Planilha pronta

Hum, que saudadinha que estou daqui. A semana está sendo bem corrida. Mas também está sendo uma semana bem produtiva para mim. Tudo dentro do cronograma, fui na academia todos os dias e pretendo ir nos dois últimos que faltam.

Meu treino essa semana começou pra valer, agora a minha planilha está pronta e já estou treinando por ela. Mais ou menos assim: segunda, quarta e sexta é perna. Terça e quinta, braço. Aquecimento com aeróbico, geralmente 10 minutos, com bicicleta, esteira ou elíptico. Entre os exercícios de musculação e no final tem mais. No total são uns 40 minutos de aeróbico todos os dias e em alguns dias tem abdominais também. O treino diário dá em torno de 90 minutos.

Além do elíptico, que não é de Deus, até agora achei mais difícil os exercícios para o braço. Sou uma negação nessa área, nossa. Como arde!!! Mas a teacher da academia disse que rapidinho vai melhorar e vou conseguir ir além do que está sendo proposto agora. Acredito, afinal a profissional é ela.

Ficando por aqui. Sexta eu volto com a pesagem. Bjs