segunda-feira, 29 de janeiro de 2024

Detox Dia 2

Venci o primeiro dia, não foi fácil. Mas acordei leve. Agora o segundo passo. Hoje é um dia vegano. 

No café da manhã fiz um suco Detox com beterraba, limão e canela. Ficou uma delícia. 

No almoço, que também será o jantar, cozinhei  legumes. Foi abóbora, pimentão vermelho e cenoura. Temperei com salsinha, cebolinha e sal. Veja a foto:

Depois bati no liquidificador, quente ainda, e servi com couve cortada bem fininha e azeite. Ficou maravilhoso o sabor. 

No lanche da tarde vou comer melão à vontade e 5 castanhas. 

Amanhã falarei sobre os próximos três dias que serão de carne e ovos somente. 


domingo, 28 de janeiro de 2024

Detox Dia 1

Chegando para registrar como está sendo minha experiência no primeiro dia da Detox proposta pela nutricionista.

No café da manhã comi melão e dois ovos. Também um suco com limão.

No almoço salada de folhas, tomate cereja, abóbora moranga, beterraba e carne de boi. Veja que lindo:


No lanche vou preparar um chá verde e uma banana prata com canela.

No jantar, dois ovos mexidos com carne de boi.

Ainda tem um chá na ceia. Vamos que vamos!

Estou me sentindo bem até o momento. 



sábado, 27 de janeiro de 2024

Férias acabando, desafio chegando

Olá, estou me preparando para um desafio Detox de 10 dias. Começa amanhã e vai até o dia 07 de fevereiro. É um programa proposto por uma nutricionista, que promete secar, com bicho e planta.

Estarei postando minhas refeições diárias e fazendo os meus relatos de acordo com as propostas sugeridas.

Estou em fim de férias, volto a trabalhar quarta-feira e já estou super animada em recomeçar. Durante as férias viajei para Arraial D'ajuda, Porto Seguro, Bahia, Brasil. Foi maravilhoso, fiz 50 anos ao lado de pessoas muito queridas. Ao retornar estava inchada e pesada, pesando mais de 128kg. Consegui seguir numa dieta equilibrada e já voltei ao "normal". O peso na barrinha está correto, 124kg hoje. 

Hoje marquei caminhada com uma amiga, antes de fazer minha terapia no clube, com sauna e piscina. 

Enfim, é o que tem para hoje. Que venha o desafio. 

sexta-feira, 22 de setembro de 2023

Semana difícil

Essa foi uma semana difícil. Quando a cabeça está cansada o corpo sente. Não sai para Caminhar, mas ao menos consegui me alimentar sem compulsão. Faltam poucos dias para entrar de férias. Não vejo a hora.

A balança hoje não me alegrou, mas também não houve prejuízo. Sigo firme, sabendo que o caminho Será longo. Mas estou confiante. 

Planejo um fim de semana mais movimentado no clube. Piscina, sol, sauna, diversão. Espero que seja produtivo. 




segunda-feira, 18 de setembro de 2023

Os últimos anos foram assim

Começando a semana com boas energias. Apesar de não sair para caminhar hoje, estou muito animada. Vou explicar porque. Durante meu período off, passei por várias provações, acho que o mundo inteiro teve alguma experiência do tipo, só de considerarmos a pandemia 

Naquele período, no início, eu já estava acima do peso e engordei 10kg por causa de toda a situação que a pandemia proporcionou. Minha ansiedade foi a mil quando uma colega testou positivo. Eu havia compartilhado itens com ela, dei carona no meu carro e fiquei muito abalada. Tive que fazer o exame, para conseguir prosseguir. Graças a Deus deu negativo, mas o caos era tamanho que não estava conseguindo me estabilizar emocionalmente. 

Procurei ajuda médica e descobri que minha pressão arterial também estava alta. Logo comecei o tratamento, com remédios para pressão e ansiolítico. E para o controle do peso, comecei a tomar Sibutramina. Em seis meses emagreci 20 kg. Me sentia maravilhosamente bem. Fiquei estável durante 2 anos, com o peso ótimo. Até que comecei a sentir palpitações. Fui diagnosticada com Arritmia cardíaca e o médico suspendeu a sibutramina, o ansiolítico e manteve somente os da pressão. 

Coincidentemente, passei por duas situações complicadas na minha vida e ganhei novamente 20kg. Essa sou eu agora. Mas por que estou animada? Porque vou vencer de novo. 


No fim de semana tomei sol. Tentei ser light um pouco, com suco de laranja.  Depois um peixe e fritas. Faz parte. Continuo na luta. Ótima semana.

sexta-feira, 15 de setembro de 2023

E o peso deu bom

 


E o tão esperado dia da pesagem chegou. E, sim, o resultado me agradou. Pesei 122,6kg. No início da semana, com quase 125kg, reencontrei o blog e fui à luta. Eu sabia que essa motivação daria algum resultado.  Sei que ainda estou longe de ter um peso ideal, mas estou satisfeita com o processo. 

Hoje não fui caminhar, estou cansada. Vou fazer somente alongamento. Preciso ir ao supermercado também e ainda trabalhar até às 21h30. A vida segue.

quinta-feira, 14 de setembro de 2023

Meu diário querido

Já estou me preparando para a atividade física, mas antes vou deixar aqui o meu incentivo. Sim, este blog está me inspirando de novo. Quem diria. Estou usando como diário.

O mais difícil eu consegui aqui, a motivação. Quero mostrar pra mim mesma que sou capaz. 

Foram tantas frases que vieram na minha cabeça... tipo: 

- Você já conseguiu uma vez, consegue de novo!

- Você vai vencer!

- Agora vai!

- Precisa ter força de vontade.

- Precisa persistir.


Fico com elas  ecoando e me fortalece. 

Tenho muitas historias para contar desses 8 anos ausentes. Vou me organizar pra contar aos poucos. Mas hoje paro por aqui, pois está na hora de caminhar. Mais um grande dia, com saúde e paz. 


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