sábado, 22 de março de 2014

Fechando a semana

Ontem deve ter sido a primeira sexta-feira, depois de muito tempo que eu não saí para a balada. Era exatamente 21h50 quando eu saí para caminhar. Depois de um dia inteiro de trabalho, assim que cheguei fui levar meu filho na casa da avó para dormir lá. Retornei eram mais de 21 horas. Então lá fui eu pensando que estava sozinha nessa e para minha surpresa, não. Havia muitas pessoas fazendo o mesmo, apesar de também muitos estarem passeando de carro ou moto, sentados em barzinhos, namorando nas praças e tal.

O relógio que ajuda a controlar o tempo e a distância estava sem bateria e marquei apenas a saída. No meio do caminho encontrei uma amiga caminhando e voltei com ela. Foi super legal isso, conversamos sobre nossa vida, nossa luta. Não sei bem o tempo gasto, porque quando passamos em frente à minha casa eu passei direto com ela até mais na frente e depois ainda ficamos paradas conversando. Quando cheguei em casa já tinha passado uma hora, então, vou considerar somente a caminhada, sem tempo de percurso.

Mas tá bom assim, o importante é que eu fui. O treinador tinha orientado que ontem era para eu não me preocupar com o tempo, então segui as ordens. Hoje eu peguei o carregador da bateria e terei que bater meu tempo na hora que for caminhar.

Quero falar agora sobre o meu desjejum. Diariamente estou tomando suco de fruta natural, com gengibre, antes de tomar café com leite, comer pão e etc. Estou adorando. E complementando com uma porção de frutas entre o desjejum e o almoço. Hoje eu fotografei o suco e a fruta. Delícia!!!



Receita do suco:
1/2 maçã
1 e 1/2 cm  de gengibre (um pedacinho)
1 limão (suco)
700 ml de água
Adoçante a gosto

Bater tudo no liquidificador e opcionalmente coar

Fácil né? Durante a semana eu coloquei também manjericão e deu um toque super especial, além de ter sido um componente igualmente saudável e ótimo para a saúde.  Hoje o manjericão havia acabado. A fruta principal eu costumo variar para morango, melancia, kiwi, o que tiver. Essa porção é dividida entre minha mãe e eu. Um copo igual ao da foto para cada uma.

Por hoje é só. Amanhã eu dou mais notícias. Força para todos! Brian, vamos combinar sim uma caminhada, vou passar no seu blog mais tarde. Valeu!!

sexta-feira, 21 de março de 2014

Novas vibrações

Olá, finalmente eu consegui aparecer. Depois de inúmeras lutas estou me sentindo novamente no caminho. Eis que a vida me presenteou com um treinador. Sem que eu procurasse, sem que eu pedisse. Simplesmente aconteceu. Um amigo, que eu conheço há uns dois anos, viu que estava com intenção de emagrecer e ofereceu ajuda. Ele disse que é ex obeso, eu não o conheci na época, nem vi fotos, mas claro, é verdade. Então ele começou a treinar e hoje é maratonista. Não sei por qual motivo ele resolveu me "adotar".

Tudo isso começou no domingo, no qual pesei 102,5 kg. Olha, eu assustei com isso. Para mim eu ainda estava com menos de três dígitos. Já estava fazendo duas aulas de jump por semana, mas não estavam sendo suficientes, pois sequer estava regrando a alimentação e ainda por cima, casualmente, ingerindo álcool.

Então ele disse: "Vou te emprestar um relógio, que vai ajudar a controlar o tempo  a distância e você vai começar a caminhar hoje!".



Eu topei na hora, sem discutir. Moro num bairro que facilita, pois é uma ilha e a circunferência dela soma cerca de 4,7 km. E ele foi comigo no primeiro dia. Trouxe o relógio e me explicou mais ou menos como funciona. Nos outros dias ele ficou me fritando via chat, cobrando e orientando. O dia mais difícil foi na terça, depois da aula de jump. Estava resistente, mas ele me convenceu a ir. Fui aos trancos e barrancos, mas fui. E na quarta não deu pra ir pois tive que levar meu filho no pronto atendimento para fazer raio x da mão, pois ele tinha caído na escola, e dois dedos estavam muito inchados e poderia ter quebrado. Mas graças a Deus não quebrou. O balanço de domingo até hoje ficou assim:

Domingo: 48'55" - 4,65 km
Segunda: 48'00" - 4,55 km
Terça: 48'45" - 4,45 km
Quarta: --
Quinta: 47'39" - 4,59 km

Isso quer dizer que abaixei bem o tempo. E ele afirma que vai cair mais e que quando eu estiver mais leve eu vou correr. Hoje a balança marcou 99,5 kg e nem acreditei, mas é real, emagreci 3 kg.

Minha meta hoje é de uma caminhada leve, mas amanhã tenho que tentar abaixar o tempo. A minha alimentação está saudável e de acordo com a proposta. Ele está me orientando também com os horários e um pouco com o cardápio. Mas em outro post eu falo disso. Agora é aguardar os desafios da próxima semana.

E vamos que vamos, acho que agora vai. Obrigada por passar aqui, pessoas queridas. Abraços!

quarta-feira, 5 de março de 2014

Realidade e nada mais

Então, feliz ano novo!!! É sempre assim depois do carnaval. Genteeeeeee!!! Eu fui à praia!!! Pode parecer comum para muitas pessoas, mas para mim foi a realização de mais um sonho. Depois de 10 anos sem entrar no mar, 9 sem ao menos ver o mar, eu consegui. Estou muito feliz, voltei renovada de lá. Eu e filhote fomos para casa de praia de amigos no ES. Passamos quatro dias muito divertidos. Aproveitamos tudo que pudemos. Para ele foi a primeira vez e para mim foi como se tivesse voltado à infância, pois fui a coleguinha dele, brincamos o tempo todo, deitamos e rolamos na areia. 



Eu, mais que nunca, obesa. (Olhem o tamanho na foto). Mas não pensem que isso estava me incomodando. Na verdade eu não estava nem aí pra isso. Havia motivos muito mais importantes para me deixar realizada, feliz, animada. Agora tenho um ano inteiro pela frente para vencer meus desafio, retomar às atividades físicas, fechar a boca e encarar. Quem sabe no ano que vem eu possa voltar, quem  sabe... 

Amanhã eu volto para a academia. Aos poucos virei falar do pontapé inicial (peso atual) e dos planos e metas. Estou me sentindo leve. 

Se depender do fator psicológico vai ser mais rápido do que imagino. Que venha energia positiva. Que contamine vocês também!!! Grande abraço!!!


terça-feira, 18 de fevereiro de 2014

Nem acreditando



Hoje realizei um sonho: voltei pra academia, voltei para o jump!

Só tenho a agradecer a Deus por esta oportunidade na minha vida. Foi muito bom, consegui fazer a aula quase toda. Acho que o fator "não fumante" ajudou muito! Mas mesmo assim, Doeu, ardeu, queimou. Normal né? Depois vieram os abdominais. Estes ainda preciso melhorar, mas foi de boa também. Simplesmente feliz!

Deixa eu explicar. Estou desde janeiro trabalhando na minha cidade, como apoio e não transferida definitivamente. Não sei ao certo quanto tempo vou ficar, mas sei que estou ficando. Então vou aproveitar. Demorei a pegar o ritmo aqui, não que seja mais maçante, mas mudanças são sempre mudanças, até mesmo quando são para o nosso habitat natural e a gente já está afastada dele há um tempo.

Outra novidade foi que passei a frequentar um espaço Herbalife a convite de uma amiga. Eu estava almoçando num restaurante no shopping o que nem sempre é saudável. Então aproveitei o convite e resolvi aderir: troquei a comida do restaurante por dois chás e pelo shake. Estou me sentindo bem. Às vezes não dá pra ir, mas ao menos três vezes por semana está dando certo. Ainda estou me adaptando a ele também e não posso dizer ainda que tenho uma opinião formada. Vamos aguardar!

Além destas, não tenho mais novidades. Apenas posso dizer que as coisas estão caminhando e caminhando muito bem. Desculpem a demora para aparecer, mas é sempre assim quando tenho que tomar novos rumos. Me desculpem. Grande abraço a todos!

sábado, 11 de janeiro de 2014

O carrinho do supermercado

Nossa!!! Nem parece que tem uma semana que eu não posto. Como passou rápido!!! Para dizer a verdade não exatamente fiz dieta. Apenas fui levando a semana com produtos leves e, infelizmente, nada de atividade física.

Comecei a trabalhar na agência principal da minha cidade, a maior, a mais movimentada. Vocês não imaginam o volume de atendimentos. No primeiro dia fiquei cansada, depois meu corpo foi acostumando. Os colegas me receberam muito bem, foi muito legal a experiência, estou amando ficar aqui.

Na quarta-feira eu saí com amigos para comemorar o niver de um  deles. Foi muito bom, nos divertimos muito fazendo a noite do V: vinil e vinho. E na sexta-feira saí com o pessoal do trabalho. Adorei o convite e fiz questão de ir. Muitas risadas e prosa em dia! Foi 10!

E atendendo a pedidos (Rapha) vou falar um pouco sobre o que ando comprando no supermercado, pois é onde a dieta realmente começa.


Carnes e ovos:

  • Filé de peito de frango grelhado ou refogado com legumes
  • Boi - cortes de carne magra para grelhar ou para cozinhar em panela de pressão
  • Filé de peixe para assar com cebola e pimentão
  • Ovo de galinha e ovo de codorna
Legumes:
  • Grupo carbo: batata, inhame e mandioca
  • Grupo laranja/vermelho: cenoura, tomate e moranga
  • Grupo verde: jiló, quiabo, abóbora moça e chuchu
Hortaliças:
  • Repolho, couve, taioba e cebolinha
Frutas:
  • Laranja serra d'água, melancia, maçã, banana e uvas
Aí tem os produtos para o café da manhã e lanche:
  • Queijo minas branco
  • Pães e torradas integrais
  • Creme de ricota light
  • Presunto
  • Achocolatado light
  • Leite 
  • Suco de uva light
  • Chás: verde, frutas vermelhas, erva-doce
Basicamente eu procuro trazer para casa coisas saudáveis. Aí vai a consciência na hora de escolher as quantidades. Mas mesmo extrapolando um pouco, quando os produtos são mais leves o prejuízo é menor. 

Meus planos são o seguinte: até o próximo final de semana estarei sem regras, porque ainda vou aniversariar esta semana e do Natal até o meu aniversário (dia 15) eu fico mais solta. Depois eu pego firme e ando na linha. Estou indo para a balada sempre que possível, porque janeiro é assim mesmo. Semana que vem, idade nova, vida nova, peso com tendência a cair. (risos)

Obrigada pela visita. Adoro vocês!!!

sábado, 4 de janeiro de 2014

Pronta para começar

Em primeiro lugar gostaria de agradecer o carinho de vocês. Foi muito bom ler todos os comentários, foi um pontapé inicial para começar bem este ano. Em segundo lugar, recebi uma ótima notícia: vou ficar na minha cidade por mais uns dias! Vocês não imaginam o tamanho da minha felicidade.

Mas focando no peso, a realidade é a seguinte. Voltei para os 98kg. Tive coragem de subir na balança ontem, fiquei meio chateada, mas não desanimada. É fruto do que vem acontecendo mesmo. Já já vou entrar na linha. A RA ainda vai demorar uns 10 dias, mas antes disso vou voltar a me exercitar. Estou muito empolgada, pensando até mesmo em fazer jump, assim quem sabe dou essa desinchada que estou precisando. 

Também devo marcar uma consulta com a minha endócrino. É aquela velha história, a gente já sabe o que tem que fazer para perder os quilinhos, mas sempre precisa da palavra do médico para se sentir cobrada. Mas vai que após os relatos ela tenha alguma nova ideia né? Vai saber. Tenho me sentido muito gulosa. Quando assusto eu já passei dos limites há tempos. É aí que preciso mudar. 


Daqui a pouco vou ao supermercado. Vou me concentrar nas carnes magras, legumes e folhas para as refeições principais e frutas para os intervalos. Para desjejum e lanche é o pão integral ou light mesmo acompanhado de queijo branco e presunto de peru e em outros momentos iogurte. Sem muita complicação. 

Vou lá, ótimo final de semana para vocês e sucesso!!!

terça-feira, 31 de dezembro de 2013

Retrospectiva 2013



Olá pessoas queridas. Hoje vou fazer uma pequena retrospectiva do meu ano, só para constar mesmo. É mais para eu me posicionar diante de mim do que diante de vocês e esperar por um novo ano ainda melhor.

Reveillon 2013
Entrei em 2013 semi desempregada, com a mãe às vésperas de operar de um câncer, maligno e invasor, porém descoberto no início. O meu peso estava ótimo, frequentava a academia e caminhava regularmente. Faltavam apenas 10 dos 18 quilos que eu havia emagrecido. Estava devendo muito e meu nome estava no SPC e no Serasa. Tudo isso por causa da empresa que trabalhei, que não fez acerto ao me mandar embora, desde o fim de outubro do ano anterior.

Antes e depois -  Início de 2013
Estava dando umas aulas como freelancer, o que também não me trazia segurança. No dia 15 de janeiro, o dia do meu aniversário, foi a cirurgia da minha mãe. Imagina uma família inteira tensa. Sequer pensava em comemorar alguma coisa que não fosse o sucesso da cirurgia. E graças a Deus correu tudo bem. Foi o meu presente de aniversário, o único, o melhor. Parabéns eu recebi graças ao facebook.

Dali em diante minha mãe não voltou mais para casa. Foi morar com uma irmã dela para que lá recebesse cuidados que eu não poderia dar. Eu com um filho de 4 anos fiquei cuidando dele, da casa, dos afazeres domésticos, do meu pai e quando dava eu ia vê-la. Não foi fácil!

Curso Atendente Comercial / Abril 2013 - Cecor - Belo Horizonte
Em fevereiro a tal empresa fez parte do acerto, comecei pagar as contas e a minha mãe começou quimioterapia. Em março fui chamada para trabalhar, concursada, porém a vaga era para outra cidade. Antes de assumir, tive que me deslocar por duas vezes à capital mineira, uma para uma bateria de exames e outra, já em abril, para ficar o mês todo fazendo curso. Foi quando tive que sair da academia. O pai e a avó paterna do meu filho tiveram que se virar com ele. Também foi outro desafio sofrido, mas que aos trancos e barrancos acabou dando certo. Porém, o resultado disso foram 6 quilos, em apenas um mês.

Em maio eu comecei a trabalhar fora da cidade, a qual estou até hoje, mas ao menos eu passo os fim de semana em casa. Também em maio foi a minha audiência para definir como eu receberia o restante do que era devido. Ficou para começar a receber em julho, que também foi quando fui designada gerente por 30 dias, substituindo. Pouco tempo na empresa e já tive que assumir este desafio. Foi uma experiência bacana.

Indo trabalhar na chuva e no frio
Passei muito frio naquela cidade. Não pude malhar regularmente, porque não tem academia. Aos poucos o peso ia aumentando até que voltei a chegar perto dos 3 dígitos. Aquilo me deixou muito pra baixo. Eu tentava e nada dava certo. Comi em padaria e restaurante na maioria das vezes. Fui fazendo amizade com as meninas que moram no mesmo hotel. Aconteceram coisas boas por lá, mas também aconteceram coisas do tipo ver o seu próprio time ser campeão da América sozinha, trancafiada em um quarto, sem poder dar um grito sequer., sem poder abraçar um amigo ou parente.

Por diversas vezes recebi comunicados da escola sobre o meu filho precisar de atenção em determinados assuntos ligados a comportamento. Eu ficava arrasada. Dava vontade de largar tudo e voltar para cuidar dele. Em setembro ele completou 5 anos e fizemos uma festinha na escola, com os coleguinhas.

Niver do filho - Setembro
Em outubro me chamaram para trabalhar de apoio na minha cidade. Finalmente o meu 2013 começou a ter sentido. Foram definitivamente os dias mais felizes do meu ano. A quimioterapia da minha mãe acabou e eu terminei de pagar as dívidas tendo nome limpo novamente.

A professora do meu filho mandou recado avisando que ele tinha participado com empolgação de todas as atividades e que estava muito feliz com a minha volta. Mas a volta não era definitiva e ao final de 4 semanas tive que trabalhar na cidade pequena, e não só para fazer o serviço habitual, como também para fazer entrega de correspondência na rua, às vezes no sol, às vezes na chuva! Não foi fácil. Eu chegava no meu quarto sem forças. Isso aconteceu de meados de novembro até a semana passada.

Trabalho a rigor
Nesse meio tempo resolvi colocar a casa pra pintar, para a minha mãe quando voltar achar tudo bonitinho. Parecia que tudo ia correr rápido, só que não! Começou a chover loucamente provocando alguns atrasos. Mas está caminhando. A chuva deu uma trégua e a pintura das paredes acabou ontem. Faltam ainda as janelas e portas.

Minha prima Ingrid e minha mãe
Minha mãe finalmente voltou. Ainda está sentindo dores, dormências, cansaço, mas a reabilitação dela está indo bem. É um processo lento, mas com a benção do Senhor vai melhorar. Tudo que eu queria na vida era ficar aqui na cidade para cuidar dela e do meu filho. É meu primeiro objetivo para o próximo ano. O peso é o segundo, porque depende do primeiro. O resto dos planos não me pertencem. Apenas peço forças para continuar e passar por todos os desafios. Vim da lama, mas termino o ano melhor do que comecei. Saí pouco, mas sempre tem uma câmera de plantão e eis um pequeno resumo em fotos com pessoas queridas:

 Jonny Coelho, Marcella, Juninho Ibituruna, Joyce Vasconcellos, Eu, Alyne. Paulinha Furbino
Eu, Juliana Pio e Paola Novaes / Eu, Vanessa, Kelly, Eunice e Flavia
Fátima e a turma de São Félix de Minas / Renata Greco
Agradeço a Deus e a cada um de vocês que me acompanharam. Desejo que 2014 seja O ANO para todos que por aqui passarem. Não se prenda, Busque novos caminhos, busque a alegria de viver, busque ser feliz como que tem, busque aceitar o que não dá para mudar de imediato e viva. Viva!!!

A mente que se abre a uma nova ideia jamais voltará ao seu tamanho original.
Albert Einstein

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