na medida. À tarde comi uma pêra linda. Aos poucos as coisas estão voltando ao normal.

Hoje eu devo sair de novo. Tem show de uma banda que eu gosto, no lugar que eu gosto (aquele das fotos do post anterior). Acho que vai ser legal. Estou com pouca grana, mas também não posso beber por causa do remédio. No mais é só não esquecer e sentar pra descansar a perna.

Desejo um ótimo final de semana a todos. Abração para vocês.

Me machuquei, mas estou bem

Olá pessoas queridas! Tudo bem por aí??

Bom, posso dizer que não estou 100%, pois machuquei o joelho mas graças a Deus não quebrou. Não é nada grave, já tomei anti-inflamatório e estou passando gelo no local. Mas estou bem, minha preocupação maior é com a atividade física. Claro, não posso fazer aula de jump hoje. O ortopedista falou que a dor será o meu termômetro. Quando parar de doer, poderei voltar. Oh vida!!!

Ontem, antes de me machucar, tive uma noite muito legal com os amigos. Era pra assistir ao jogo do Brasil, mas acabei atrasando e não vi quase nada do jogo. A gente foi para um pub que não estava aberto para clientes, mas o dono estava recebendo a gente como convidados. Estava super legal lá, do jeito que eu gosto, muito rock, galera descontraída. Foi assim:

Bom gente, é isso aí, sem muitas palavras hoje, preciso repousar. Fui trabalhar pela manhã, mas agora estou em casa. vou me recuperando aqui. abração para vocês!!! Obrigada pela visita!

Eita tentação

Olá pessoas lindas e finas!! Como vão as coisas por aí? Tudo bem mesmo? Espero que sim.

Tudo começou bem no dia de ontem, mas o pessoal do meu trabalho teve a brilhante ideia de ir ao shopping quando terminasse o expediente, às 18h. A maioria queria comer comida japonesa. Eu até gosto, sabe, mas como não posso comer carboidrato depois do horário do almoço e as comidinhas são todas cheias de muito arroz, fiquei na dúvida se ia até o último minuto.

Eu não queria exatamente deixar de ir, mas sabia que se fosse iria enfiar o pé na jaca. Saí do trabalho e fui em casa. Cheguei e meu filhote tava saindo do banho. Aí sei lá, me deu a louca, arrumei ele e fomos encontrar o pessoal no shopping.

Chegando lá o povo tava se acabando nos sushis. Fui no balcão observar as opções e vou te falar viu, não resisti e peguei um pedaço de que?????? Pizza!!! Dividi o primeiro pedaço com o filhote e depois peguei outro. E lá se foi a segunda-feira, dia internacional da dieta perfeitinha. Para consolar, digo que a massa é fina (como eu gostaria de ser) e espero que com isso o prejuízo não tenha sido muito grande.

Bom, para compensar, cheguei em casa, vesti minha roupa de malhar e saí igual louca no calçadão para caminhar. Devo ter corrido uns 2km e caminhado 2,7km. Foi o dia em que mais corri, pelas minhas contas. Isso tudo é peso na consciência.

No mais está tudo bem. Hoje estou me comportando e nada de saidinha com os colegas. Vou é pular muito na academia, na minha querida aula de jump. Fraquezas acontecem, mas vou me recuperar.

Fico por aqui, grande abraço para vocês!!! Muito obrigada pela visita!

Usei biquini

Oi gente! Tudo bem aí? Espero que sim!

Estou muito animada em fazer desta uma semana perfeita novamente e obter um ótimo resultado, como foi na semana passada. Nenhuma mudança nos planos, continuo com os mesmos projetos na alimentação, nada de carboidrato após o horário do almoço, e na atividade física caminhar ao menos um dia, que provavelmente será hoje, e fazer as duas aulas de jump na academia.

Tive um fim de semana mais sossegado. Havia saído na terça e na quinta-feira. Na terça sem álcool, mas na quinta, não resisti. Tomei vodka. Depois não saí mais para a balada, mas voltei a tomar vodka em casa com uma amiga e, infelizmente, ontem, tomei cerveja na casa da minha prima, porque a gente se reuniu pra pegar um solzinho e se bronzear. Tava um calor maravilhoso.

Abrindo um parentesis fiquei satisfeita com o corpitcho que vi no biquini. Não é uma brastemp, mas já melhorou muito e não fiquei nem um pouco constrangida por estar usando um. O meu tá velhinho e logo vou ter que comprar outro. Comecei a procurar na net o que melhor se encaixa no corpo que estou agora e, também, já analisando como posso ficar com 10kg a menos. Muita variedade por aí, vale a pena pesquisar.

Mas voltando, sobre  a jacada com o álcool, não estou com a consciência pesada a ponto de desanimar. Estou bem e super feliz com o que já consquistei até aqui e tenho certeza que vai dar tudo certo essa semana novamente. O que eu não faço é subir na balança na segunda-feira e ficar lamentando o ocorrido. É bola pra frente e lei da compensação. Fazendo assim, creio que dê tudo certo. Na sexta-feira, dia da pesagem eu conto.

No mais, desejo uma ótima semana e um grande abraço para todos que aqui passarem.

De volta com a pesagem

Olá pessoal!!! Tudo bem por aí?? Espero que sim!

Hoje eu venho para falar do meu peso. Mas antes quero esclarecer uma coisa. Há tempos não me pesava na sexta-feira, certinho, como é a proposta do meu projeto. Então, como já havia falado, eu fiz uma pausa de três meses na RA e retornei na última segunda-feira. Por curiosidade, na terça-feira eu me pesei e a balança marcou 88,9 kg, mais de 3 kg a mais do que eu pesava em agosto.

Mas não desanimei. Eu precisava voltar, para eliminar de uma vez por todas o marasmo que tinham sido esses meses. Comecei a semana com toda a força do mundo e hoje comemoro uma vitória muito grande por ter emagrecido 1,9 kg. Estou pesando redondos 87 kg. Está ótimo! Estou muito satisfeita por isso.

Agora é continuar para chegar novamente nos 85kg e poder dizer que alcancei mais uma meta. Nem vou mudar minha reguinha lá em cima. Acredito que vai dar tudo certo, porque estou conseguindo fazer as coisas conforme planejado. Em uma semana já vai estar tudo sob medida

Queria imensamente agradecer a todas as pessoas que deixaram um recadinho no post de ontem, parabenizando. Foi e sempre será muito importante para mim. Valeu mesmo. Grande abraço a todos e ótima sexta!