Internada na UTI

 Oi pessoal. Sumi por uns dias e já vou contar o que houve.

Dia 21, segunda-feira passada, estava trabalhando, fui ao banheiro e me senti mal. Um segurança me viu e veio ver se precisava de ajuda e, sim, eu precisava. Depois de algumas abordagens iniciais, disseram que poderiam chamar o SAMU, mas eu preferi ir a um hospital que tenho convênio e era bem perto do meu local de trabalho. Chamei alguém para me levar, na verdade foi o pai do meu filho.

Chegando no hospital logo fui colocada em observação e começaram a investigar. A pressão arterial estava alta, recebi medicação para controlar, mas mesmo assim o médico disse que não era a causa dos sintomas que tive, que eram fadiga, cansaço, frequência cardíaca alta e falta de ar.

Posteriormente fiz uma AngioTC, uma tomografia dos pulmões com contraste e fui diagnosticada com Trombo Embolismo Pulmonar. Uma condição grave, mas que com o tratamento correto ministrado a tempo, poderiam me tratar e melhorar.

E assim fui logo medicada com anticoagulantes intramuscular para que o organismo pudesse absorver o trombo e liberar os pulmões. Passei dois dias na UTI e um dia e meio no quarto. No terceiro dia o medicamento passou a ser via oral porque quadro clínico já estava melhorando. 

Fui para casa na sexta-feira, ainda fraca, mas fora de risco. Estou afastada do trabalho para recuperação por mais alguns dias. Só tenho a agradecer a Deus por ter me dado a oportunidade de ser cuidada e, também às pessoas que participaram deste desafio comigo. 

Não vou falar de emagrecimento neste post, pois não faz sentido. Tentarei voltar no fim de semana. Grande abraço!

Cheguei nos 10kg off

 Olá pessoal. Estou muito muito feliz. Acabei de atualizar a minha régua de emagrecimento e cheguei nos 10kg off. Comecei no dia 2 de junho e foram 6 semanas de muita entrega. Procurei fazer tudo certo, tive que segurar algumas tentações, mas segui firme. Estou pesando 113,7kg. Ainda uma obesa, mas com determinação e persistência.

Agora faltam 14kg, para atingir minha meta inicial de 99kg. Espero conseguir em 14 semanas pois agora o emagrecimento tem sido de 1kg por semana. 

Passar por tudo isso não é uma tarefa muito fácil, mas é possível quando já não existe outra opção. Quando me dá vontade de jacar eu penso: Se eu sair agora, depois vou ter que começar tudo de novo. Então eu respiro e escolho continuar. Até breve!

O processo é lento

 Olá pessoal!

Vim atualizar a régua do blog com menos 1kg. Sim, agora estou pesando 116,6kg. No total, 7kg eliminados. Eu sempre arredondo a menor, pois a régua não considera os gramas. Então o resultado pode variar de mais ou menos de 1000 g. Mas não me apego a esses detalhes. Sigo no arredondamento e está tudo bem. Sempre dá certo. 

Tive uma semana boa. Na alimentação mais uma vez consegui seguir o protocolo. Na terça completei um mês neste propósito atual, que é de atingir a marca de 99kg. Faltam 17kg agora. Sei que o processo é lento, mas vou chegar lá.

Hoje tem tarefas domésticas, tem caminhada, hoje tem cuidados pessoais. Mas não poderia faltar aquele cafezinho especial cetogênico.

Ótimo sábado a todos. 

Resultados continuam

 Olá a todos! Tive uma semana muito difícil no trabalho, com aumento de demanda. Foi cansativo, mas demos conta. 

No processo emagrecedor, tudo dentro da normalidade. Não caminhei por falta de tempo, mas hoje e amanhã estarei na ativa.

A dieta foi perfeita. No domingo eu preparei algo parecido com marmitinhas e deixei tudo planejado para a semana. Deu super certo. Na segunda-feira passada, encerrei o ciclo inicial, da cetogênica, de 21 dias. Fiz essa semana menos agressiva e inseri um pouco de carboidratos com batata doce, baroa e aveia. 

O resultado foi 1kg a menos. Confesso que esperava mais, mas está ótimo. A minha endocrinologista sempre diz que se for um por semana em um ano são 52kg. Tenho que concordar. 

Em outro momento falarei sobre as receitas. Preciso me arrumar para a caminhada. Segue uma foto de legumes assados, que fica delicioso e pode guardar para toda a semana.

Legumes assados

Batata doce

Chuchu

Tomate

Pimentão (todas as cores)

Cenoura

Cebola

Alho

Azeitonas 

Temperar com azeite e iguarias à gosto. Fica uma delícia. 

Ela voltou

 Saudações a todos. E como estive sumida. Nossa. Pouco depois da última postagem passamos por muitas dificuldades em casa com a fase terminal do meu irmão na luta contra o câncer. Infelizmente ele nos deixou em maio de 2024. Seguimos nossas vidas com o conforto de que ele foi descansar, pois estava sofrendo muito. 

Fui cuidar de mim, fiz meus exames de rotina no segundo semestre, tudo sob controle, menos uma infecção urinária, que tirou a minha paz por um bom tempo. Tomei alguns antibióticos e nunca é uma experiência boa.

Nesse início de ano, tive compulsões alimentares várias vezes, por conta da ansiedade, basicamente no trabalho. Voltei a ganhar peso e resolvi tomar uma atitude. Agora em junho iniciei minha luta. Fiz 21 dias da dieta cetogênica e o resultado me surpreendeu. Foram mais de 5kg perdidos.

Vou continuar, pois a única coisa que tenho a perde é peso mesmo. Além da dieta, a atividade física é caminhada 3 vezes por semana. 

Tudo indo bem

Mais uma sexta-feira na área, dia oficial de pesagem. Primeiro quero dizer que sumi por falta de tempo. O Detox que estava em andamento fluiu certinho. Ao final dos 10 dias, havia perdido 3kg. Mas o que mais achei legal foi o fator da reeducação. Durante essa dieta, pude perceber meus limites e fraquezas e, com isso, ficou mais fácil me policiar e seguir em frente. 

Logo depois começou o carnaval, e eu me permiti curtir com as farrinhas, após concluir que minha vida é corrida demais e quase não tenho folgas prolongadas. Foi tudo de bom, porém aqueles 3kg voltaram, sem culpa, foi consciente 

Logo na quarta-feira de cinzas voltei para o propósito de emagrecer, por prazo indeterminado. Estou fazendo tudo certo e o resultado está acontecendo. Em duas semanas emagreci 4kg. Hoje, com orgulho cheguei em 119kg. Estou muito feliz. 

Na imagem, uma mistura de morango, iogurte 3 zeros, oleaginosas e passas, que às vezes faço para o lanche da tarde. É uma delícia!

Detox dias 3, 4, 5 e 6 (Sextou)

Sobrevivi a mais três dias do Detox. Não foi fácil, porque acordei com dores no corpo, dor de cabeça, febre e sintomas de sinusite no primeiro dia. A proposta é somente carne e ovos nesses três dias. Eu não estava com vontade de comer nada no início. Procurei a nutricionista, ela orientou fazer algumas adaptações por causa da condição física. Deu certo, mesmo tendo que tomar medicamentos.

No segundo dia, voltei a trabalhar. Ritmo normal, mas o ar condicionado tinha dado problema. Estava muito abafado. Não sei se por este motivo ou por causa dos remédios, comecei a suar frio e me sentir muito fraca. Pode ter sido uma queda de pressão, nas últimas horas de trabalho, enfim, e foi assim até sair de lá.

Ontem eu já estava um pouco melhor, mas ainda não 100%.

A balança hoje marcou 221,6. Nem acreditei. Foram 2,4kg. Eu esperava mais, mas estou super satisfeita, são apenas 5 dias da Detox.

Hoje, a proposta é a mesma do primeiro dia. Estou sarando da sinusite e vou continuar firme. Assim que melhorar, vou caminhar. 

Detox Dia 2

Venci o primeiro dia, não foi fácil. Mas acordei leve. Agora o segundo passo. Hoje é um dia vegano. 

No café da manhã fiz um suco Detox com beterraba, limão e canela. Ficou uma delícia. 

No almoço, que também será o jantar, cozinhei  legumes. Foi abóbora, pimentão vermelho e cenoura. Temperei com salsinha, cebolinha e sal. Veja a foto:

Depois bati no liquidificador, quente ainda, e servi com couve cortada bem fininha e azeite. Ficou maravilhoso o sabor. 

No lanche da tarde vou comer melão à vontade e 5 castanhas. 

Amanhã falarei sobre os próximos três dias que serão de carne e ovos somente. 

Detox Dia 1

Chegando para registrar como está sendo minha experiência no primeiro dia da Detox proposta pela nutricionista.

No café da manhã comi melão e dois ovos. Também um suco com limão.

No almoço salada de folhas, tomate cereja, abóbora moranga, beterraba e carne de boi. Veja que lindo:

No lanche vou preparar um chá verde e uma banana prata com canela.

No jantar, dois ovos mexidos com carne de boi.

Ainda tem um chá na ceia. Vamos que vamos!

Estou me sentindo bem até o momento. 

Férias acabando, desafio chegando

Olá, estou me preparando para um desafio Detox de 10 dias. Começa amanhã e vai até o dia 07 de fevereiro. É um programa proposto por uma nutricionista, que promete secar, com bicho e planta.

Estarei postando minhas refeições diárias e fazendo os meus relatos de acordo com as propostas sugeridas.

Estou em fim de férias, volto a trabalhar quarta-feira e já estou super animada em recomeçar. Durante as férias viajei para Arraial D'ajuda, Porto Seguro, Bahia, Brasil. Foi maravilhoso, fiz 50 anos ao lado de pessoas muito queridas. Ao retornar estava inchada e pesada, pesando mais de 128kg. Consegui seguir numa dieta equilibrada e já voltei ao "normal". O peso na barrinha está correto, 124kg hoje. 

Hoje marquei caminhada com uma amiga, antes de fazer minha terapia no clube, com sauna e piscina. 

Enfim, é o que tem para hoje. Que venha o desafio. 

Semana difícil

Essa foi uma semana difícil. Quando a cabeça está cansada o corpo sente. Não sai para Caminhar, mas ao menos consegui me alimentar sem compulsão. Faltam poucos dias para entrar de férias. Não vejo a hora.

A balança hoje não me alegrou, mas também não houve prejuízo. Sigo firme, sabendo que o caminho Será longo. Mas estou confiante. 

Planejo um fim de semana mais movimentado no clube. Piscina, sol, sauna, diversão. Espero que seja produtivo. 

Os últimos anos foram assim

Começando a semana com boas energias. Apesar de não sair para caminhar hoje, estou muito animada. Vou explicar porque. Durante meu período off, passei por várias provações, acho que o mundo inteiro teve alguma experiência do tipo, só de considerarmos a pandemia 

Naquele período, no início, eu já estava acima do peso e engordei 10kg por causa de toda a situação que a pandemia proporcionou. Minha ansiedade foi a mil quando uma colega testou positivo. Eu havia compartilhado itens com ela, dei carona no meu carro e fiquei muito abalada. Tive que fazer o exame, para conseguir prosseguir. Graças a Deus deu negativo, mas o caos era tamanho que não estava conseguindo me estabilizar emocionalmente. 

Procurei ajuda médica e descobri que minha pressão arterial também estava alta. Logo comecei o tratamento, com remédios para pressão e ansiolítico. E para o controle do peso, comecei a tomar Sibutramina. Em seis meses emagreci 20 kg. Me sentia maravilhosamente bem. Fiquei estável durante 2 anos, com o peso ótimo. Até que comecei a sentir palpitações. Fui diagnosticada com Arritmia cardíaca e o médico suspendeu a sibutramina, o ansiolítico e manteve somente os da pressão. 

Coincidentemente, passei por duas situações complicadas na minha vida e ganhei novamente 20kg. Essa sou eu agora. Mas por que estou animada? Porque vou vencer de novo. 

No fim de semana tomei sol. Tentei ser light um pouco, com suco de laranja.  Depois um peixe e fritas. Faz parte. Continuo na luta. Ótima semana.

E o peso deu bom

 

E o tão esperado dia da pesagem chegou. E, sim, o resultado me agradou. Pesei 122,6kg. No início da semana, com quase 125kg, reencontrei o blog e fui à luta. Eu sabia que essa motivação daria algum resultado.  Sei que ainda estou longe de ter um peso ideal, mas estou satisfeita com o processo. 

Hoje não fui caminhar, estou cansada. Vou fazer somente alongamento. Preciso ir ao supermercado também e ainda trabalhar até às 21h30. A vida segue.

Meu diário querido

Já estou me preparando para a atividade física, mas antes vou deixar aqui o meu incentivo. Sim, este blog está me inspirando de novo. Quem diria. Estou usando como diário.

O mais difícil eu consegui aqui, a motivação. Quero mostrar pra mim mesma que sou capaz. 

Foram tantas frases que vieram na minha cabeça... tipo: 

- Você já conseguiu uma vez, consegue de novo!

- Você vai vencer!

- Agora vai!

- Precisa ter força de vontade.

- Precisa persistir.

Fico com elas  ecoando e me fortalece. 

Tenho muitas historias para contar desses 8 anos ausentes. Vou me organizar pra contar aos poucos. Mas hoje paro por aqui, pois está na hora de caminhar. Mais um grande dia, com saúde e paz. 

Os primeiros passos

Aqui estou eu, brincando de blogueira novamente, toda empolgada. Não vejo a hora de postar minha primeira pesagem na sexta-feira, com vitória. Quem luta para emagrecer sabe que não há nada melhor que uma balança trazendo boas notícias depois de uma semana de desafios. E assim será.

Ontem, depois de encontrar o blog novamente, depois de ler os meu próprios posts, com dicas, métodos, receitas, hábitos, parece que despertou em mim tudo aquilo que estava adormecido. Tudo pareceu mais fácil.

Passei no supermercado e fiz minhas comprinhas light, me preparei. Ao final do dia cometi um erro, escolhi uma refeição que não deveria, uma fritura. Mas enfim, jacar faz parte. 

Caminhei hoje cedo e vou seguir no projeto, sempre bebendo bastante água. Meu cardápio ficou mais ou menos assim:

9h Café, pão, queijo branco

12h Arroz, feijão, legume, salada, proteína magra

14h30 Chá verde, fruta, castanha, iogurte

17h30 Pão ou biscoito integral com creme de ricota light

De 21h às 23h Ovos mexidos, queijo branco e fruta

E assim vou seguindo. 

Que recordação maravilhosa

Ainda não acredito que se passaram mais de 8 anos. Há poucos dias alguém me lembrou que eu tinha este blog. Entrei aqui despretensiosamente e foi tanta surpresa boa, tantas lembranças, um verdadeiro tesouro. Estou lendo novamente e revivendo os desafios do emagrecer, do reeducar. Hoje com 49 anos, pesando 124kg, vou atualizar o blog com números bem acima, mas fiquei feliz. Estou me inspirando nas minhas próprias postagens. Que loucura. Eu vou emagrecer de novo. 

🥳

Então que comece a partida. Fui caminhar cedo. Agora vou à luta. Fazer comprinhas light. Irei vencer. 

Aniversariei

Agora sim "Feliz Ano Novo"! É porque para mim o ano começa de verdade quando o meu aniversário, que foi dia 15 de janeiro, passa. Com isso as come e as bebemorações se acabam oficialmente e já quer dizer que pode levar a sério a dieta e as atividades físicas. Mas. ainda vou extrapolar hoje e amanhã. Meu projeto começa mesmo segunda-feira, apenas para não deixar de ser clichè.

Por aqui anda muito quente, mas muito quente mesmo. Faz tempo que não sabemos o que é chuva e o sol racha todos os dias. Saudades da chuva, inclusive. Mas tá bom.

Hoje eu vou numa casa noturna que terá como atração a Gina Indelicada de DJ. ahhahahahahha... Espero que seja bem divertido, para fechar com chave de ouro essa semana do meu niver.

Devo voltar na segunda-feira, com meu projeto. Bom fim de semana. Até mais!

Momento de adaptação

Olá! Bom, nesta semana estou dando o meu melhor. Não que esteja fazendo o melhor, o mais correto, o infalível, mas estou fazendo o que eu consigo fazer e não estou de braços cruzados. Longe de estar em redução de peso constante, mas vivo uma readaptação de hábitos saudáveis.

Uma das atitudes que tomei foi parar de comprar salgadinho no lanche da tarde no trabalho. Estou levando pão de casa ou compro por lá mesmo, acompanhado de tomate, queijo e maionese. Tirar o salgadinho é um desafio muito grande para mim. Ele sempre está lá, na estufa, prontinho pra ir pro saquinho e do saquinho para a barriga. E o refrigerante, ah este é amigo íntimo do salgadinho. Então não estou convidando mais estes dois para as minhas tardes. Entre o almoço e este lanche, estou comendo fruta.

Pela manhã, meu cafezinho está sendo uma xícara de café com leite, dois biscoitos integrais com creme de ricota light e, também, uma fruta ou um copo pequeno de suco. Bem leve.

Almoço e jantar são normais. Troquei o prato enorme pelo prato de sobremesa. No almoço,  às vezes não resisto e sirvo mais. Mas no jantar está dando certo. Estou me adaptando.

No mais, continuo pedalando.

Depois do dia 18 pretendo radicalizar um pouco mais. Explico depois. Abraços e obrigada!

Tudo outra vez

Olá pessoal! Enfim acho que já posso recomeçar. Hoje é o meu primeiro dia útil desde que o ano começou. Fiz uma viagem com a família para o litoral e lavei a minha alma. Estou renovada e me sentindo forte o suficiente para tentar mais uma vez.

O primeiro passo já foi dado: acordei cedo. Estou só dando uma palavrinha aqui e vou pedalar minha bicicletona. Ontem pedalei um pouco no final da tarde agora vou novamente.

O meu peso inicial é 105 kg e nenhuma palavra mais sobre isso é necessário.

Obrigada por terem passado por aqui para me dar essa força que às vezes nem eu sei de onde tirar.

Partiu!

Feliz ano novo

Oi pessoal, consegui adquirir a tal da bicicleta e é do jeitinho que eu queria, sem  frescuras, sem marcha, sem estresse, apenas confortável e macia. É pra sentar e pedalar, no meu bairro mesmo que é um ótimo lugar para isso.

A minha pança continua linda...do mesmo jeito. Não vou fazer nenhum sacrifício de hoje até o fim do ano, porque nem adianta. É festa e confraternização toda hora. Semana que vem devo fazer uma viagem para passar o Reveillon, então tenho planos de pedalar com regularidade quando voltar.

Esse ano conquistei muita coisa, inclusive peso, e acho que vou superar tudo e começar a perder. Não sei exatamente como, ainda, mas vou batalhar e vou conseguir. Obrigada por continuarem passando aqui. Desejo uma ótima virada de ano para todos. Grade abraço e feliz 2015.