terça-feira, 18 de fevereiro de 2014

Nem acreditando



Hoje realizei um sonho: voltei pra academia, voltei para o jump!

Só tenho a agradecer a Deus por esta oportunidade na minha vida. Foi muito bom, consegui fazer a aula quase toda. Acho que o fator "não fumante" ajudou muito! Mas mesmo assim, Doeu, ardeu, queimou. Normal né? Depois vieram os abdominais. Estes ainda preciso melhorar, mas foi de boa também. Simplesmente feliz!

Deixa eu explicar. Estou desde janeiro trabalhando na minha cidade, como apoio e não transferida definitivamente. Não sei ao certo quanto tempo vou ficar, mas sei que estou ficando. Então vou aproveitar. Demorei a pegar o ritmo aqui, não que seja mais maçante, mas mudanças são sempre mudanças, até mesmo quando são para o nosso habitat natural e a gente já está afastada dele há um tempo.

Outra novidade foi que passei a frequentar um espaço Herbalife a convite de uma amiga. Eu estava almoçando num restaurante no shopping o que nem sempre é saudável. Então aproveitei o convite e resolvi aderir: troquei a comida do restaurante por dois chás e pelo shake. Estou me sentindo bem. Às vezes não dá pra ir, mas ao menos três vezes por semana está dando certo. Ainda estou me adaptando a ele também e não posso dizer ainda que tenho uma opinião formada. Vamos aguardar!

Além destas, não tenho mais novidades. Apenas posso dizer que as coisas estão caminhando e caminhando muito bem. Desculpem a demora para aparecer, mas é sempre assim quando tenho que tomar novos rumos. Me desculpem. Grande abraço a todos!

sábado, 11 de janeiro de 2014

O carrinho do supermercado

Nossa!!! Nem parece que tem uma semana que eu não posto. Como passou rápido!!! Para dizer a verdade não exatamente fiz dieta. Apenas fui levando a semana com produtos leves e, infelizmente, nada de atividade física.

Comecei a trabalhar na agência principal da minha cidade, a maior, a mais movimentada. Vocês não imaginam o volume de atendimentos. No primeiro dia fiquei cansada, depois meu corpo foi acostumando. Os colegas me receberam muito bem, foi muito legal a experiência, estou amando ficar aqui.

Na quarta-feira eu saí com amigos para comemorar o niver de um  deles. Foi muito bom, nos divertimos muito fazendo a noite do V: vinil e vinho. E na sexta-feira saí com o pessoal do trabalho. Adorei o convite e fiz questão de ir. Muitas risadas e prosa em dia! Foi 10!

E atendendo a pedidos (Rapha) vou falar um pouco sobre o que ando comprando no supermercado, pois é onde a dieta realmente começa.


Carnes e ovos:

  • Filé de peito de frango grelhado ou refogado com legumes
  • Boi - cortes de carne magra para grelhar ou para cozinhar em panela de pressão
  • Filé de peixe para assar com cebola e pimentão
  • Ovo de galinha e ovo de codorna
Legumes:
  • Grupo carbo: batata, inhame e mandioca
  • Grupo laranja/vermelho: cenoura, tomate e moranga
  • Grupo verde: jiló, quiabo, abóbora moça e chuchu
Hortaliças:
  • Repolho, couve, taioba e cebolinha
Frutas:
  • Laranja serra d'água, melancia, maçã, banana e uvas
Aí tem os produtos para o café da manhã e lanche:
  • Queijo minas branco
  • Pães e torradas integrais
  • Creme de ricota light
  • Presunto
  • Achocolatado light
  • Leite 
  • Suco de uva light
  • Chás: verde, frutas vermelhas, erva-doce
Basicamente eu procuro trazer para casa coisas saudáveis. Aí vai a consciência na hora de escolher as quantidades. Mas mesmo extrapolando um pouco, quando os produtos são mais leves o prejuízo é menor. 

Meus planos são o seguinte: até o próximo final de semana estarei sem regras, porque ainda vou aniversariar esta semana e do Natal até o meu aniversário (dia 15) eu fico mais solta. Depois eu pego firme e ando na linha. Estou indo para a balada sempre que possível, porque janeiro é assim mesmo. Semana que vem, idade nova, vida nova, peso com tendência a cair. (risos)

Obrigada pela visita. Adoro vocês!!!

sábado, 4 de janeiro de 2014

Pronta para começar

Em primeiro lugar gostaria de agradecer o carinho de vocês. Foi muito bom ler todos os comentários, foi um pontapé inicial para começar bem este ano. Em segundo lugar, recebi uma ótima notícia: vou ficar na minha cidade por mais uns dias! Vocês não imaginam o tamanho da minha felicidade.

Mas focando no peso, a realidade é a seguinte. Voltei para os 98kg. Tive coragem de subir na balança ontem, fiquei meio chateada, mas não desanimada. É fruto do que vem acontecendo mesmo. Já já vou entrar na linha. A RA ainda vai demorar uns 10 dias, mas antes disso vou voltar a me exercitar. Estou muito empolgada, pensando até mesmo em fazer jump, assim quem sabe dou essa desinchada que estou precisando. 

Também devo marcar uma consulta com a minha endócrino. É aquela velha história, a gente já sabe o que tem que fazer para perder os quilinhos, mas sempre precisa da palavra do médico para se sentir cobrada. Mas vai que após os relatos ela tenha alguma nova ideia né? Vai saber. Tenho me sentido muito gulosa. Quando assusto eu já passei dos limites há tempos. É aí que preciso mudar. 


Daqui a pouco vou ao supermercado. Vou me concentrar nas carnes magras, legumes e folhas para as refeições principais e frutas para os intervalos. Para desjejum e lanche é o pão integral ou light mesmo acompanhado de queijo branco e presunto de peru e em outros momentos iogurte. Sem muita complicação. 

Vou lá, ótimo final de semana para vocês e sucesso!!!

terça-feira, 31 de dezembro de 2013

Retrospectiva 2013



Olá pessoas queridas. Hoje vou fazer uma pequena retrospectiva do meu ano, só para constar mesmo. É mais para eu me posicionar diante de mim do que diante de vocês e esperar por um novo ano ainda melhor.

Reveillon 2013
Entrei em 2013 semi desempregada, com a mãe às vésperas de operar de um câncer, maligno e invasor, porém descoberto no início. O meu peso estava ótimo, frequentava a academia e caminhava regularmente. Faltavam apenas 10 dos 18 quilos que eu havia emagrecido. Estava devendo muito e meu nome estava no SPC e no Serasa. Tudo isso por causa da empresa que trabalhei, que não fez acerto ao me mandar embora, desde o fim de outubro do ano anterior.

Antes e depois -  Início de 2013
Estava dando umas aulas como freelancer, o que também não me trazia segurança. No dia 15 de janeiro, o dia do meu aniversário, foi a cirurgia da minha mãe. Imagina uma família inteira tensa. Sequer pensava em comemorar alguma coisa que não fosse o sucesso da cirurgia. E graças a Deus correu tudo bem. Foi o meu presente de aniversário, o único, o melhor. Parabéns eu recebi graças ao facebook.

Dali em diante minha mãe não voltou mais para casa. Foi morar com uma irmã dela para que lá recebesse cuidados que eu não poderia dar. Eu com um filho de 4 anos fiquei cuidando dele, da casa, dos afazeres domésticos, do meu pai e quando dava eu ia vê-la. Não foi fácil!

Curso Atendente Comercial / Abril 2013 - Cecor - Belo Horizonte
Em fevereiro a tal empresa fez parte do acerto, comecei pagar as contas e a minha mãe começou quimioterapia. Em março fui chamada para trabalhar, concursada, porém a vaga era para outra cidade. Antes de assumir, tive que me deslocar por duas vezes à capital mineira, uma para uma bateria de exames e outra, já em abril, para ficar o mês todo fazendo curso. Foi quando tive que sair da academia. O pai e a avó paterna do meu filho tiveram que se virar com ele. Também foi outro desafio sofrido, mas que aos trancos e barrancos acabou dando certo. Porém, o resultado disso foram 6 quilos, em apenas um mês.

Em maio eu comecei a trabalhar fora da cidade, a qual estou até hoje, mas ao menos eu passo os fim de semana em casa. Também em maio foi a minha audiência para definir como eu receberia o restante do que era devido. Ficou para começar a receber em julho, que também foi quando fui designada gerente por 30 dias, substituindo. Pouco tempo na empresa e já tive que assumir este desafio. Foi uma experiência bacana.

Indo trabalhar na chuva e no frio
Passei muito frio naquela cidade. Não pude malhar regularmente, porque não tem academia. Aos poucos o peso ia aumentando até que voltei a chegar perto dos 3 dígitos. Aquilo me deixou muito pra baixo. Eu tentava e nada dava certo. Comi em padaria e restaurante na maioria das vezes. Fui fazendo amizade com as meninas que moram no mesmo hotel. Aconteceram coisas boas por lá, mas também aconteceram coisas do tipo ver o seu próprio time ser campeão da América sozinha, trancafiada em um quarto, sem poder dar um grito sequer., sem poder abraçar um amigo ou parente.

Por diversas vezes recebi comunicados da escola sobre o meu filho precisar de atenção em determinados assuntos ligados a comportamento. Eu ficava arrasada. Dava vontade de largar tudo e voltar para cuidar dele. Em setembro ele completou 5 anos e fizemos uma festinha na escola, com os coleguinhas.

Niver do filho - Setembro
Em outubro me chamaram para trabalhar de apoio na minha cidade. Finalmente o meu 2013 começou a ter sentido. Foram definitivamente os dias mais felizes do meu ano. A quimioterapia da minha mãe acabou e eu terminei de pagar as dívidas tendo nome limpo novamente.

A professora do meu filho mandou recado avisando que ele tinha participado com empolgação de todas as atividades e que estava muito feliz com a minha volta. Mas a volta não era definitiva e ao final de 4 semanas tive que trabalhar na cidade pequena, e não só para fazer o serviço habitual, como também para fazer entrega de correspondência na rua, às vezes no sol, às vezes na chuva! Não foi fácil. Eu chegava no meu quarto sem forças. Isso aconteceu de meados de novembro até a semana passada.

Trabalho a rigor
Nesse meio tempo resolvi colocar a casa pra pintar, para a minha mãe quando voltar achar tudo bonitinho. Parecia que tudo ia correr rápido, só que não! Começou a chover loucamente provocando alguns atrasos. Mas está caminhando. A chuva deu uma trégua e a pintura das paredes acabou ontem. Faltam ainda as janelas e portas.

Minha prima Ingrid e minha mãe
Minha mãe finalmente voltou. Ainda está sentindo dores, dormências, cansaço, mas a reabilitação dela está indo bem. É um processo lento, mas com a benção do Senhor vai melhorar. Tudo que eu queria na vida era ficar aqui na cidade para cuidar dela e do meu filho. É meu primeiro objetivo para o próximo ano. O peso é o segundo, porque depende do primeiro. O resto dos planos não me pertencem. Apenas peço forças para continuar e passar por todos os desafios. Vim da lama, mas termino o ano melhor do que comecei. Saí pouco, mas sempre tem uma câmera de plantão e eis um pequeno resumo em fotos com pessoas queridas:

 Jonny Coelho, Marcella, Juninho Ibituruna, Joyce Vasconcellos, Eu, Alyne. Paulinha Furbino
Eu, Juliana Pio e Paola Novaes / Eu, Vanessa, Kelly, Eunice e Flavia
Fátima e a turma de São Félix de Minas / Renata Greco
Agradeço a Deus e a cada um de vocês que me acompanharam. Desejo que 2014 seja O ANO para todos que por aqui passarem. Não se prenda, Busque novos caminhos, busque a alegria de viver, busque ser feliz como que tem, busque aceitar o que não dá para mudar de imediato e viva. Viva!!!

A mente que se abre a uma nova ideia jamais voltará ao seu tamanho original.
Albert Einstein

quarta-feira, 11 de dezembro de 2013

4 anos de blog



Então gente!! É hoje o dia! Há exatos 4 anos eu postei aqui pela primeira vez. Bem tímida, não sabia exatamente o que dizer, só sabia que queria emagrecer. Tanta coisa mudou, mas o peso continua o mesmo. Emagreci 18 kg por duas vezes e voltei a engordar todos eles. Hoje o meu peso é bem parecido com o de quando comecei. Mas está tudo bem, continuo na luta.

Aprendi muito por aqui, conheci gente legal, passei por momentos muito difíceis e ganhei apoio de pessoas que nunca vi pessoalmente, mas que considero muito próximas, pois sentem necessidade de estar junto na batalha. Essas pessoas são vocês! É você que está lendo isso agora. É você que sempre deixa recado. É você que nunca deixa. E é você que passa de vez em quando e que deixa recado apenas quando dá, quando pode. Tudo bem, não importa. O importante é que estamos aqui.

Só tenho a agradecer por tudo que vivi no blog, tem muitas histórias da minha vida aqui. Tem coisas muito legais, como por exemplo o post do Chá da casca de abacaxi. É incrível como este post é lido e acessado por gente do mundo inteiro. Eu nem imaginava que ele faria tanto sucesso quando o escrevi. É inacreditável isso para mim.A diferença entre ele e o segundo lugar é enorme. Ele com 14.327 acessos e o segundo lugar com 2.528 acessos. Ele sempre é top. Sempre me surpreende.

Mas tem muito mais coisa que não tenho como detalhar em apenas um post. Hoje estou muito cansada. Vim aqui em casa e olha, tá uma bagunça generalizada aqui por causa da pintura. Estou indo dormir na casa da avó do meu filho, porque está realmente sem condições. No fim de semana eu devo voltar. Valeu gente, 4 anos não são 4 dias. Obrigada por estarem aqui. Abração!!!



domingo, 8 de dezembro de 2013

Pintando a casa

Gente, estou viva. Muita correria por aqui, mas estou aqui. Além de toda a correria normal, resolvemos contratar um pessoal e pintar a casa. Eu já fico pouco aqui, quer dizer, na minha cidade e ainda assim, agora o tempo que tenho aqui está sendo para comprar material, encaixotar coisas, mudar móveis de lugar, desocupar cômodos, voltar pro lugar e limpar, limpar muito, porque ô coisinha que faz bagunça.


Não estava nos planos, mas estava precisando. Agora que minha mãe está se preparando para voltar para casa, queria que ela sentisse gostinho de voltar, uma alegria a mais pra ela. E foi só começar que começou a chover também. Mas tá bem adiantado, pelo menos por dentro. Não vejo a hora de ficar pronto. Com isso eu sumi mesmo. Sem condição.

Lá no trabalho continuo entregando cartas, mas já está chegando na última semana. Tem feito muito calor, muito sol, mas andei assim mesmo, fazer o que né? Estou comendo horrores. Por outro lado estou gastando muitas calorias também, tanto no trabalho quanto em casa, por causa da bagunça. A zumba estagnou: ou está muito calor ou está chovendo. Por isso eu preciso urgentemente voltar para a civilização, quero muito fazer jump novamente.

Não faço ideia de como está o meu peso. As roupas estão iguais. Acho que está controlado, apesar da gulodice. Logo as coisas vão se ajeitar aqui e poderei voltar à normalidade. Até que não tenho sido convidada para muitas festividades neste dezembro. Está tranquilo por enquanto.

Vou ficar por aqui, sem muitas novidades. Dia 11 o blog vai completar 4 anos. Ainda não pensei em nada especial, mas fico muito satisfeita de poder comemorar esta experiência, mesmo sem ter chegado na minha meta. O importante é que está tudo bem e estou feliz. Falarei melhor sobre isso no próximo post. Grande abraço para vocês! Obrigada!

quarta-feira, 20 de novembro de 2013

Bons ares

Oi povo, vamos que vamos! Ontem foi um dia muito legal, foi o meu dia de fazer zumba. Ao ar livre, aquela multidão. Peraí, deixa eu explicar. Aqui na cidade que trabalho não tem academia particular. Tem apenas uma academia daquelas populares, que o governo oferece para a população, principalmente para a terceira idade.

Então tiveram a ideia de usar o espaço e enviaram a instrutora da academia para fazer curso de zumba e agora eles oferecem a aula. Eu falei aqui no blog há uns dois meses que ia começar mesmo a ter, só que eu fui pra minha cidade e só agora quando retornei é que pude começar. Foi mais ou menos assim...

Vanessa, a instrutora, Eunice e eu. Somos vizinhas de quarto também.
Se eu pudesse fazer essa aula mais vezes por semana acho que daria um ótimo resultado. Mas só tem na terça-feira. Nos outros dias eu tenho que me virar.

Caminhar eu não caminhei. Não à noite, como é o ideal, apenas durante o dia, a trabalho. Estou fazendo entrega de cartas e ando um bocado no sol quente. E todo mundo que me vê pela cidade afora diz: "Ah, é bom que você vai emagrecer!" Eu tenho que dar aquele sorriso amarelo né? Tipo assim, deve estar escrito na minha testa: "Estou gorda, preciso emagrecer". Apesar de ser verdade, não penso que as pessoas precisam ficar dando pitaco. Só acho!

Mas a verdade é que eu nem sei se isso vai me emagrecer. Tenho minhas dúvidas, porque malhar é uma coisa que acelera o metabolismo, aumenta a pressão arterial, tem alto impacto, enfim, é bem diferente de caminhar fazendo entrega de casa em casa.

Bom, vou ficando por aqui. Tudo de bom para vocês!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...